Salute,

letzte Woche hat sich bei mir eine Erholwoche "ergeben".

Im Einzelnen:
Swim: 2:15 h 2 x
Bike: 2:15 h 2 x
Run: 2:40 h 2 x
Kraft: 0:35 h
Gesamt: 7:45 h

Immerhin hat es mal wieder für einen halbwegs langen Lauf über 90 min. gereicht und eine schöne lange Grundlageneinheit im Becken habe ich ebenfalls hinbekommen.

Radfahren...tja, das Wetter müsste mal langsam wärmer und trockener werden. Wishful thinking...;)

A prestu!

Moin Tom!

Ich bin auch letzte Woche ach zwei Technikeinheiten Mo und Mi freitags abends noch einmal ins Becken. Habe nach dem Einschwimmen ein wenig Technik gemacht und bin dann auch noch einmal ganz gemütlich und locker 2km am Stück gekrault. Das habe ich vorher wochenlang nicht mehr gemacht, da waren es maximal 400 Meter am Stück. Werde ich wohl diese Woche auch noch einmal machen, vorallem wenn das Wetter so mies bleibt! Momentan stehen die Prognosen fürs WE auf bitter kalt und trocken, das würde doch zumindest noch einmal eine Radtour ermöglichen. ...und wenn ich mit der Alltagsmöhre 90 Minuten über Feldwege zockel.

Ich drücke uns die Daumen für besser Wetter!!!

Hallo Marcel,

nene, das Wetter verspricht nix Gutes. Laut Wetterbericht WDR2 heute Früh soll es wieder kälter werden.

Am Wochenende bin ich familiär eingespannt; da kann ich gar nicht auf`s Rad. Heute ist mal wieder Spinning angesagt und am Donnerstag möchte ich noch mal draußen fahren. Ist für mich bei Temp. um den Gefrierpunkt eine echte Herausforderungen. Nach knapp ´ner Stunde fallen mir vor Kälte fast die Finger ab...Mal schauen, wie lange ich aushalte...

Lass´ uns mal schön entspannt bleiben. Noch ist PREP-Phase und der Frühling kommt bestimmt. Außerdem sind wir doch auf Kurs, kein Grund zur Beunruhigung :)

Scheißwetter hin oder her. Schönen Tag noch!

Tom

Echt Mistwetter, fahre gefühlt seit Wochen bei Regen zur Arbeit und retour. Bin dann gestern abend kurzfristig doch noch schwimmen gegangen und bin noch mal 2,5km am Stück gekrault. Dann haben Sie mich rausgeschmissen ;-)

Jau, sind auf Kurs!

Mensch, hier gehts ja ab in den Blogs. Muss unseren ständig von der zweiten Seite nach oben zerren ;)

Wieder eine Woche um und ich habe es eientlich etwas ruhiger angehen lassen.

Montag bis Donnerstag bin ich mit dem Radl zur Arbeit geradelt, was in etwa 100km im Regen entsprach. Freitag habe ich dann mittags Feierabend gemacht in bin noch 53km mit dem Rennrad durch die Sonne geradelt. Samstag gabs dann auch noch einmal 65km bei Sonne und -5°C, danach hatte ich Eispfoten. Montags bin ich dann auch noch einmal 2,5km strecke am Stück geschwommen und habe von einem anwesenden Schwimmtrainer ein positiv Feed back bekommen, was meine Schwimmerei angeht. Auch nett, da ich Ihn nicht kannte und er eigentlich eine Privatstunde mit einer hübchen Blondine hatte ;-) Mittwoch bin ich abends vorm Aachener Pokalspiel noch schnelle 4,5km gelaufen, für mehr war keine Zeit. Heute hatte die Frau Notdienst und ich habe den Kleinen behütet. Nach einem tollen Männertag mit Besuch in einem riesengroßen Schafstall und einem Besuch im türkischen Imbiss gabs eben noch flotte 13km in 60 Minuten.

Somit waren es diese Woche 2,5km Schwimmen, 218,5km auf dem Radel und überaus flotte 17,5km in Laufschuhen.

Morgen muss das Schwimmtraining zugunsten des Geburtstages der Liebsten ausfallen. Also gibts den Arbeitweg auf dem Rad und eventuell noch einen kurzen Lauf, mal sehen. Ansonsten könnte das Wetter so schön sonnig bleiben, nur ein paar Grad wärmer würden längere Ausfahrten erträgicher machen. ... Ja ja, meckern auf hohem Niveau! :Cheese:

So, weiter gehts.... Tom, was geht?

Du meinst das Bayern Pokalspiel? :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Gib acht, jetzt mach ich dir mal bissl Druck im Winterpokal! Ab nächster Woche hock ich 7-9h aufm Rad :cool:

....mir schlottern schon die Knie ;-)

Solten den Winterstürmern mal Feuer unterm Hintern machen...

...also Vollgas

Ja hab ich grad gesehen, gut das ich die Punkte meiner Freundin noch nachzutragen hatte...