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Flow 18.03.2011 21:45
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 550621)
krasse Einheit war des jetzt... 5 km einfach zügig durch im Fettverbrennungspace... haut rein und macht flott :Huhu:
Und über 30 inzwischen ... nicht schlecht ...

Hatte heute zum zweiten Mal so ein Stechen in der Handwurzel ... :Gruebeln:
Vorhin beim Einschwimmen schoß es wie der Blitz hinein ... :-((

Ging dann wieder, aber so richtig schwimmleistungsfähig bin ich auch nicht gerade ...
Auf 30 wollte ich auch noch kommen ... mal sehen ... morgen soll ich ja auch mal wieder ein wenig laufen ... :cool:
Den halben Helden mach' ich aber in jedem Fall noch ... :Cheese:

kury 18.03.2011 22:36
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/30,5) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (53/69,7/6/7,8) – (*)
  4. Flow (48/66,2/6/21,8) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(29/67,9/4/4,4) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(387,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (131,9/77)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (120/54) - Distance!
  8. Rhing (117,1/80) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Axel 19.03.2011 14:54
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/30,5) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (53/69,7/6/7,8) – (*)
  4. Flow (48/66,2/6/21,8) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(387,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (131,9/77)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (117,1/80) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Rhing 19.03.2011 16:08
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/30,5) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (48/66,2/6/21,8) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(387,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (131,9/77)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Flow 19.03.2011 17:40
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/30,5) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(387,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (136,1/78)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr


Heute war's mal ganz angenehm in "der großen Halle".
4 schöne, gleichmäßige 800er geschwommen ... :)
Noch ein paar 200er Rücken eingestreut ...
Insgesamt 4200m

... und ich fühl mich danach fitter als vorher ... :cool:

Morgen macht die Halle, denke ich, um 10 Uhr auf. Hoffe ich schaffe es pünktlich hin und ins Wasser und bis high noon nochmal 4000m ... dann hab' ich die 30km für diese Woche voll, mehr wird's wohl nicht ...
Und natürlich 50% goldenes Heldentum ... :liebe053:
(Dafür war ich dann auch seit letzten Sa, als ich dann doch nicht kapitulieren wollte, 14 Mal im Wasser ... :Lachen2:)

Claus Thaler 19.03.2011 18:29
[quote=Flow;550988]"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/30,5) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (54/128,4/8/8,5) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(387,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (193,0/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (136,1/78)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

lonerunner 19.03.2011 18:38
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/30,5) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (54/128,4/8/8,5) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. lonerunner (28/62,6/3/7,5) - Technik !!!!
  8. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(387,2/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (193,0/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (136,1/78)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (78,9/37) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

DeRosa_ITA 19.03.2011 18:39
14*100 max :-)
Gehen sich morgen noch die 30 km aus flow?
Das Phänomen "fitter nach ausgiebigem Schwimmen" kenn ich sehr gut! V.a. so im zügigen GA2


[quote=Flow;550988]"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(71/257/7/33,6) - schwimmen - (***************) (***)
  2. Rhing (54/71,8/6/9,9) – (*)
  3. ClausThaler (54/128,4/8/8,5) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  4. Flow (49/70,4/6/26,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (39/81,1/5/4,8) - (*) (*)
  6. Axel(30/69,3/4/5,8) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  7. Kury (27/88,2/3/8,2) - (*) (*****) (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. felix__w(24/64.5/3/6.5) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  14. PiPo (22/65,6/7/17.7) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(390,3/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (193,0/x) - HalfHero!
  3. Kury (158,1/47)
  4. Flow (136,1/78)
  5. felix__w (131.5/47) - schneller werden
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (121,4/55) - Distance!
  8. Rhing (119,2/81) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. PiPo (65,6/6 mal pro Woche)
  13. thunderbee(54.8/21)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 13:28 Uhr.
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