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lonerunner 19.03.2011 18:42
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/33,6) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (54/128,4/8/8,5) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. lonerunner (28/62,6/3/7,5) - Technik !!!!
  8. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  9. lonerunner (28/62,6/3/7,5) - Technik !!!!
  10. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  11. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  12. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  13. Glaurung (24/61,2/4/0)
  14. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  15. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  16. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  17. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  18. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  19. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(390,3/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (193,0/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (136,1/78)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (78,9/37) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Flow 19.03.2011 18:45
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 551006)
Gehen sich morgen noch die 30 km aus flow?
Wie geschrieben ... es gibt ein kleines Zeitfenster, da passen die fehlenden 4km gerade rein ... :cool:

Zitat:
Das Phänomen "fitter nach ausgiebigem Schwimmen" kenn ich sehr gut!
Ja, manchmal ist es seltsam ...
Vorher dachte ich eigentlich, ich wäre schon am Rande der Überlastung und sollte besser pausieren ...
Nicht, daß da nichts gehen würde, aber gelegentlich hab' ich Sorge, daß mir danach das Herz zum Halse herausspringen würde ... :Lachen2:
Ja, und nun waren die 4,2 dann doch irgendwie regenerativ ...


:Huhu:

kury 19.03.2011 21:14
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/33,6) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (54/128,4/8/8,5) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (28/92,2/4/12,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (28/62,6/3/7,5) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(390,3/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (193,0/x) - HalfHero!
  3. Kury (162,1/48)
  4. Flow (136,1/78)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (78,9/37) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
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Letzter Eintrag:Huhu:

Axel 20.03.2011 10:52
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/33,6) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (54/128,4/8/8,5) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(31/72,6/4/9,1) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (28/92,2/4/12,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (28/62,6/3/7,5) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(390,3/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (193,0/x) - HalfHero!
  3. Kury (162,1/48)
  4. Flow (136,1/78)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (124,7/56) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (78,9/37) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Letzter Eintrag:Huhu: 2x

old bag of bones 20.03.2011 12:17
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/33,6) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (54/128,4/8/8,5) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(31/72,6/4/9,1) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (28/92,2/4/12,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (28/62,6/3/7,5) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (27/86,7/5/3,7)
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(390,3/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (193,0/x) - HalfHero!
  3. Kury (162,1/48)
  4. Flow (136,1/78)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (124,7/56) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (78,9/37) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Flow 20.03.2011 13:44
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/33,6) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (54/128,4/8/8,5) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (50/74,4/12/30,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(31/72,6/4/9,1) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (28/92,2/4/12,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (28/62,6/3/7,5) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (27/86,7/5/3,7)
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(390,3/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (193,0/x) - HalfHero!
  3. Kury (162,1/48)
  4. Flow (140,1/79)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (124,7/56) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (78,9/37) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr


30 Wochen-KM und HalfHero ...

DeRosa_ITA 20.03.2011 13:59
sauber gemacht!! :-)
freu mi schon auf 2011/12 :-)

Flow 20.03.2011 14:01
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 551226)
sauber gemacht!! :-)
Ebenso ...

Zitat:
freu mi schon auf 2011/12 :-)
Was ist denn mit dem Rottachsee ... ? :cool:


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