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chris.fall 27.01.2025 15:06
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  9. keko# - (17/30,1/2/0)
  10. bellamartha - (16/54,8/5/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (13/29/3/0)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Min der Mittagspause:

400 Ein
8 x 50 Lagen Beine
400 a la Helmut mit Rücken
400 a la Helmut mit Delfin
400 mit P & PB
4 x 100 Lagen
100 Aus

Viele Grüße,

Christian

bellamartha 27.01.2025 16:10
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (18/60,55/2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (13/29/3/0)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Huhu aus Teneriffa!
Gestern Abend vergaß ich, einzutragen. Also trage ich jetzt zwei Einheiten ein: Gestern Abend waren es 2.700 m und heute Vormittag 3.000 m.

Gleich um 17 Uhr treffen wir uns zum Stundenschwimmen. Manche haben Respekt davor, aber das ist für mich wohl eher locker. Das Training heute Morgen war dagegen sehr anstrengend, denn es bestand aus hochintensiven Intervallen, meist nur 25 m lang. Das ist ja etwas, was ich bisher kaum geschwommen bin.

Außerdem haben wir am Ende dieses anstrengenden Trainings noch Video-Aufnahmen gemacht, die morgen ausgewertet werden. Darauf bin ich super gespannt!

VG
J.

welfe 27.01.2025 20:05
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (18/60,55/2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 27.01.2025 20:46
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (18/60,55/2) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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bellamartha 28.01.2025 00:59
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman 28.01.2025 13:32
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (10/21,15/2/0)
  17. FMMT - (9/29,8/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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FMMT 28.01.2025 18:12
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (40/146,4/6/3,5) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. FMMT - (10/33,8/2/4)
  17. Hero - (10/21,15/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 28.01.2025 19:13
[size="3"]"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. FMMT - (10/33,8/2/4)
  17. Hero - (10/21,15/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 28.01.2025 19:18
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (24/61,6/5/2,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. FMMT - (10/33,8/2/4)
  17. Hero - (10/21,15/2/0)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hero 29.01.2025 07:28
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (24/61,6/5/2,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (17/30,1/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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keko# 29.01.2025 07:30
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (24/61,6/5/2,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Läuftnix 29.01.2025 08:36
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (37/89,7/7/5,5) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

chris.fall 29.01.2025 08:43
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (38/92,5/7/9,0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (24/61,6/5/2,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (19/65/3) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin,

wir haben uns gestern in der "meiner" Masters Gruppe tatsächlich auf Jimmis Programm geeinigt. Da wir nur eine Stunde Zeit haben, mussten wir es etwas anpassen:

400 Ein
4 x 100 K Flott
4 x 50 D Tempo
4 x 100 R zügig
200 locker
4 x 100 B nicht bummeln, alternativ 4 x 100 Lagen
50er Atempyramide 3er, 5er, 7er, 7er, 5er, 3er

= 2500m

Wegen meines Knies schwimme ich nur sehr wenig Brust. Deshalb habe ich für mich die 4 x 100 Brust am Ende durch 4 x 100 Lagen ersetzt und mich ganz selbstbewusst vor unseren beiden Superschwimmern Jan und Thomas an die Spitze des Feldes einsortiert und mich insgeheim gefreut, dass ich bei dieser Serie nicht sooo viel Stress machen muss.

Bei der ersten Wende (nach 50m) der Schock: Thomas ist - obwohl brustend - direkt hinter mir. :Peitsche:

Thomas könnte mein Sohn sein, er ist 30 Jahre jünger als ich. Aber das ging ja mal gar nicht! Brust ist keine Lage, sondern eine Zumutung: An Land macht ja auch kein Mansch, der voran kommen will, Schlussprünge kombiniert mit synchronem Armkreisen.l.

Also hat sich der alte Mann noch einmal aufgerafft und ist die letzten dreimal 100m Lagen wirklich Vollgas geschwommen. :Maso:

Boah, ich war dann so schnell, dass ich danach noch rumtelefonieren und mit den Zeiten angeben musste :Lachanfall:

Deswegen erfolgt der Eintrag auch erst heute.


Munter bleiben,

Christian

bellamartha 29.01.2025 09:19
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (38/92,5/7/9,0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (24/61,6/5/2,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (20/67,7/4) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Training von gestern.

Läuftnix 29.01.2025 10:30
@chris.fall: da hat die Einheit gleich so viel Sauerstoff gekostet, das du meinen Eintrag übergangen hast.:dresche

Läuftnix 29.01.2025 10:31
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (38/92,5/7/9,0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (20/67,7/4) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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steinhardtass 29.01.2025 11:05
Zitat:
Zitat von Läuftnix (Beitrag 1770835)
@chris.fall: da hat die Einheit gleich so viel Sauerstoff gekostet, das du meinen Eintrag übergangen hast.:dresche

und das Rechnen ist glaube ich auch dem Laktat zum Opfer gefallen

5,5+2,5= 8...und nicht 9?!

chris.fall 29.01.2025 11:52
Moin,

Zitat:
Zitat von Läuftnix (Beitrag 1770835)
@chris.fall: da hat die Einheit gleich so viel Sauerstoff gekostet, das du meinen Eintrag übergangen hast.:dresche
ja, entschuldige bitte! Ich war wohl noch so im Geschwindigkeitsrausch.

Danke für den Hinweis und Deine Korrektur!

Viele Grüße,

Christian

chris.fall 29.01.2025 11:53
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (38/92,5/7/8,0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (26/59,4/5/1,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (20/67,7/4) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 29.01.2025 11:55
Moin,

Zitat:
Zitat von steinhardtass (Beitrag 1770843)
und das Rechnen ist glaube ich auch dem Laktat zum Opfer gefallen

5,5+2,5= 8...und nicht 9?!
auch damit hast Du recht, danke für den Hinweis, ich habe es gerade korrigiert.


Viele Grüße,

Christian

- Schlemihl -

uruman 29.01.2025 13:18
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (38/92,5/7/8,0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
  8. bellamartha - (20/67,7/4) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 29.01.2025 14:55
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (38/92,5/7/8,0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. Helmut S - (22/63,8/3/2,5) - ★
  7. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
  8. bellamartha - (20/67,7/4) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Ich komme aktuell schwimmerisch nicht wirklich zu Potte - das Leben kickt grad hart. Also nur ein eher kurzer Mittags-Quicky mit 200ern und 150ern und einem 400er. Alles mit Technikfokus. Eigentlich a bisserl wenig für einen Langstreckenschwimmer und Ende Januar.

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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illdie4u 29.01.2025 17:56
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (38/92,5/7/8,0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
  7. Helmut S - (22/63,8/3/2,5) - ★
  8. bellamartha - (20/67,7/4) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (14/31,5/3/2,5)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 29.01.2025 19:17
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (38/92,5/7/8,0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
  7. Helmut S - (22/63,8/3/2,5) - ★
  8. bellamartha - (20/67,7/4) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (15/34,6/3,1/5,6)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ausdauerjunkie 29.01.2025 19:47
Aktuell habe ich leider eine verordnete Schwimmpause (noch 9 Tage).
Da macht man sich so seine Gedanken zum Schwimmtraining.
Da ist mir eingefallen dass es hier bei TS vor mehr als 10 Jahren von keko (?) viele Pläne und threads gab, die ich nicht mehr finden kann.
Besonders interessiert mich „1000 Meter unter 18 Minuten“ und 400 Meter Test, wie die Vorbereitung darauf ist, kann auch von Ute Mückel gewesen sein! Kann mir da jemand weiterhelfen?
LG

Helmut S 29.01.2025 21:14
Ja, dass war von #keko. Ich meine im Rahmen des sifiman oder wie das hieß. Karsten hat die Pläne bestimmt noch. Wenn nicht, kenne ich zufällig einen Freund, den ich fragen könnte ;)

:Blumen:

uruman 29.01.2025 21:21
@Ausdauerjunkie ich wünsche dir gute Besserung, habe ich mit schon gedacht dass es dir etwas hindert zu schwimmen

1000m unter 18min schaffe ich wenn ich regelmäßig schwimme.
Die Pläne müssen nicht super Klug sein aber doch ausgewogen

400m Test hasse ich

FloRida82 29.01.2025 21:47
Tatsächlich ist neulich jemand damit im Holmes Place in Bahrenfeld gewesen. Ich glaube die Pläne waren sogar einlaminiert.

Eine ähnliche Diskussion gab es hier schon mal. Jemand hat sie dann bereitgestellt. Sollte man vielleicht nicht ohne Absprache machen (immerhin steht Tri-Szene im Header).

Helmut S 29.01.2025 21:52
Zitat:
Zitat von FloRida82 (Beitrag 1770950)
Tatsächlich ist neulich jemand damit im Holmes Place in Bahrenfeld gewesen. Ich glaube die Pläne waren sogar einlaminiert.

Eine ähnliche Diskussion gab es hier schon mal. Jemand hat sie dann bereitgestellt. Sollte man vielleicht nicht ohne Absprache machen (immerhin steht Tri-Szene im Header).
Note. Die waren von Karsten. Er hatte damals auch eine Domain. www.sifi-man.de Datum 9.12.211. Der „Freund“ hat gerade nachgesehen. :Cheese:

:Blumen:

P.S. Es gab neben dem 10-Wo Plan auch noch einen 8-Wo Plan vom 1.10.2013.

P.P.S. Der Freund sieht gerade, dass es auxh einen 2 Wo Minsterplan gab mit 33,3km

bellamartha 30.01.2025 00:56
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (41/149,9/6/7,0) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (38/92,5/7/8,0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
  7. bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Helmut S - (22/63,8/3/2,5) - ★
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (15/34,6/3,1/5,6)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Die zwei Trainingseinheiten von heute. Nein, es ist schon Mitternacht, also von gestern.

welfe 30.01.2025 10:49
Wenn hier zunehmend Pläne eingestellt werden, hier unserer von gestern Abend:

300m ein
2x (200m Beine+200 Arme+100m je 15m Sprints), die zweite Runde mit Paddels
100m locker
4x50m max
21x50: je 1x Kraul easy, 1x Arme, 1x Delfin (wiederholen)
100m locker
300m Arme mit Paddels
(800m irgendwas, so weit bin ich nicht mehr gekommen)
200m aus

steinhardtass 30.01.2025 12:53
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (38/92,5/7/8,0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
  7. bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Helmut S - (22/63,8/3/2,5) - ★
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (15/34,6/3,1/5,6)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Helmut S 30.01.2025 13:36
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (38/92,5/7/8,0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
  7. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
  8. bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (15/34,6/3,1/5,6)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 30.01.2025 14:13
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (39/94,6/7/10,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
  7. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
  8. bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (15/34,6/3,1/5,6)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (9/21,1/2/0)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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chris.fall 30.01.2025 15:46
Moin,

was soll ich tun?

Nun bin ich gerade extra in der Mittagspause schwimmen gewesen, um das Vereinstraining heute Abend schwänzen zu können und Zeit für mein Herzblatt zu haben. Da erreicht mich die Nachricht, dass mein Herzblatt heute Abend doch keine Zeit für mich haben wird :(

Gehe ich heute Abend noch einmal schwimmen?
Am kommenden (Papa-)WE und den zwei Tagen danach (Zeugnisferien) wird die Zeit zu schwimmen knapp sein!

Oder baue ich weiter an dem Hochbett für mein Töchterchen?
Die Dauerbaustelle hier in der Wohnung geht mir echt auf die Nerven!
Das Risiko, dass zwei Schwimmeinheiten am Tag für den "Alten Mann und das Mehr" zuviel sein könnten, kann ich selbstverständlich ausschließen! ;)

Munter bleiben,

Christian

Ich bin klein,
mein Herz ist schmutzig,
ich könnt' schon wieder(?),
ist das nicht putzig?

welfe 30.01.2025 18:04
Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1771075)
Gehe ich heute Abend noch einmal schwimmen?
den zwei Tagen danach (Zeugnisferien)
[/size]
Off topic, aber neugierig: In welchem Bundesland gibt es Zeugnisferien? Wir machen Montag normal weiter.

uruman 30.01.2025 18:50
Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1771075)
Moin,

was soll ich tun?
Nix, genieß einfach die unerwartete Freiraum die du jetzt vor dir hast.
Höchstens lohnt sich nur der Anstrengung ein Bierchen aufzumachen :Cheese:


Ich habe mich heute morgen erfolgreich gedrückt, mit irgendwelch faule Ausrede, meine Frau bei schwimmen zu begleiten

Werde ich morgen wahrscheinlich teuer bezahlen mit Begleitung bei schwimmen und besuch im edel Fitness Studio

Am Wochenende ist "unsere" Bad wegen Wettkampf geschlossen :liebe053:

Ausdauerjunkie 30.01.2025 18:50
Ja, nochmal schwimmen! Schwimm für mich mit!

steinhardtass 30.01.2025 20:12
Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1771075)
Moin,

was soll ich tun?

Nun bin ich gerade extra in der Mittagspause schwimmen gewesen, um das Vereinstraining heute Abend schwänzen zu können und Zeit für mein Herzblatt zu haben. Da erreicht mich die Nachricht, dass mein Herzblatt heute Abend doch keine Zeit für mich haben wird :(

Gehe ich heute Abend noch einmal schwimmen?
Am kommenden (Papa-)WE und den zwei Tagen danach (Zeugnisferien) wird die Zeit zu schwimmen knapp sein!

Oder baue ich weiter an dem Hochbett für mein Töchterchen?
Die Dauerbaustelle hier in der Wohnung geht mir echt auf die Nerven!
Das Risiko, dass zwei Schwimmeinheiten am Tag für den "Alten Mann und das Mehr" zuviel sein könnten, kann ich selbstverständlich ausschließen! ;)

Munter bleiben,

Christian

Ich bin klein,
mein Herz ist schmutzig,
ich könnt' schon wieder(?),
ist das nicht putzig?
Komm:Ertrinken:

tom62 30.01.2025 21:24
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (39/94,6/7/10,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
  7. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
  8. bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  10. keko# - (18/32,0/2/0)
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (15/34,6/3,1/5,6)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (10/23,1/2/2)
  19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]


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