Ich rede hier von Wattwerten, die werden durch einen 20 min Test bestimmt und von 95% sind FTP. FTP ist der Wattwert den man über eine Stunde aufrechterhalten kann. Ich fahre die Anstiege im Triathlon mit 100 bis 110% von meiner FTP und den Rest der Strecke bemühe ich mich um die 75 bis 85% zu fahren. Klar durch bergab Passagen fällen die Werte natürlich, da wie locker baumeln beschrieben hat das Mittreten irgendwann keinen Sinn mehr macht.

Aber nicht auf einer Langdistanz....

Weiß ich noch nicht, ist jetzt auch schwer zu sagen und hängt ja von der Strecke ab. Wenn steile Rampen drin sind (>12%) wirds wohl bei 80% auch nicht berauf reichen. Ausser du legst 34/32 auf.

Wenn das (110% FTP) auf der LD gut geht - also auch bei Hügeln die länger als 500 m sind - dann war deine FTP falsch bestimmt oder Du bist ein richtiges Talent.

Holger gibt sein Fachwissen zum Besten. Gäääähn......:Cheese:

buenos noches mujer.

Schmerzen (BWS + S-Gelenk) sind immer noch da, aber mittlerweile auszuhalten.
An Training (Lauf) ist nicht zu denken.

Habe in den letzten 2,5 Wochen schon wieder 3kg zugenommen!
Esse aus Frust jetzt täglich viel zu viel.
Hauptnahrungsmittel: Haferflocken / Milch / Magerquark / Leinöl / Fisch

Langweiler :Blumen: