Naja, liest sich so, wie man es spricht?

Oder so, wie ich bin? Bisschen halt?

War gerade mal locker laufen. Hm, locker ist halt net schnell. Sollte ja nur ein kleiner Test sein. aber enttäuscht bin ich schon. In der halben Stunde musste ich mich schon gegen Stechviecher wehren. So was Doofes!

Ich war gestern :Schnecke: "Tempo" laufen, das war leider auch nicht schnell. 4x 800m a 5:45-5:50min/km. Das hat mich in Kombination mit den knapp 50km Rad am So muskulär dermassen abgeschossen, dass ich heute froh über einen Ruhetag bin.

Ruhetag.
 

Ich war heute so zu mit Arbeit, dass ich auch Ruhetag gemacht habe. Und weil ich ein Weingut als neuen Kunden habe, muss ich mich jetzt auch erst mal durch das Sortiment probieren...

Auf die Gefahr hin, dass ich mich wiederhole: für mich ist alles unter einem 6er pace schnell. Wenn ich :Schnecke: laufe, kann das schon mal ein 8er pace werden!! Zum Glück relativiert sich das ein wenig auf die Gesamtstrecke verteilt, wenn ich mal einen Schlusspurt übe ;)

Du bist wirklich ganz arm dran :Cheese: :bussi:

Nachdem ich bis 18:45 auf der Arbeit war, fiel mir ein, daß ich sinnvollerweise heute vor dem Schwimmen noch laufen sollte, weil ich morgen zur Physio gehe und danach wohl wieder nicht sporteln darf.
Aber immerhin hab ich heute ein Rezept für die Physio bekommen und muß nicht wieder selber bezahlen für das Einrenken meines ISG :liebe053:
Vielleicht hat der Physio auch noch gute Tipps für mein Piriformis-Syndrom. Die Übungen, die ich bisher kenne, waren nicht sooo erfolgreich. Wobei ich ja mit dem Bein immerhin schon wieder schneller laufen kann als ich ne Stunde durchhalte :Cheese:

für mich auch... *tröst* .... :Blumen:

Kommt nur drauf an wie weit... für 4x 800m mit 2min Pause dazwischen schaffst du das auch, da bin ich mir sicher!