Hi Andre,

gut gemacht. Es zu probieren war schon eine gute Sache. Die Bedingungen waren wohl die allerbesten. Beim nächsten Mal klappts bestimmt.

LG

Oli

Super-unter den Umständen zufrieden weil heuer auf dem Rad echt nicht einfach und ordentlich gequält-pimpf

mehr später, muss erstmal was essen!

Glückwunsch zu deiner Zeit! Jetzt erhol dich erstmal:Huhu:

Und dann durchs Ziel? Ich dachte es spinnt der Athleten Drecker wiedereinmal... :Blumen:

40h is ja viel - Wie viel AR wohl diese Woche hat? Der Radpart ist ja super gelungen. Warum bist ausgestiegen und erzähl mal, wie waren denn die Bedingungen?

Lg Nik

edit: wofindich?

Keine Ahnung warum ich im Athleten Drecker als Finisher gelistet bin. Ich bin defenitiv nicht über die Ziellinie gelaufen:Nee:

Ja, 40h sind auch für mich viel; vor allem in meinem noch relativ untrainiertem Zustand. Damit komme ich jetzt auf ca. 60h Training seit dem Ironman Zürich. Wenn man diese Woche rausrechnet, bin ich 5km geschwommen, fast 300km geradelt und 25km gelaufen.
...und trotzdem zeigt die Formkurve weiter nach oben.

Die Bedingungen waren in Ordnung, wenn man sich die richtige Kleidung anzog. Ich habe mir Beinlinge und ein Laufshirt unter mein Wettkampftop angezogen. Zusätzlich noch Neoprenkappen über die Radschuhe. Damit war es mir nie kalt. Der Sprecher hat sich, glaube ich, ein bisschen lustig über mich gemacht, da ich der einzige Pro war, der so bekleidet war:confused:

Schwimmen lief dieses Mal besser als in Zürich. Ich konnte 1500m (in Zürich waren es 400m) mit der Spitze mitschwimmen, bevor ich festellen musste, dass 10km Schwimmen in den letzten 4 Wochen mir nicht unbedingt die nötige Kraftausdauer bescherten. Deshalb machte ich etwas langsamer.
Beim Radeln hatte ich schon mehr Druck, obwohl (oder gerade weil) ich diese Woche ja schon über 700km geradelt bin. Im Gegensatz zu Zürich hatte ich keine Angst mehr vor 180km Radeln und bin gleichmäßiger gefahren, habe den Puls auch mal über 170 kommen lassen und hatte dann ein Durchschnittspuls beim Radeln von 154. Vom Puls her wäre noch etwas mehr drin gewesen, aber angesichts der Wetterbedingungen und meinem Tagesziel war das ausreichend.
Beim Laufen war ich wiedereinmal erstaunt wie hoch ich meinen Puls noch nach 6h Dauerbelastung bringen kann. Ich bin die ersten 10km mit einem 4:15/km- Schnitt (in Zürich 4:30/km) losgelaufen. Dann habe ich entschieden aus zwei Gründen auszusteigen. 1. Mein linkes Knie zwickt seit Zürich ein bisschen und 2. Der Trainingseffekt war ausreichend für mein 3. Projekt in diesem Jahr.
(Eigentlich wollte ich noch auf 3-rad warten und mit ihm weiterlaufen, aber nach 15min war mir dann so kalt, dass ich dieses Vorhaben ad acta lag.)

@ superpimpf
Gratulation zum guten Rennen!
Schade, dass wir uns nicht getroffen haben. Das mit dem Tisch bei der Pastaparty hat ja nicht geklappt. Mit 3-rad habe ich noch vor dem Start gesprochen.
Ende August bin ich für 3 Tage in Dresden. Dann könnten wir ja mal ´ne "Ironmannachbesprechung" machen:Cheese:

@ all
Das Bayerische Fernsehen hat mich heute durch den Tag begleitet. Wer mich also mal in Farbe sehen und sich meine Kommentare zum Rennen anhören will: Heute abend, 22:15 Uhr im Bayerischen Fernsehen.
Kann es vielleicht jemand für mich aufnehmen:Blumen:

Nur kurz:

Ich hab einfach gefroren beinmäßig,
Ich hab dann Probleme mit der o- Schenkel musk.
Und im hüft-Gelenk.
Mir schmerzte das ca. Ab km70 und es war klar das der radsplit nichts wird, Bin dann trotzdem auf 3:10 angelaufen und
Konnte das bis 30 halten, danach hatte ich derartige Schmerzen in den erwähnten Regionen,dass es nur noch für 5 min reichte, die Wechsel waren auch Scheide wegen ankleiden.
Ich von aber trotzdem zufrieden weil ich das für mich maximale erreicht habe und mich durchgebissen habe.
Eigentlich wollte ich gar nicht starten.


De Slot war kein Thema, Herbstferien passen nicht.
So jetzt steht hier mein Schnitzel und das 2.helle
Bis denne prost

Herzlichen Glückwunsch. Sehr starke Leistung. Ironie an : Hab den ganzen Tag in Kreta bei 34 Grad am Pool gesessen und den Live Tracker verfolgt.Ironie wieder aus : Würde gerne beim nächsten Stammtisch alle Einzellheiten erfahren.

Kurzbericht vom Handy:

als ich vom Schwimmen raus bin hatte ich schon keine Lust mehr (wegen der Zeit). Hab mich dann entschieden ein Radrennen draus zu machen und dann zu schauen was geht...


die erste Radrunde bin ich gefahren, als ob es die Einzige wäre. die 2. war reichlich 6 Minuten langsamer. die Pinkelpause rausgerechnet sind es also rund 4 - ganz gut gebissen wie ich finde. denn nach dem 2. mal Anstieg waren dir Beie eigentlich schon zu. die 43 km/h im ersten Abschnitt haben mich selber überrascht :cool:

bedingungrn waren an sich nicht so.schlecht, hatte Radtrikot drüber (voll unaero). aber vor allem in Abfahrten bin ich ja so schon ein schisser - umd die Nässe hat das nicht besser gemacht. irgedwann ging mir der Regen auch gehörig auf den Zeiger und dann und wann war auch ordentlich.wind.

laufen ging bis km 16 in 5 oder knapp drunter. Dann ging es langsam auf 6 und ab km 27 bin ich an den VS gegangen. in der vierten Runde habe ich die Info bekommen, das ein Freund von mir nur paar Minuten hinter mir ist. Da wurde es nochmal ein bisschen schneller und die letzten 4 bin ich dann all out gelaufen - warum fange ich so etwas nie eher an - blöder central governour...

montag abed oder dienstag kommt was ausführliches

ps. von der Organisation fand ich die Veranstaltung sehr gut. Man hat fast nix gemerkt, dass es bloß der kleine dt. IM ist!

pps. ich hab mich in t2 komplett umgezogen, die 10h waren ja da eh schon unnerreichbar und da wollte ih wenigstens in trockenen Sachen laufen.