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Ab Februar nach dem 24h schwimmen wirds auch deutlich weniger bei mir. Kann jetzt nur so viel weghauen, weil ich diese Woche noch frei hab, ab nächste Woche nur noch meine gewohnten 2 Vereinseinheiten. Leider. Dabei schwimme ich doch soooo gerne! |
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick ***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März***** |
Heute war ich ganz überrascht, dass ich überhaupt nicht kaputt war und habe die Gelegenheit genutzt, das Prozedere von gestern zu wiederholen. Es wurden wieder 3 Einheiten mit 6,3 km. Die Kartoffelsuppe mit Wienerle, die ich in der zweiten Pause gefuttert habe, lag mir am Ende aber ziemlich schwer im Magen. Vielleicht hätte ich doch lieber nur eine Brezel gegessen.
Andererseits wollte ich auch nicht, dass es mir so geht wie einem anderen Gast, der mit Cola notverpflegt werden musste, weil er wohl seine Leidensfähigkeit in der Sauna überschätzt hatte und entkräftet zusammengeklappt ist. Cola scheint ein Wundermittel zu sein, innerhalb weniger Minuten war der Bursche wieder auf den Beinen und die Gaffer sind weitergezogen. ;) Ich habe vor, diese Woche noch 3 mal zu schwimmen, wenn es sich irgendwie einrichten lässt, damit ich mir eine zweistellige Einheitenzahl für die Ewigkeit eintragen kann. Allerdings habe ich Arzttermine, ein bisschen was zu arbeiten, Freunde haben sich für die sturmfreie Bude angekündigt, mit dem Schwager bin ich für den neuen Star Wars Film verabredet und so weiter. Ich hätte das Schwimmen noch höher priorisieren sollen. Vielleicht sollte ich einfach alles absagen, die Freundschaft werden sie mir schon nicht kündigen. :Cheese: "Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer" (Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Warum ist einer in der Rangliste weiter vorn, wenn ein anderer mehr km geschwommen hat? Was macht es für einen Sinn 20 mal einen Kilometer zu schwimmen, wenn ein anderer 10 mal drei Kilometer schwimmt? Verflixt, einen Tag nicht schwimmen und schon gleich 3 Plätze nach unten gerutscht.:Lachen2: |
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Macht, finde ich, auch Sinn, da es ja ein Triathlon-Forum ist und kein Langdistanzschwimmer-Forum, auch wenn ich von einer Regelung, dass es um geschwommene Kilometer geht, selbst auch profitieren würde. Aber solche Einheiten, wie Lucy sie jetzt (und ich in der Vergangenheit) macht, machen ja im Triathlon-Training wenig Sinn, deshalb finde ich es OK so wie es ist. Gruß J. |
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So und jetzt gehe ich ins Wasser und danach bin ich wieder in den Top10.:Cheese: :Huhu:
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Ich weiß ja nicht, was die die 1 km Schwimmer so machen. Wenn diese wirklich Technik schwimmen, mag das Sinn machen. Mir fällt es schwer, in einer Einheit nicht eine "Qualitäts"-Serie einzubauen. Habe heute nach 1000 Ein + Technik dann eine Serie mit 2x3x200 gesteigert geschwommen, mit 200 Beine als aktive Erholung und Serienpause. Unter einer Stunde im Wasser lohnt sich für mich der Weg meist nicht ;) Andererseits, mal eine 1000m Einheit zur aktiven Erholung muss auch gut sein, da ist mir aber der Kilometerpreis in Berlin zu hoch :Huhu: |
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Bin die neulich in unter 3:40 geschwommen, glaube aber, dass ich deutlich keine 7min schaffe auf 400m schaffe. Ich glaube, dass ich durch die Bank zu schnell schwimme. Oder ich bin aber so schnell geworden. :Lachanfall: Werde heute mal einen 400m Test einschieben und mal schauen was geht. :dresche |
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Bei mir werden diese Megalangen Einheiten nach dem 24h schwimmen auch aufhören. Für einen normalen Triathlon ergeben sie nämlich in der tat nicht unbedingt sinn. Vor allem wenn man wie ich maximal MD macht. Habe bisher aber immer auch in den anderen Disziplinen sehr lange von der dabei aufgebauten Grundlagenausdauer Profitiert. Leider war das am Montag wohl auch meine letzte richtig lange vor dem schwimmen, hab ab nächste Woche wieder Zeit für gar nix :( . Aber ich fühle mich halbwegs gut vorbereitet :) Heute Abend wird aber wieder geschwommen! Keine 12km aber Hauptsache Schwimmen :D |
Hi Lucie,
ab wann wirst du in Wuppertal vor Ort sein? Ich werde auch da sein, bin aber noch unsicher, ob ich von Anfang an da sein werde oder nicht erst in der Nacht komme und die leeren Bahnen ausnutze. Wir können ja mal nach einander Ausschau halten und vielleicht mal ein Stückchen zusammen schwimmen. Gruß J. |
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ich bin garantiert von Anfang an da und bleibe auch bis zur letzten Sekunde. Ich gehe wieder auf Maximale Leistung :) Bin schon sehr gespannt was dieses mal dabei raus springt. |
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Ich trainiere nach den Plänen von Holger Lüning und da gibts z.B. überhaupt keine Einheit die nur einen km Länge aufweist. Meines Wissens bringt das auch nicht viel. Selbst ne Rekom-Einheit hat in aller Regel mind. 2 km Länge. Schwimme ich aber nie, denn wenn ich im Wasser bin, wird trainiert und nicht ausgeruht.;) Zitat:
Für mich ist nur die Schwimmuhr relevant, entweder das die Pause zwischen den Einheiten eingehalten wird oder ich auf Abgangszeiten achte. Ne Uhr am Handgelenk, nie und nimmer. Aber mach mal und schreibe wie schnell du warst. |
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Ich habe es geschafft, am Vormittag noch eine Einheit unterzubringen. Was ich nicht erwartet habe, war der Ansturm aufs Bad. :-((
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Bei mir bringt am meistens wie oft ich trainiere als etwas anderes ( und nicht nur bei schwimmen) Ich schwimme 90% in Vereinstraining ,da sind die Umfange meistens um die 3,8 -4,5 km ,aber ich schwimme nur so lange ich einigermaße in ein Sauberestiel das schaffe Für manche Triathleten wäre mit Sicherheit von Vorteil sein , weniger Meter zu machen und dafür ein paar Sätze Liegenstützen machen und/oder einmal in der Woche Fußball spielen zu gehen Rekom Einheit 2Km !? also wenn ich Kaputt bin, schlaffe ich oder trinke ich ein Bier Und ja schwimmen belastet auch die Beine ,unter anderen wegen der Überstreckung, danach Wundert sich der Triathlet warum unter Überlastung-Verletzung leidet Ich weiß das keine tolle tolle Leistung ist, aber mit Einheiten von 2km bin ich unter 1min die 100m geschwommen Du scheinst sehr Überzeugt von dir und dein Art zu trainieren , kannste uns irgendwelche Zeiten präsentieren ? ( gerne nicht im Salzwasser mit Neo bei groszügiger gemessene Strecke ) :bussi: |
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Bei uns im Bad sieht das anders aus, meistens habe ich beim schwimmen mit meiner Frau eine Bahn alleine. Zitat:
ich bin in keinem Verein, aus Prinzip nicht. Zeiten? Keine Ahnung! Hmmm, ich sagte schon ich habe keine Uhr, trage auch keine beim Training, ich schaue, wenn ich ins Wasser gehe und schaue wieder, wenn ich fertig bin. Heute waren es 82 min. Pausen halte ich genau ein, das ist das Einzigste was ich im Training mache. Wenn schnelle Einheiten dran sind, dann schwimme ich so das mir die Fingerspitzen richtig taub werden, dann weiss ich: Tempo ok. Ich messe nie irgendwelche Zeiten im Training, nur im WK bekomme ich eine Zeitnahme vom Veranstalter. Nun meine beste Zeit: Freiwasser, Mittelmeer, 5,5 km, Zeit 1:24. Das hat für eine vordere Platzierung in meine AK gereicht. Ich bin von meinem Training insoweit überzeugt, das ich bei den meisten Freiwasser-WK hier, immer recht gut unterwegs bin. Ich merke von Jahr zu Jahr, das ich immer noch ein wenig besser werde und das mit 54 Jahren. Also kann es nicht so falsch sein. Ich habe aber auch sehr viel Spass dabei.:Cheese: |
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Saludos :Huhu: |
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So, bin dann gestern mal wieder einen Test geschwommen. Mal ein kurzer Rückblick auf das letzte Jahr.
Anfang des vorigen Jahres erst mit dem Schwimmen begonnen bin ich das Jahr über sehr wenig und unregelmäßig geschwommen. Dementsprechend war in dieser Saison das einzige Ziel zu überleben. Darum hab ich mir jetzt den Winter als Ziel genommen an der Schwimmperformance zu arbeiten. Seit Oktober bin ich jetzt regelmäßig 2x die Woche im Wasser und ab Jänner ist jetzt das Ziel auf 3x zu erhöhen. Kleiner Zeiten Überblick von der Entwicklung bisher: (25m Bahn) 21.10.2016 - 500m - 10:12min (2:02min/100m) 19.11.2016 - 500m - 9:29min (1:54min/100m) 3.1.2017 - 400m - 7:09min (1:47min/100m) Das liest sich ganz gut. Mal schauen wie lange diese Entwicklung noch so weiter geht.;) |
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Ich werde den Rest der Woche versuchen, so oft wie möglich, zur Not auch nur kurz, ins Wasser zu kommen. Ab Dienstag ist es für 10 Tage sowieso vorbei mit der Herrlichkeit. Ich kriege einen Leberfleck aus der Schläfe geschnitten, der nach hellem Hautkrebs aussieht. :( |
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Das ist ein Teufelsalter, ich kenne so viele die genau mit 49 irgendwie ein Sch***-Jahr hatten. Zitat:
Aber keine "mit Kopf über Wasser", wie so manche Tratschtanten in so manchen Schwimmbädern in meiner alten Heimat. Viel Glück und alles Gute!:Huhu: |
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Wird schon werden. Unkraut vergeht nicht. :Cheese: |
Nur noch einmal schwimmen die Woche, dann bin ich zweistellig, was die Wocheneinheiten angeht. :Lachen2:
Das sollte zu schaffen sein. "Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer" (Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Nichtsdestoweniger alles Gute und gedrückte Daumen ...  |
Inspiriert von Nole habe ich heute auch mal so einen lustigen 400m Test gemacht, schließlich ist mein letzter schon über ein halbes Jahr her.
Bin geschwommen: 6:35 (1:39min/100m) :) Echt cool, ich wusste gar nicht, dass ich das kann...bisher kamen da immer Zeiten von irgendwas mit 7:xx bei raus :) "Die Winter '16/'17-Superstar-Schwimmer" (Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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