sehr gut

Wir hatten ja bekanntlich eine kurze flache 5.5km-Runde, mit einer Steigerung um 0.2 Watt jede Runde.

Vielleicht wäre es sinnvoll, eine Steigerung nicht pro Runde, sondern jeweils nach 5 Minuten zu vereinbaren – auf Ansage. Dann kämen wir von 3.0 Watt auf 4.0 Watt in den letzten fünf Minuten, jeweils für die Fahrer vorne im Wind.

Denkbar wäre auch ein gemeinsames zehnminütiges Einfahren bei 3.0 Watt und dann eine Steigerung alle 3 Minuten um 0.2 Watt.

:kruecken:

Nach meiner Aufzeichnung war ich die letzten 5 Minuten bei 4W/kg, mit Windschatten. Für mich war es genau richtig, aber für die guten Fahrer wahrscheinlich zu locker.

Ich fands gut.

Ich glaube nicht, dass die letzten Minuten jemand nicht am Limit war vorne. Ich war selten im Wind, war aber sicher bei 4,2 bis 4,5 Watt/kg und damit nicht der schnellste. Wenn das also jemandem zu langsam ist, muss er sich eine andere Trainingsgruppe suchen :Lachen2:

Ich fand es wie erwartet heftig, jedoch nicht so schlimm wie befürchtet.
Liegt in meinem Fall allerdings daran, dass ich mich gestern vorher etwas aufwärmen konnte und nicht schon der Start ein massives Allout verlangte, um überhaupt ans Peloton ranzukommen. Aber zum Schluss musste ich trotzdem reichlich Tribut zollen, bin ja nun aber auch nicht der allzu starke Radler...

Ihr seid ja verrückt. :Cheese:
Vlt fahr ich mal zum Spaß mit und schaue, wann ich abreißen lassen muss :Maso:

Ich glaube eigtl. sind wir alle relativ ganz gut :liebe053:

Ich hatte die letzte Runde ca. 4.3/4.4w/kg und hatte den guten Herrn Berger dann knapp vor mir, da waren aber auch ein noch ein paar Andere und das trotz der AllOutAnsage, Windschatten sei dank.

Daher denke ich, ohne diese AllOut-Runde könnten wir gemeinsam, durch den Windschatten, sehr gut und länger zusammenbleiben. Vorne muss halt mehr getreten werden als im Feld, aber das ist ja ganz normal.
Für jeden was dabei :Lachen2:

P.S. Vorschlag von Arne find ich gut und könnten wir ja einfach probieren :Blumen:

Moinsen Arne,

steigt das geile 30 min Sadomaso workout morgen wieder, wegen meiner Tagesplanung :-)
Nicht dass ich ohne KH dastehe :-)