triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Seite 177 von 194 « Erste < 77127167176 177 178187 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Trainings-Blogs (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=35)
-   -   Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer" (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=16461)

DeRosa_ITA 13.03.2011 06:56
genau, "Zusatzwelle" triffts wohl :-))
und v.a. ganz langsamen Delphinbeinschlag, damit sich die Arme erholen können

PiPo 13.03.2011 09:34
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547357)
@Pipo: bist Du zufällig genau gleich weit gschwommen wie i diese Woche oder war des geplant? :-)) was steht morgen an? hehehe
das war reiner zufall, ehrlich :)

danke für die vielen tipps. großartig! also ich schwimm auch gerne intervalle, auch viel mit max/submax pyramiden. mach das ganze meist nach gefühl. also keine uhr, keine paddels. mach zwar schon auch viel technik, vorallem was die wasserlage angeht, aber hauptsächlich schwimm ich das was mir gerade spaß macht. kann mich sonst nicht überwinden 6mal die woche ins bad zu gehen. noch nicht. hab jetzt mein pensum innerhalb von 4wochen von knapp 10 auf über 20k geschraubt. ab und zu noch ein lauf dazu, aber laufen kann ich nicht leiden :Cheese: rad gibts dann in dtl wieder. sprich im mai.

morgen steht für mich denke ich das an:

4*800 variabel mit ca 60s Pause dazwischen

1.Einschwimmen plus Technik jede vierte bahn (das was am wenigstens spaß macht und am meisten weh tut, da zwing ich mich dann schon dazu)
2. Fahrtspiel 100m submax (Länge/Lage/Zugzahl) - 100m locker
3. Fahrtspiel wie oben nur 50/50
4. 4*100m Arme/Beine (75mArme,25mBeine), 400m Fahrtspiel 25max 75locker

ausschwimmen nach laune

liebe grüße

philipp

DeRosa_ITA 13.03.2011 10:55
ah ja, ich vergaß ne Einheit
"Egofahrtspiel"... wenn ein unfreundlicher Typ stürmisch in "meine" Bahn stampft und meint sich aufspielen zu müssen ==> volles Rohr auf Teufel komm rauf losschwimmen und zeigen wer da die Schwimmhosen an hat hahaha

wie schnell schwimmst Du so?

glg und vieeeeeeeeeeeeel spaß beim planschen!

DeRosa_ITA 13.03.2011 19:23
lieber flow, +6.1 :-) gracias muchacho

Flow 13.03.2011 19:31
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547745)
lieber flow, +6.1 :-) gracias muchacho
Jo, bei mir heute - invers . 1,6km ... :Cheese:

Dafür bin ich für kommende Woche wild entschlossen ... :Duell:


So, nun Haare kämmen, Brust raus, Siegerehrung steht an ... :Cheese:

PiPo 13.03.2011 19:34
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 547522)
ah ja, ich vergaß ne Einheit
"Egofahrtspiel"... wenn ein unfreundlicher Typ stürmisch in "meine" Bahn stampft und meint sich aufspielen zu müssen ==> volles Rohr auf Teufel komm rauf losschwimmen und zeigen wer da die Schwimmhosen an hat hahaha

wie schnell schwimmst Du so?

glg und vieeeeeeeeeeeeel spaß beim planschen!
ohja die kenn ich auch ganz gut und die mag ich echt gerne. ich bin eigentlich ein netter typ, so allgemein, aber im becken werd ich zur wildsau, wenn mich jemand aufregt.
vorallem wenn ein lieber brustschwimmer, die meiner meinung nach sowieso nichts auf der schwimmerbahn zu suchen haben ;) , gemütlich vor mir her dümpelt und es meint ignorieren zu müssen wenn ich ihm schon die ganze bahn lang auf die füße haue.

was zeiten angeht, hab ich wirklich gar keine ahnung, da ich immer ohne uhr und nur nach gefühl schwimme.
wobei, wenn ich ein tempomodul schwimme. (ein, 4*100, 5*75, 6*50, 100locker, 3*100 ..., aus) dann liegt meine 100m Zeit bei 1:30-1:40, 75m bei ca. 1:00 und 50m bei 0:40-0:45.

mein letzter wettkampf war mitte dezember. da bin ich 10,12 auf 1000m geschwommen. im meer. find ich aber ehrlich ein wenig unrealistisch. bin siebter geworden und der erste ist eine zeit knapp über acht minuten geschwommen. würde da eher noch ein, zwei minuten drauf packen. das war allerdings ohne große vorbereitung. seitdem hab ich mein pensum von 0 auf über 20 geschraubt. ende märz schwimme ich hier den oceanswim mit. warscheinlich auch wieder 1.0km (will aufs treppchen!). mal sehen.

liebe grüße :Huhu:

Flow 13.03.2011 19:43
neunzehnte wöchentliche Distance-Challenge
  1. DeRosa_ITA(66/226,5/7/21,3) -
  2. PiPo (16/47,9/6/21,3) -
  3. ClausThaler (50/119,7/8/9,0) -
  4. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/7,4)
  5. lonerunner (25/55,1/3/7)
  6. Flow (37/44,4/6/6,4)
  7. Kury (24/80,0/3/6,4)
  8. felix__w(22/58/3/6)
  9. Axel(27/63,5/4/4,2)
  10. Triathletin007 (25/66.2/6/3.5)
  11. Rhing (48/61,9/6/3,2)
  12. old bag of bones (26/83/5/0)
  13. Glaurung (24/61,2/4/0)
  14. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/2,0)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0)
  16. thunderbee(13/32.8/4/0)
  17. topre (9/10,7/3/0)
  18. neonhelm (1/1,9/0/0)
Die Ergebnisse der Vorwochen :

achtzehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(60/205,2/7/16,4) - (*)
  2. PiPo (9/26,6/6/15) - (*)
  3. ClausThaler (46/110,7/8/11,2) - (*)
  4. Kury (22/73,6/3/9,7)
  5. Axel(25/59,3/4/8,8)
  6. lonerunner (22/48,1/3/7)
  7. Triathletin007 (23/62.7/6/6.7)
  8. PippiLangstrumpf (22/59,1/4/6,3)
  9. Flow (31/38,0/5/6,1)
  10. felix__w(20/52/3/6)
  11. Ausdauerjunkie (33/67,8/5/4,7)
  12. Rhing (45/58,7/6/4,5)
  13. old bag of bones (26/83/5/2,8)
  14. Wandergsellin(13/26,2/2/2,5)
  15. Glaurung (24/61,2/4/0)
  16. thunderbee(13/32.8/4/0)
  17. topre (9/10,7/3/0)
  18. neonhelm (1/1,9/0/0)
siebzehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(55/188,8/7/17) - (*)
  2. Kury (19/63,9/3/10,7) - (*)
  3. Triathletin007 (21/56.0/6/10.5) - (*)
  4. Axel(22/50,5/4/10,4)
  5. lonerunner (19/41,1/3/6,5)
  6. Flow (27/31,9/5/6,4)
  7. ClausThaler (42/109,5/8/6,3)
  8. Ausdauerjunkie (31/63,1/5/6,3)
  9. PippiLangstrumpf (20/52,8/4/5,75)
  10. old bag of bones (25/80,2/5/5,5)
  11. Rhing (41/54,2/6/4,2)
  12. Wandergsellin(12/23,7/2/2,4)
  13. Glaurung (24/61,2/4/0)
  14. felix__w(18/46/3/0)
  15. thunderbee(13/32.8/4/0)
  16. topre (9/10,7/3/0)
  17. neonhelm (1/1,9/0/0)
sechzehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. ClausThaler (39/103,2/8/25,4) - (*)
  2. DeRosa_ITA(50/171,8/7/22,6) - (*)
  3. Triathletin007 (18/45.5./6/19.5) - (*)
  4. Kury (16/53,2/3/10)
  5. Rhing (37/50,0/6/8,5) –
  6. old bag of bones (23/74,7/5/7,6)
  7. lonerunner (16/34,6/3/6,1) -
  8. Ausdauerjunkie (30/61,5/5/5,8) -
  9. PippiLangstrumpf (18/47,05/4/3,8)
  10. Axel(18/40,1/4/3,7)
  11. Flow (23/25,5/5/1,0)
  12. Glaurung (24/61,2/4/0)
  13. felix__w(15/40.2/3/0)
  14. thunderbee(13/32.8/4/0)
  15. Wandergsellin(10/20,0/2/0)
  16. topre (9/10,7/3/0)
  17. neonhelm (1/1,9/0/0)
fünfzehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(44/149,2/7/15,5) - (*)
  2. ClausThaler (31/77,8/6/9,0) - (*)
  3. Axel(16/36,4/4/8,1) - (*)
  4. Ausdauerjunkie (29/60,5/5/7,8) -
  5. old bag of bones (20/67,1/5/7,5)
  6. Rhing (31/41,5/6/5,9) –
  7. Flow (22/24,5/5/5,5) -
  8. Kury (13/43,2/3/4,8)
  9. Wandergsellin(10/20,0/2/4,1) - Motivation
  10. felix__w(15/40.2/3/3.2) - schneller werden (3km/2) -
  11. lonerunner (13/28,5/3/2) - Technik !!!!
  12. PippiLangstrumpf (17/43,25/4/1,15) - Reha-Sport -
  13. Glaurung (24/61,2/4/0)
  14. thunderbee(13/32.8/4/0) -
  15. Triathletin007 (11/23.5/4/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
vierzehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(39/133,7/7/27,5) - (*)
  2. thunderbee(13/32.8/4/12.4) - (*)
  3. PippiLangstrumpf (16/42,1/4/11,1) - (*)
  4. Ausdauerjunkie (25/52,7/5/8,9) -
  5. felix__w(13/34/3/7.5) - schneller werden (3km/2) -
  6. Rhing (26/35,6/6/7,4) –
  7. old bag of bones (17/59,6/5/6,5) -
  8. Axel(13/28,3/4/5,9) - Grummel, nun gut ;-) -
  9. Flow (17/19,/5/4,7) -
  10. Triathletin007 (11/23.5/4/4.0 - im Juli 3,8km unter 1std. -
  11. ClausThaler (26/68,8/6/3,0) - Ziel: HalfHero -
  12. lonerunner (11/24,5/3/3) - Technik !!!!
  13. Kury (11/38,4/3/2,5)
  14. Wandergsellin(8/15,9/2/2,5) - Motivation
  15. Glaurung (20/51,8/4/0)
  16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
dreizehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(32/107,1/6/25) - (*)
  2. ClausThaler (25/65,8/6/13,5) -(*)
  3. Kury (10/35,9/3/11,1) - (*)
  4. Triathletin007 (7/19.5/4/11) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  5. Ausdauerjunkie (20/42,6/5/7,4) -
  6. felix__w(10/26.5/2/6.3) - schneller werden (3km/2) -
  7. PippiLangstrumpf (12/31,0/4/6,2) - Reha-Sport -
  8. topre (9/10,7/3/3,6) Endlich kraulen können
  9. Flow (13/14,4/5/3,4) -
  10. Rhing (21/28,2/6/3,2) – kurz eben vor der Arbeit ein 1000er und Ausschwimmen
  11. lonerunner (8/18,5/3/3) - Technik !!!!
  12. old bag of bones (11/40/5/2,9)
  13. Axel(10/22,4/4/2,9) - Grummel, nun gut ;-) -
  14. Glaurung (14/36,4/4/0)
  15. Wandergsellin(6/12,4/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(4/9.1/2/0) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
  18. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  19. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  20. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  21. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  22. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  23. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  24. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
zwölfte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. ClausThaler (20/52,3/6/15,8) - (*)
  2. DeRosa_ITA(26/81,1/6/14,3) - (*)
  3. Kury (7/24,8/3/10,5) - (*)
  4. Rhing (18/25,0/6/9,2) –
  5. Triathletin007 (3/8,5/3/8,5) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  6. Glaurung (14/36,4/4/8,4)
  7. old bag of bones (10/37,1/5/7,1)
  8. Ausdauerjunkie (17/35,2/5/6,6) -
  9. lonerunner (7/15,5/3/6,3) - Technik !!!!
  10. Axel(9/19,5/4/6,1) - Grummel, nun gut ;-) -
  11. felix__w(8/18/2/5.7) - schneller werden (3km/2) -
  12. Flow (10/11/0/5,6) -
  13. PippiLangstrumpf (10/24,8/4/5,25) - Reha-Sport -
  14. Wandergsellin(6/12,4/2/2,5) - Motivation
  15. topre (7/8,5/3/0) Endlich kraulen können
  16. thunderbee(4/9.1/2/0) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
  18. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  19. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  20. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  21. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  22. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  23. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  24. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
elfte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(21/66,8/6/19,8) - (*)
  2. Kury (4/14,3/3/10,3) - (*)
  3. ClausThaler (14/36,5/6/8,5) - (*)
  4. Ausdauerjunkie (14/28,6/5/8,1) -
  5. Rhing (12/15,8/5/8) – Vereinstraining abgebrochen, lahme Arme
  6. old bag of bones (8/30/5/6,7)
  7. felix__w(6/14.5/2/5.3) - schneller werden (3km/2) -
  8. Flow (5/5,5/0/4,5) -
  9. thunderbee(4/9.1/2/4.3) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
  10. lonerunner (4/9,2/2/4,1) - Technik !!!!
  11. topre (5/6,1/3/3,6) Endlich kraulen können
  12. PippiLangstrumpf (8/19,55/4/3,5) - Reha-Sport -
  13. Wandergsellin(5/9,9/2/2,6) - Motivation
  14. Axel(6/13,4/0/0) - Grummel, nun gut ;-) -
  15. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
  16. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  17. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  18. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  19. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  20. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  21. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  22. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  23. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
zehnte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(15/47/6/19,6) - (*)
  2. Ausdauerjunkie (10/20,5/5/12) - (*)
  3. PippiLangstrumpf (6/15,95/4/10,65) - (*)
  4. ClausThaler (11/28,0/6/7,9) - Ziel: HalfHero -
  5. felix__w(4/9.2/2/6.2) - schneller werden -
  6. lonerunner (2/5,1/2/5,1) - Technik !!!!
  7. thunderbee(2/4.8/2/4.8) - schon wieder 4 Wochen Pause und immer noch alles Scheiße
  8. Wandergsellin(4/7,3/2/4) - Motivation
  9. Kury (1/4,0/1/4,0) - kein Vereinsmeister
  10. topre (3/3,6/3/3,6) Endlich kraulen können
  11. Rhing (7/7,8/3/3,2) –
  12. old bag of bones (6/23,3/5/2,0) swim block "zwischen den Jahren"
  13. Axel(3/6,8/0/0) - Grummel, nun gut ;-) -
  14. Flow (1/1,0/0/0) -
  15. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  16. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  17. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  18. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  19. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  20. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  21. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  22. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  23. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
neunte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(9/28,3/6/18,4) - (*)
  2. ClausThaler (8/20,1/6/14,8) - (*)
  3. Ausdauerjunkie (5/8,5/3/5,3) - (*)
  4. PippiLangstrumpf (2/5,3/2/2,65) - Reha-Sport
  5. Wandergsellin(2/3,3/1/2,1) - Motivation
  6. Axel(2/4,8/0/0) - Grummel, nun gut ;-)
  7. Rhing (1/1,2/1/0)
  8. Flow (1/1,0/0/0)
  9. felix__w(0/0/0/0) - schneller werden
  10. Kury (0/0/0/0) - kein Vereinsmeister
  11. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  12. thunderbee(0/0/0/0) - 4 Wochen Pause und alles Scheiße
  13. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  14. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  15. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  16. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  17. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  18. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  19. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  20. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
achte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(4/13/4/16,4) - (*)
  2. ClausThaler (2/5,2/2/8,3) - (*)
  3. PippiLangstrumpf (1/2,65/1/5,45) - (*)
  4. felix__w(0/0/0/3.4) - schneller werden -
  5. Rhing (1/1,2/1/2,4) –
  6. Axel(1/2/0/2) - Grummel, nun gut ;-) -
  7. Flow (1/1,0/0/1,0) -
  8. Kury (0/0/0/0) - kein Vereinsmeister
  9. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std. -
  10. thunderbee(0/0/0/0) - 4 Wochen Pause und alles Scheiße
  11. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  12. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  13. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  14. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  15. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
siebtewöchentliche Distance-Challenge :
  1. Flow (0/0/0/25,4) - (*)
  2. DeRosa_ITA(0/0/0/19) - (*)
  3. felix__w(0/0/0/10.1) - (*)
  4. Axel(0/0/0/9,4) - Grummel, nun gut ;-)
  5. ClausThaler (0/0/0/9,0) - Ziel: HalfHero
  6. Kury (0/0/0/5,9) - kein Vereinsmeister
  7. PippiLangstrumpf (0/0/0/5,2) - Reha-Sport
  8. Triathletin007 (0/0/0/5,1) - im Juli 3,8km unter 1std.
  9. Rhing (0/0/0/4,4)
  10. thunderbee(0/0/0/2) - 4 Wochen Pause und alles Scheiße
  11. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  12. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  13. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  14. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  15. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
sechstewöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/23,2) - (*)
  2. Kury (0/0/0/13,7) - (*)
  3. Triathletin007 (0/0/0/12,7) - (*)
  4. ClausThaler (0/0/0/10,6) - Ziel: HalfHero -
  5. Rhing (0/0/0/9,5) –
  6. felix__w(0/0/0/6.5) - schneller werden -
  7. Axel(0/0/0/6,3) - Grummel, nun gut ;-) -
  8. Flow (0/0/0/6,2) - naa guut, dann wird halt ein bißchen trainiert ... -
  9. PippiLangstrumpf (0/0/0/5,2) - Reha-Sport
  10. Wandergsellin(0/0/0/2,4) - Motivation
  11. TriForce (0/0/0/0) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  12. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  13. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  14. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
  15. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  21. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
fünftewöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/18,7) - (*)
  2. felix__w(0/0/0/14) - schneller werden - (*)
  3. Triathletin007 (0/0/0/12,1) - (*)
  4. Kury (0/0/0/12) - Immer Vollgas -
  5. Flow (0/0/0/9,0) - naa guut, dann wird halt ein bißchen trainiert ... -
  6. Axel(0/0/0/5,7) - Grummel, nun gut ;-) -
  7. ClausThaler (0/0/0/5,4) - Ziel: HalfHero -
  8. Rhing (0/0/0/5,0) – Schulter ist ok -
  9. PippiLangstrumpf (0/0/0/2,3) - Reha-Sport
  10. TriForce (0/0/0/2) - Hoffen, dass die Schulter hält.
  11. topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
  12. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
  13. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
  14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  15. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  16. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  17. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  18. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  19. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  20. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
vierte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/13,7) - (*)
  2. Flow (0/0/0/11,7) - (*)
  3. ClausThaler (0/0/0/11,0) - (*)
  4. Rhing (0/0/0/10,5) – Technik, Kraft -
  5. Axel(0/0/0/8,5) - Grummel, nun gut ;-) -
  6. felix__w(0/0/0/6.5) - schneller werden -
  7. Triathletin007 (0/0/0/5.0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  8. PippiLangstrumpf (0/0/0/5,0) - Reha-Sport
  9. TriForce (0/0/0/3.2)
  10. topre (0/0/0/2,5) Endlich kraulen können
  11. Kury (0/0/0/1,7) - Immer Vollgas -
  12. Jen1969 (0/0/0/1,2) Kraulen lernen
  13. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
  14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  15. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  16. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  17. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  18. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  19. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  20. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
dritte wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/22,4) - (*)
  2. Kury (0/0/0/13,5) - (*)
  3. Axel(0/0/0/11,1) - (*)
  4. felix__w(0/0/0/10) - schneller werden
  5. ClausThaler (0/0/0/9,3) - Ziel: Sternchen & HalfHero
  6. Flow (0/0/0/8,2) - nächste Woche 11,6
  7. thunderbee(0/0/0/7,8) - soll nach Schwimmen aussehen
  8. PippiLangstrumpf (0/0/0/4,1) - Reha-Sport
  9. Rhing (0/0/0/4,0) – Technik -
  10. Jen1969 (0/0/0/3) Kraulen lernen
  11. engelchen(0/0/0/1,5)- das Fett muss weg!
  12. topre (0/0/0/1,3) Endlich kraulen können
  13. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
  14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
  15. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  20. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
zweite wöchentliche Distance-Challenge :
  1. DeRosa_ITA(0/0/0/19,5) - (*)
  2. Kury (0/0/0/12,5) - (*)
  3. felix__w(0/0/0/8.5) - (*)
  4. Rhing (0/0/0/7,4) – ohne MTB-Regenanfahrt
  5. Axel(0/0/0/6,7) - Grummel, nun gut ;-)
  6. Jen1969 (0/0/0/5,2) Kraulen lernen
  7. Flow (0/0/0/5,0) - ersmaloschwimm
  8. thunderbee(0/0/0/4,9) - soll nach Schwimmen aussehen
  9. PippiLangstrumpf (0/0/0/3,7) - Reha-Sport
  10. Wandergsellin(0/0/0/2,5) - Motivation
  11. ClausThaler (0/0/0/2,2) - Ziel: HalfHero
  12. engelchen(0/0/0/1,6)- das Fett muss weg!
  13. TriForce (0/0/0/0) - sub15/1000 - What it takes.
  14. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
  15. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
  16. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
  17. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  18. Triathletin007 (0/0/0/0) - im Juli 3,8km unter 1std.
  19. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  20. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
erste wöchentliche Distance-Challenge :


  1. Kury (0/0/0/10,6) - (*)
  2. felix__w(0/0/0/6.5) - (*)
  3. Rhing (0/0/0/5,2) – (*)
  4. TriForce (0/0/0/4) - sub15/1000 - What it takes.
  5. Carlos85 (0/0/0/3,0) - Technik, Intervalle
  6. Jen1969 (0/0/0/2,75) Kraulen lernen
  7. Wandergsellin(0/0/0/2,7) - Motivation
  8. lonerunner (0/0/0/2,6) - Technik !!!!
  9. thunderbee(0/0/0/2,6) - soll nach Schwimmen aussehen
  10. Oli68 (0/0/0/2) - Technik
  11. MainEvent(0/0/0/1,8) - Seepferdchen
  12. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
  13. Flow (0/0/0/0) - Schaumermal
  14. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
  15. DeRosa_ITA (0/0/0/0) - sub13:30/1000 - nach Lust und Laune
  16. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

Flow 13.03.2011 19:47
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(67/232,6/7/6,1) - schwimmen - (***************) (***)
  2. ClausThaler (50/119,7/8/0) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (****)
  3. Rhing (48/61,9/6/0) – (*)
  4. Ausdauerjunkie (37/76,3/5/0) - (*) (*)
  5. Flow (38/46,0/5/1,6) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/0) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Axel(27/63,5/4/0) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  8. Triathletin007 (25/66.2/6/0) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  9. lonerunner (25/55,1/3/0) - Technik !!!!
  10. Kury (24/80,0/3/0) - (*) (*****) (**)
  11. Glaurung (24/61,2/4/0)
  12. PippiLangstrumpf (23/61,1/4/0) - Reha-Sport - (***)
  13. felix__w(22/58/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. PiPo (16/47,9/6/0) - (*) (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/0) - Motivation
  16. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  17. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  18. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(362,8/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (184,5/x) - HalfHero!
  3. Kury (149,9/44)
  4. felix__w (125/45) - schneller werden
  5. Triathletin007 (120.3/42) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Axel (115,6/52) - Distance!
  7. Flow (111,7/67)
  8. Rhing (109,3/75) –
  9. Glaurung (108,1/46)
  10. PippiLangstrumpf (89,3/36) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (71,4/34) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. PiPo (47,9/5 mal pro Woche)
  14. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  15. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  16. Jen1969 (13,6/10)
  17. TriForce (11/6.5)
  18. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  19. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:34 Uhr.
Seite 177 von 194 « Erste < 77127167176 177 178187 > Letzte »
40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.