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dagro 27.02.2009 00:47
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
  3. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  8. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  9. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Axel 27.02.2009 08:02
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
  3. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (28 - 83.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  8. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  9. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (21 - 46.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Joerg aus Hattingen 27.02.2009 10:22
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
  3. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  8. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  9. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (21 - 46.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (19 - 43.9km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 3x200 - 100 Rü - 200 aus => 2,3k

garuda 27.02.2009 14:11
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
  3. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  8. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  9. Ausdauerjunkie (26 - 61,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (21 - 46.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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engelchen 27.02.2009 14:33
Zitat:
Zitat von garuda (Beitrag 198050)

[12]Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
[13]engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
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Ausdauerjunkie 28.02.2009 00:11
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
  3. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. Ausdauerjunkie (27 - 64,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  7. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (21 - 46.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

--------------------------------------------------------------------------[/quote]

Axel 28.02.2009 09:41
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  2. qbz (38 - 131.1km - 5) - ?
  3. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. Ausdauerjunkie (27 - 64,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  7. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Schwimmbad leer + Arme gut: 1500m Test!

25er-Becken, allerdings mit PB (Beine müde): 20:40!

Die ersten 1000m zügig, dann 500m voll.

Bin begeistert, so schnell war ich schon 10 Jahre nicht mehr. Für irgendwas muss das ganze Gebade ja auch gut sein.

Witzig, das mir sowas nach 20 Jahren Triathlon noch was bedeutet. :)

Axel, hat heute gute Laune

Axel 28.02.2009 09:42
Zitat:
Zitat von engelchen (Beitrag 198070)
LMAO. :Cheese:

Axel

qbz 28.02.2009 16:42
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. Ausdauerjunkie (27 - 64,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  7. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  13. engelchen (20- 46.0km - 3) - Ex-brustschwimmer
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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2,5 km: lockerer Regenerations-/Entspannungs-Mix zum Wochenende

-qbz

Flow 28.02.2009 16:51
Zitat:
Zitat von qbz (Beitrag 198424)
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
Bravo !

Komm' gerade nach Hause ... eigentlich wollte ich ja auch noch schwimmen ... :Gruebeln:
Elixia-Probetag ist mir heute zu weit weg ... ansonsten bin ich auch eher schlapp ... ich denke, ich gönne dir die Führung mal ... :Huhu:

Aber nächste Woche ...

engelchen 28.02.2009 17:17
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  6. Ausdauerjunkie (27 - 64,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  7. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1,5 km: mehr war ohne Frühstück doch nicht drin

Ausdauerjunkie 28.02.2009 17:19
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  7. lonerunner (27 - 56.7km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

--------------------------------------------------------------------------
:Huhu:

lonerunner 28.02.2009 22:30
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (26- 67.8km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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neonhelm 01.03.2009 17:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  4. Joerg aus Hattingen (29 - 85.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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garuda 01.03.2009 19:18
Zitat:
Zitat von engelchen (Beitrag 198070)
:Lachanfall:

Hab ich jetzt erst gesehen. :Holzhammer:

Aber hast du ja schnell wieder geändert. :(

engelchen 01.03.2009 19:20
wenn du heute nicht schwimmen warst, werde ich den Vorsprung morgen ausbauen :Cheese:

garuda 01.03.2009 19:32
Zitat:
Zitat von engelchen (Beitrag 198703)
wenn du heute nicht schwimmen warst, werde ich den Vorsprung morgen ausbauen :Cheese:
:( :Weinen:

Oh warte bis zum Ende der Wo. hab ich dich dann wieder eingeholt. :Peitsche:

Joerg aus Hattingen 01.03.2009 20:27
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (15 - 24.25 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

--------------------------------------------------------------------------
Fr ab: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x100 - 100 lo - 5x200 - 100 Rü - 200 aus =>3,4k
Sa vm: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 100 - 200 - 400 - 100 lo - 100 - 200 - 400 - 100lo - 400 (3er,4er,5er,2er) , 500 , 3x100 , 200 aus => 4,5k
Sa nm: 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x400 - 100 - 300 (lo,mi,spr) - 200 Rü - 200 aus => 4,4k
So 400 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 5x200 - 100 lo - 5x100 - 200 aus => 3,3k
=> 15,6k

PippiLangstrumpf 01.03.2009 21:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (11 - 27.0km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Kurzer85 01.03.2009 22:16
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (23 - 59km - 4) - schneller werden
  11. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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felix__w 02.03.2009 14:10
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (39 - 133.6km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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3km über Mittag das Programm das wir morgen im Club schwimmen würde.

Felix

qbz 02.03.2009 17:56
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (21- 47.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 5*200 Beine u. Arme, Intervall: 4*400 K, 10*50 K, 200 aus = 3,7 km

engelchen 02.03.2009 21:48
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  8. Neonhelm (27- 69.3km - 3) - Haubentaucher
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300ein
4 x 50 Technik alá Flossi :Huhu:
10 x 100 Kraul Ga1
400 Lagen (ausser Delphin ;)
400 aus
---------
2300 in über 2 std, davon 1 std am Beckenrand gewartet weil zu voll, wird Zeit dass das Agrippabad fertig gereinigt ist und die ausweichschwimmer wieder dort schwimmen :Nee:

neonhelm 02.03.2009 21:57
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  6. Ausdauerjunkie (28 - 66,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ausdauerjunkie 02.03.2009 21:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Axel (22 - 48.7km - 4) - invalider Schwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Axel 02.03.2009 22:50
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  12. Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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engelchen 03.03.2009 08:33
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (40 - 137.3km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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ich war mal so frei Axel an seinen verdienten Platz zu schieben ;)

Axel 03.03.2009 10:12
Zitat:
Zitat von engelchen (Beitrag 199223)
ich war mal so frei Axel an seinen verdienten Platz zu schieben ;)
Vielen Dank! :Huhu:

Ich dachte, du gehst heute ja eh wieder schwimmen und dann wiegen deine Mehr-Meter schwer...

Axel

qbz 03.03.2009 18:46
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  15. PippiLangstrumpf (16 - 26.05 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 1000 Arme + Beine, Intervall: 4*400 K, 200 aus = 3,2 km

-qbz

PippiLangstrumpf 03.03.2009 21:46
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (23 - 50.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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5 Leute auf der Schwimmerbahn - das hatte ich echt selten im Höhenberg :Nee: Wobei am Ende ging es. Da waren wir nur noch 2 :Cheese:
Ich schließe mich dem engelchen an: Das Agrippa muß endlich wieder auf machen.

Axel 03.03.2009 21:55
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (39 - 50,7 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Flow 03.03.2009 22:16
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (40 - 52,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ich mach' dann auch mal wieder mit ... :Cheese:

Vereinstraining

400m ein, 8x 50m Brust-Technik, 100m locker, 500m (je 100m Lagen, Rücken-Beine, Kraul, Rücken-Beine, Rücken), 3x 25m Sprint (Delphin, Brust, Kraul) mit 125m locker

-> 1600m

Flow 04.03.2009 09:01
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Frühschwimmen

400m ein, 4x (100m Lagen, 50m Delphin)

-> 1000m

Jörrrch 04.03.2009 14:48
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (28- 58.8km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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lonerunner 04.03.2009 19:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (31 - 78km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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zu spät, zu kurz, zu viel gequatscht:(

dagro 04.03.2009 21:40
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (29 - 68,3km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ausdauerjunkie 04.03.2009 22:04
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (33 - 101.5km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

----------------------------------------------------------------------------:Huhu:

Joerg aus Hattingen 04.03.2009 22:24
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (34- 103.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 4x50 prog. Abbr wg Hungerast (Sachen gibts)
=> 1,6k

Joerg aus Hattingen 05.03.2009 08:38
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (41 - 140.5km - 5) - ?
  2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 300 aus => 2,3k

qbz 05.03.2009 16:55
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (28- 71.0km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 6*200 Arme + Beine, 100 R, 5*200 K, 100 R, 5*100 K, 100 R, 200 aus = 3,6 km


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:56 Uhr.
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