Sagt mal, gibt es den Wolfenbuttler eigentlich noch? :Cheese:

Da ging es ähnlich hoch her hast Recht :Cheese: Ja, es gibt ihn noch. (Name von der Redaktion geändert.)

Na ich finde es schön das sich die Gemüter wieder etwas beruhigt haben ... da habe ich wieder mehr zeit zum trainieren . :Blumen:

August 2013

der August war für mich persönlich ein echt schöner Monat unter anderem weil ich am Ende 2 Wochen Urlaub hatte. Das schwimmtraining war in der regel 2x die Woche wobei die längste Einheit bis 3,2km ausgebaut wurde.

Am 18.8 gabs noch einen 1000m Test der mit persönlicher
Bestzeit in 18:00 geschwommen wurde

worüber ich mich sehr freute vor allem weil das schwimmtraining noch im Aufbau war... oder ist. 1-2mal rad gefahren in der Woche + den Weg zur arbeit gegangen.Das Laufen habe ich weiterhin eher klein gehalten ca 25km waren es in diesen Monat allerding fühlte sich das knie schon besser an . Am 19. sind wir dann erst mal 1 Woche an die Nordee und wir hatte so ein Glück mit dem Wetter es war eig nur regen gemeldet doch das hat es kaum. Schwimmen,Laufen un Radfahren machten in meinem Urlaub erst mal Pause,aber Dünen ,Watwanderung und Spaziergänge über die Deiche haben auch für Muskelkater gesorgt ^^ vorallem die Watwanderung!Ne kleine Radtour durch Ostfriesland ham wir auch gemacht aber das leihrad war mir minimal zu klein *g* aber wir hatten ja Urlaub und Erholung und Spass standen im Vordergrund.



Meine Freundin mit ihrer langjährigen Freundin(Ja sie ist auch nicht klein) Links und Ich
auf irgend ner insel Wangerogge oder Langerogge meine ich :Huhu:

Von der Nordsee gings dann kurz heim Waschen und ab in den Flieger Nach Madeira.
Inselrundfahrt und Wandern an einigen Levadas entlang stand auf den Programm... zum wandern macht es echt laune wobei ich geführte Touren nicht empfehlen kann. lieber auf eigene Faust die waren echt super.
Hier ein paar Eindrücke.




War echt landschaftlich ein traum! sehr zu empfehlen.


Ende August lag mein Gewicht bei 148kg

Lg Tatze

Hier noch der passende Fred + Abstimmung für alle, die wollen


hans77 war der beste :Cheese:


sorry für OT

Moin, Moin @Tatze77,

das gelbe Shirt trägt ja mächtig auf :dresche , da ist das schwarze wieder einmal vorteihafter!;)

Tolle Ziele, scheinbar unerreichbar und deshalb so polarisierend und genau richtig. Du kannst die "Alle Dinge sind 3 (gleiche)" :dresche durchbrechen und diesen Fred zum Erfolg führen! Ich wünsche es dir jedenfalls.

Weil ich gerne schätze gebe ich folgenden (hoffnungsvollen) Tip ab:
Mit heute 125-128kg bist du in Kölle mit 105-108kg am Start und hast eine realistische Chance gesund anzukommen mit einer Zeit unter 13h. (habe die Zahlen an meine Zeit 1998/99 angelegt, damals ca. -45kg in 18 Monaten mit Berlin Marathon als Abschluß)

Jede andere Entwicklung erfordert neue Konsultation des Unterbewustseins...

Beste Wünsche
Erik

Ja das schirt war schon ok , aber der rucksack war halt festgezurt ...
Aber ich sa nun mal so aus mein Bewerbungsfoto von heute morgen sieht
Besser aus :-;


Heute habe ich mich das erste mal an Butterfly gewagt und ich könnte brechen.
4x25m waren echt genug fürs erste mal wird jeze aber regelmässig mit ins training geschustert.

Beim 25m tauchen oder schwimmen ohne atmen ist bei mir ein knoten geplatzt wenn ich nur auf die Kacheln schaue kommt das "Panikgefühl" erst viel später oder garnicht ;)

Lg

Am 1.September 2013 war Köln Triathlon und ich war wie jedes Jahr (wenn ich nicht selber starte) mit demVerein an der Radverpflegung Fühlinger See und habe mich auch geplannt am selben Tag für 2014 angemeldet zum early Bird Tarif.
Es sind genau 53 Wochen vom 01.09 an und hie habe ich auch meine eigentliche Trainingsdokumentation begonnen.
Der Sptember stand ganz im Fokus eines deutlichen Gewichtsverlust und somit habe ich auch erst mal mit einer Almasedkur gestartet.
in meiner ersten Woche(KW 53 to go) war ich:
2x schwimmen 4,3km Gesamt
1x radfahren 45km
1xlaufen 7,8km
Zeitaufwand 4:26h gesamt


war ned so der burner start vom Umfang aber das wird sich noch ändern.
Als Randnotiz steht eig. fast Täglich Akku leer, Kraftlos... da die Woche auch mit dem dicken Muskelkater vom Kölntriathlon begonnen hat (12 std Tag mit auf und abbau der Stationen )

LG

Kommt jetzt jeden Tag ein Rückblick auf eine Woche aus dem letzten Jahr? Ich glaube es wäre spannender, die vergangenen Monate aufgearbeitet und strukturiert zu präsentieren und ab Montag dann die aktuellen Dinge zu posten.

Was macht eigentlich Dein Radl, alles wie 2011?