Ja das kenne ich auch "Du bist mir zu langsam" Aber Streit gibt's bei uns nie. Aber wir schaffen es trotzdem ab und zu zusammen zu laufen. Dafür muss er aber k.o. sein :Lachanfall: damit er mein Tempo rennen mag.

Glückwunsch zur schnelleren Pace :liebe053: Siehst, es geht voran. Toll! Weiter so gut trainieren und die Zahl verändert sich stetig :Blumen:

Ja, das ist schon etwas befremdlich. :Cheese:

Das liegt eher an mir als an ihm.
Ich werde nicht gerne dran erinnert, dass ich so viel schlechter bin als er. :Cheese:

Dankeschön.
Ja, im Moment ist es echt cool mit den Fortschritten.

19.03.2015 und schon wieder los gelaufen
 

Schon gestern abend habe ich beschlossen, es geht auch heute früh wieder los, wenn ich rechtzeitig aus dem Bett komme.
Und ich kam rechtzeitig aus dem Bett. :Cheese:

Ursprünglich wollte ich eine gaaaaaanz langsame Runde laufen. Sozusagen als Belohnung für gestern.

doch 1. kommt es anders und 2. als man denkt ...

Mein Mann - seines Zeichen jetzt kein Läufer mit fundierten theoretischen Kenntnissen - hatte gestern die Behauptung aufgestellt, ich würde zu wenig über den Ballen laufen und zu sehr mit dem ganzen Fuß auffussen.
Wodurch ich zu wenig federn würde und nicht so schnell laufen könne.

Da ich ja keine Ahnung habe, hatte ich beschlossen, ich probiere das einfach Mal. Und irgendwie warf das meinen Plan vom langsamen schneggjogging-ala-washi-anfangsmanier über den Haufen.
Ich versuchte sehr bewußt mit dem Ballen aufzukommen und das von meinem Mann beschrieben anddere abfußen mal umzusetzen.
Das fühlt sich kraftvoller und nach größeren Schritten an.
Nach 800 Meter wünschte ich mir, dass mein geplanter Kilometer um ist und wartete auf das Piepen meiner V800.
Als das kam und ich drauf schaute blitzte mich eine Pace von 6:13 an.
So schnell war ich noch nie. :cool:

Der nächste Kilometer war wieder sehr langsam, das war geplant und gut für mein "ich-fühl-mich-mal-ein-Ding".
Das auffußen fühlte sich jetzt viel dumpfer an.

Nun habe ich inzwischen unterschiedliche Meinungen dazu gehört, was nun für den Otto-normal-verbraucher Läufer die bessere Methode sei.

Was ist denn nun besser?
Mit dem "ganzen" Fuß auffußen ode rmit dem Ballen?

Achso.

Pace: 07:20 auf den 2,6 Kilometer, Durchschnittspuls 155

Ganz klare Antwort::cool:



Das kommt drauf an :Cheese:

Hier dürfte es tausend Meinungen geben. Ich empfehle einfach Laufen :bussi:

so eine Antwort hatte ich befürchtet. :Lachanfall:

Aber gibt es wirklich eine Studie, wo belegt ist, was Gelenkschonender bzw. effektiver ist?

Ja, ja, ich weiß schon, wahrscheinlich Tausende ...

Genau :Cheese: :bussi:
Trau keiner Statistik, es sei denn Du hast sie selbst gefälscht :Lachen2:

Der Gedanke kam mir auch :Cheese:

Hmm, ich bin mir echt unschlüssig.
Ich glaube, ich könnte echt mehr Speed (kann man bei mir davon überhaupt sprechen :Lachanfall: ) rausholen, wenn ich mich mehr auf den Ballen konzentriere. Fühlt sich irgendwie auch "leichter" an. Nicht, dass es nicht genauso anstrengend oder gar anstrengender wär, es fühlt sich dann aber nach mehr Leichtigkeit an ... hmmm ... *sich-mal-wieder-nen-kopf-um-allen-möglichen-Schei*-macht*

Auch meine Meinung, schneller wirst Du von alleine wenn Du die Distanz kontinuierlich ausbaust. Ich finde es ist anfangs viel wichtiger einen guten Schuh zu haben als sich bereits den Kopf über die Lauftechnik zu zerbrechen, kannst Du dann auch noch in einem Jahr machen ;)