Nein, max ne Stunde würde ich machen...

Also ich werde nicht nochmal lang Laufen. Gestern war ich knapp 1:30 unterwegs, das muss jetzt reichen. Da kommt jetzt noch nen 10er und nen Koppellauf und dann halt nächste Woche noch was kurzes.

Am Sa werde ich wohl nochmal ne lange AUsfahrt machen und dann eben am Sonntag ne Kurze, schnelle mit Koppellauf.

Heute Abend geht es dann noch ins Wasser.

Ach, wird schon schief gehen in RZ! Mein Gott, und wenn es wieder über 6h geht, dann freu ich mich kommende Saison umso mehr, wenn ich dann endlich es schaffe die Marke zu knacken....

Heut hab ich spontan schwimmen gecancelt. Irgendwie war ich total fertig und Lust hat ich auch keine also hab ichs bleiben lassen...

Beim Händler war ich auch noch, leider hat der zu, also werd ich wohl Montag nochmal hin gehen.

Heut ist übrigens meine Verpflegung für RZ gekommen. Was meint Ihr sollte reichen oder? :cool:

Falls es dich beruhigt: Ich bin auch alles andere als frisch. Mal im Ernst: Das nimmst du doch nicht wirklich alles mit nach Ratzeburg, oder?

locker ja, lang: nein.

Jetzt NICHT MEHR WEGBALLERN! Und keine erschöpfend langen Einheiten mehr. :Holzhammer:

KURZE (!!!!) Tempospritzen sind ok. Also z.B. ein lockerer (nicht zu langer) Lauf, mit ein paar Steigerungen. Oder eine lockere, nicht zu lange Ausfahrt mit ein paar kurzen (!!!) Sprints drin. Oder Plantschen im See mit kurzem, harten Anschwimmen zwischendrin.

Eher spielerisch. :Blumen:

Ich bin nicht nur nicht frisch, mein Fitnesszustand is eher erbärmlich und irgendwie hab ich das Gefühl die letzten Tage wieder extrem zugenommen zu haben. :Nee:
Also die Squeezys hab ich eher so mal zum Testen für lange Läufe geplant, weil ich ja momentan keinen Trinkgürtel hab. Die Powerbar-Gels (35 Stück an der Zahl) kommen mit nach RZ. :cool:
Dazu werd ich mir nächste Woche noch n paar Riegel fürs Radfahren holen. :)

Wo mer grad bei Riegeln sind, wie bereit ich die denn am besten vor? Bisher hab ich die aufm Rad immer komplett aufgemacht, aber des is eher ne bescheidene Lösung.

Wie kommst Du auf die Idee, dass irgendjemand sich wegballern könnte?? :Lachen2:

Eigentlich wollt ich ja schon unterwegs sein, aber grad bevor ich loswollt bin ich noch zum Zwetschgenknödel essen eingeladen worden. Dann wird die Radrunde wohl hoffentlich heute nachmittag durchgeführt. Auch wenn mir seit n paar Tagen total die Motivation für jeglichen Sport fehlt. Und irgendwie wird mir teilweise ganz flau im Magen. :Gruebeln:

Uuuuuund? :)

Wen meinstn?

Zumindest war ich gestern noch mitm Rad unterwegs. :Nee:
Nach 5km hab ich des erste Mal angehalten und meine Leiste gedehnt, weil die so gezogen hat. Danach war Ruhe. Bis irgendwann nach ner Stunde bei nem Anstieg sie sich wieder bemerkbar gemacht hat. Da wars dann so heftig, dass ich fast nimmer treten konnte. Deswegen hab ich dann gestern auch schwimmen ausfallen lassen.
Eigentlich wollt ich ja heut noch mal koppeln, weil ich des die letzten Wochen nur einmal gemacht hab. Aber mit der Leiste wollt ich jetzt nicht noch mehr riskieren. Mal schaun, vielleicht schaff ichs ja wenigstens ins Schwimmbad. Irgendwie hab ich grad keine Lust mehr auf RZ. :(