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Flow 15.03.2011 05:11
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 548344)
hehe, na des net aber 100 zu Dritt :bussi: :Blumen:
Hehe ... Zeit wäre diese Woche nicht das Problem ...

Wir müssen nur ein wenig aufpassen ... ... wenn das Radtraining drunter zu leiden beginnt, daß Diver und die Coaches mich nicht erwischen, sonst krieg' ich noch Schimpfe ... :o



Gestern war ich dann auch nochmal ... :Cheese:
3x 400m ... allerdings mit Krämpfen in beiden Füßen ... :-((

-> 1500m

Flow 15.03.2011 05:15
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (51/121,8/8/1,9) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (50/64,0/6/2,1) – (*) Das war der halbe, ne?
  4. Flow (40/51,4/6/7,0) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (26/57,2/3/2,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (19/56,8/7/8.9) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (186,4/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Flow (117,1/69) - So ... ! :cool:
  7. Axel (115,6/52) - Distance!
  8. Rhing (111,4/77) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (73,5/35) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (56,8/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

DeRosa_ITA 15.03.2011 07:50
sche...., Dienstag swim Ruhetag :-/

Flow 15.03.2011 08:14
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (51/121,8/8/1,9) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (50/64,0/6/2,1) – (*) Das war der halbe, ne?
  4. Flow (41/53,0/6/8,6) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (26/57,2/3/2,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (19/56,8/7/8.9) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (186,4/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Flow (118,7/70) - So ... ! :cool:
  7. Axel (115,6/52) - Distance!
  8. Rhing (111,4/77) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (73,5/35) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (56,8/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Claus Thaler 15.03.2011 10:35
[quote=Flow;548593]"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (50/64,0/6/2,1) – (*) Das war der halbe, ne?
  4. Flow (41/53,0/6/8,6) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (26/57,2/3/2,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (19/56,8/7/8.9) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Flow (118,7/70) - So ... ! :cool:
  7. Axel (115,6/52) - Distance!
  8. Rhing (111,4/77) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (73,5/35) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (56,8/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Claus Thaler 15.03.2011 10:36
@Rhing:

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZUM HALF-HERO!

Gruss aus/von Malle

felix__w 15.03.2011 10:58
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 548584)
sche...., Dienstag swim Ruhetag :-/
Die einen haben Schwimmruhetage und ich habe zwei Schwimmtage pro Woche ...

Felix

Axel 15.03.2011 15:52
[quote=Flow;548593]"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(68/238,7/7/12,2) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (53/126,9/8/7,0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (50/64,0/6/2,1) – (*) Das war der halbe, ne?
  4. Flow (41/53,0/6/8,6) - (*) (*)
  5. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(28/66,2/4/2,7) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. lonerunner (26/57,2/3/2,1) - Technik !!!!
  9. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (19/56,8/7/8.9) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(368,9/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (191,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Flow (118,7/70) - So ... ! :cool:
  7. Axel (118,3/53) - Distance!
  8. Rhing (111,4/77) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (73,5/35) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (56,8/6 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr


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