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DeRosa_ITA 16.03.2011 18:08
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 549202)
Wochenführung übernommen ...
pah :Lachen2:
hophopp die 100 schaffen wir drei Hübschen :Cheese:

"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(69/244,8/7/18,3) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (51/65,0/6/3,1) – (*)
  4. Flow (43/56,8/6/12,4) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(28/66,2/4/2,7) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(23/61/3/3) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (20/59,5/7/11.6) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(375,0/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (128/46) - schneller werden
  5. Flow (122,5/72)
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (118,3/53) - Distance!
  8. Rhing (112,4/78) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (59,5/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Flow 16.03.2011 20:18
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 549551)
pah :Lachen2:
Naja, halt mal kurz, warum nicht ... :Lachen2:

Zitat:
hophopp die 100 schaffen wir drei Hübschen :Cheese:
Jau ... PiPo wäre dran ... :cool: ... von ihm erwarte ich eigentlich mehr als von mir ... :Lachen2:

Flow 16.03.2011 20:19
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(69/244,8/7/18,3) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (51/65,0/6/3,1) – (*)
  4. Flow (44/58,7/6/14,3) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(28/66,2/4/2,7) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(23/61/3/3) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (20/59,5/7/11.6) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(375,0/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (128/46) - schneller werden
  5. Flow (124,4/73)
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (118,3/53) - Distance!
  8. Rhing (112,4/78) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (59,5/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
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PiPo 16.03.2011 20:26
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 549598)
Jau ... PiPo wäre dran ... :cool: ... von ihm erwarte ich eigentlich mehr als von mir ... :Lachen2:
wie gesagt...ich schraube mein pensum runter diese woche. eher auf schnelligkeit als auf länge und ausdauer, wg wettkampf. 20 krieg ich vll hin, mehr nüscht.
außerdem hab ich heute pause.

Rhing 16.03.2011 23:20
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(69/244,8/7/18,3) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (52/68,3/6/6,4) – (*)
  4. Flow (44/58,7/6/14,3) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(28/66,2/4/2,7) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(23/61/3/3) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (20/59,5/7/11.6) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(375,0/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (128/46) - schneller werden
  5. Flow (124,4/73)
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (118,3/53) - Distance!
  8. Rhing (115,7/79) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (59,5/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

kury 16.03.2011 23:42
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(69/244,8/7/18,3) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (52/68,3/6/6,4) – (*)
  4. Flow (44/58,7/6/14,3) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(28/66,2/4/2,7) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. Kury (25/83,8/3/3,8) - (*) (*****) (**)
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(23/61/3/3) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (20/59,5/7/11.6) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(375,0/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (153,7/45)
  4. felix__w (128/46) - schneller werden
  5. Flow (124,4/73)
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (118,3/53) - Distance!
  8. Rhing (115,7/79) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (59,5/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Flow 17.03.2011 09:06
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(69/244,8/7/18,3) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (52/68,3/6/6,4) – (*)
  4. Flow (45/61,2/6/16,8) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(28/66,2/4/2,7) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. Kury (25/83,8/3/3,8) - (*) (*****) (**)
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(23/61/3/3) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (20/59,5/7/11.6) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(375,0/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (153,7/45)
  4. felix__w (128/46) - schneller werden
  5. Flow (126,9/74)
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (118,3/53) - Distance!
  8. Rhing (115,7/79) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (59,5/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

DeRosa_ITA 17.03.2011 17:05
:Lachen2:

"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"[/color]
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(70/251,9/7/25,4) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (52/68,3/6/6,4) – (*)
  4. Flow (45/61,2/6/16,8) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(28/66,2/4/2,7) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (27/59,2/3/4,1) - Technik !!!!
  9. Kury (25/83,8/3/3,8) - (*) (*****) (**)
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(23/61/3/3) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (20/59,5/7/11.6) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(382,1/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (153,7/45)
  4. felix__w (128/46) - schneller werden
  5. Flow (126,9/74)
  6. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  7. Axel (118,3/53) - Distance!
  8. Rhing (115,7/79) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (75,5/36) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (59,5/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
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