5 Tage ohne Sport gab es das letzte mal vor 2 Jahren...

Drum freu ich mich umso mehr morgen frueh endlich mal wieder
in di Laufschuhe zu schluepfen... und danach geht es wieder auf die Baustelle .
ich hoffe das wir morgen fertig werden mit der grundierung , dann habe ich erst mal 2 wochen ruhe bis zum streichen.
d.h. Montag steh ich in Kerpen fuer 10 km sterben am start:Cheese:

lg tatze

Der lauf gestern war klasse, echt traumhaftes Heldenwetter;)
16km 145 Puls 5:30ger Pace RI59 zumindest schon mal GA1 (mittleres)
aber rein körperlich fühle ich mich wie ein alter Bagger der ewig nicht geschmiert wurde.

gestern sind wir leider nicht fertig geworden , d.h. nach dem Frühstück müssen wir nochmal auf die Baustelle.

Für den 10ner am Montag sieht alles gut aus, ausser das Gewicht... zumindest bin ich noch unter 120kg und laut Running Index wird es irgendwas um die 44min der 10ner.

laufe aber natürlich auf ne neue Bestzeit los ... platzen kann ich ja immer noch :Cheese:

LG Tatze

Edith meint das mein Abakus ne 42:40 ausspuckt für Montag... nur um mich mal wieder selber unter druck zu setzten ^^

Also ich bewundere deine Einstellung und wünsch Dir ne neue 10er Bestzeit.
Hau rein.

danke,
aber ich bin ein echtes weichei geworden, ich bin gestartet habe mir aber das wetter nicht angesehen. es war stürmisch , 27kmh und 55kmh in böhen. nach 5 min fing es dann zu hageln an und wagerechter Hagel von vorne fand ich ned so prall aber ok. die erste Rund war zeitlich ok mit 10:40(1/4) aber als es dann auch noch zu gewittern anfing bin ich gleich zum Auto durchgelaufen und heim.

Gewitter mag ich absolut garnicht. hoffen wir das in Bonn die Sterne günstig stehen damit ich wenigstens die 1:35:00 eintüten kann , den die habe ich ja nur von den 15k lauf hochgerechnet bisher.

LG Tatze

Och Tatze! Schwach! Warum hast du denn aufgehört? Hattest du Angst, dass ein Blitz dich trifft oder wie? Da ist die Heimfahrt mit dem Auto doch wesentlich gefährlicher.
Oder hattest du einfach keinen. Bock wegen des Wetters? Kann ich genauso wenig verstehen, weil es doch ein Wettkampf war, da hört man doch nicht wegen schlechten Wetters auf.
Schade, mich hatte die. Zeit sehr interessiert.
Naja, viel Erfolg weiterhin, meine Daumen sind gedrückt!
Grüße, J.

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
Mimose!!!

Wie bekannt sein sollte schlägt der Blitz immer am höchsten Gebilde ein!

Vernünftig.
Bestzeit wär bei dem Wetter eh nicht drin gewesen.