Ich gebe Dir prinzipiell Recht. Meine Erfahrung ist leider, daß mich ein Abend mit Ausnahmen ca. 1 Woche zurückwirft. Wie gesagt, wenn "Ein", dann richtig. Wenns mir aber wichtig ist (wie im November mit Carlos in Berlin:Cheese: ), dann mach ich die Ausnahme. Aber halt max. 1 x im Monat.

Ich as ueber einen beschraenkten Zeitraum so wie du. Plus rennen. Das fuehrte zu 7kg Gewichtsverlust pro Monat. In der Summe knapp 50kg. Das geht garantiert nicht gut. Und fit ist mit Sicherheit anders.

Und warum macht ihr aus voellig normalen Nahrungsmitteln eine Perversion? Wenn der Fitschi gerne Muesli in der Frueh isst, soll er doch. Aber halt nicht den uebersuessten Mist aus der Schachtel.

100Gr Haferflocken + klein geschnittener Apfel + klein geschnittene Birne + ein paar Walnuesse + etwas Honig + Zimt + 1 Teeloeffel Proteinpulver neutral + Wasser/Milch

Huiuiui, aus meinen stichwortartigen Angaben hast Du aber ganz schön weitreichende Schlüsse gezogen.

Was bitte verstehst Du unter völlig ruiniertem Stoffwechsel?
Magersucht? Ich? :Lachanfall::Lachanfall::Lachanfall: Sorry, aber da lachen echt die Hühner. (Gegenbeweis)

Ich hatte lediglich aufgezählt, was mir zur Zeit gerade hilft, keinen Off-season-Speck anzusetzen.
morgens ca. 150-200g Studentenfutter (ca. 500-700 kcal), die mittägliche Gemüsepfanne enthält übrigens auch Sonnenblumenkerne und Fetakäse und dazu 2-3 Äpfel/Bananen/Birnen
oder 250g Quark (kein Magerquark) plus Obst, da kommt ganz schnell was zusammen.
das ergibt mit Sicherheit genug Energie für meine derzeitige körperliche Betätigung.

bei hohen Trainingsumfängen oder viel Intensitäten reicht das natürlich nicht, da haste Recht.

Tja, wie gesagt, es ist nicht ganz so spartanisch, wie es sich auf den ersten Blick liest, was ich aufgezählt hatte.
Ich gebe Dir recht, für hohe Fitness ist eine reine Gemüse-/Obst-Roßkur sicher nich geeignet. Aber Andi (bzw. auch andere) möchte ja Pfunde loswerden und verbunden mit lockerem Training ist's finde ich den Ansatz nicht so verkehrt

Das ist auch super, stimmt. Statt dem Proteinpulver geht auch Quark unterrühren super.

Voellig ruinierter Stoffwechsel: Koerper schaltet auf Sparflamme, weil er zu wenig kriegt. Schlechter Grundumsatz, shyce Regenerationsverhalten.

Das Foto zeigt dich zwischen zwei Nutellaglaesern. Und nu? Such auf youtube nach Kilians Quest und guck mal aus was dessen Ernaehrung hauptsaechlich besteht und wie er aussieht. :cool:

Ah, verstanden.
Nöö, glaub das trifft nicht zu.

Nimm das mal nicht so ernst bitte ;-)

hab ich grad gemacht, da gibt's ja nen Haufen Filme, da jetzt konkret was über seine Ernährung rauszufieseln, fehlt mir die Muße. Konkreter Link?

Oder ich treff mal ne Annahme: Willst du mir sagen, er isst "nur Nutella", ist trotzdem spindeldürr und deshalb wär mein Foto kein Gegenbeweis zum Stichpunkt "Magersucht"? dann siehe oben: net überbewerten.:Huhu:

Genau diesen Packungs-Scheiß (Aufdruck: "weniger Zucker" :Lachanfall: ) esse ich momentan. Werde Deinen Tipp gleich mal ausprobieren. Problem: Unter der Woche zu wenig Zeit/Bock zum Schnipfeln...