Wobei ich noch immer vor meinem Problem stehe ob ich heute am Ruhetag mal wieder einwenig MTB-Biken gehe oder diesen Tag echt in Ruhe verbringe.

Morgen wären 70 Min im 6:00 Tempo drin bevor ich am Sonntag 32 KM in 5:40 laufen soll.

Eventuell kann ich Morgen die einheit auch sausen lassen und ansteller der 70 Minuten auch 70 Minuten Biken....

Fragen über Fragen

kannst du machen.

Was kann ich machen?

Heute Radeln
Oder Morgen im Tausch zum 70 Minuten Lauf im 06:0 Tempo
Oder den Ruhetag

:Gruebeln:

kommt drauf an was du für ein regenerierer bist. ich mags aktiv (heute radeln) lieber als auf der couch (morgen radeln :Cheese: ) und meine beine auch.
ich würde aber auf jeden fall locker fahren, nix übertreiben.
ich meine ja generell dass er die 6min läufe nur für "reine läufer" drin hat. wenn du aber mit ensprechend mehr umfang besser klar kommst bleib dabei. ich werd sie im herbst wahrscheinlich durch radeln ersetzen und an den ruhetagen schwimmen.

Meinen Beinen geht es heute wiedererwartend sehr gut.
Ich denke nur an die Regeneration im bezug auf die Energiebereitstellung für Sonntag.

So werde ich glaube ich Morgen mal 120 Minuten MTB fahren ich glaube das kann nicht schaden und den Lauf auslassen. Die 180 Minuten Laufen am Sonntag werden bei meinem ÜBERGEWICHT noch drin sein :Lachanfall:

Nun da ich hier schon Zeiten via Messenger herausgedeutet bekomme dachte ich ich starte hier mal das Wettbüro mit einer Umfrage

Und dein ursprüngliches Ziel (sub (?) 3:15) haste aufgegeben ... ? :-((

Nein auf keinen fall.... aber nicht SUB 3:15 sondern 3:15

Zum einen möchte ich meine PB von Berlin in 2003 toppen ( 3:42 ) das ziel wird mir gelingen....

Wollte erst ein Traningsplan von 3:30 angehen aber als ich den von 3:15 gesehen habe habe ich mich zu diesem entschlossen weil ich mal gesagt habe... möchte einmal in meinem leben unter 3:20 laufen.

Mein diesjähriges Ziel ist in allen Wettkämpfen die ich bestreiten werde meine PB zu knacken.. und das steht so oder so.....

Geplante Wettkämpfe: