Wir haben es geschafft :Cheese: !

Heute war es schrecklich (langweilig). Und meine Muskulatur verträgt scheinbar das Geschlurfe nicht. Solche Muskelschmerzen wie heute hatte ich nach keinem 35er :Nee: .

Aber nach einer heißen Wanne und einem Spaziergang mit dem Hund geht es mir jetzt schon deutlich besser. Noch dazu nach so einem grandiosen BL-Spieltag. Köln verliert, Gladbach verliert, der FCK verliert, die Eintracht spielt nur unentschieden und der ruhmreiche Club holt drei(!!!) Punkte :Cheese: !

@Bort: Könntest du mir bitte das Foto zukommen lassen oder meinetwegen auch hier einstellen :Cheese: !

So, jetzt können wir zuversichtlich auf nächsten Sonntag schauen (an dem es hoffentlich ein wenig wärmer sein wird).

1. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 15 km @ 4:26 min/km --> 3 km Aus: 21 km
Di: 15 km @ 5:00 min/km mit 6 x ca. 100 m schnell: 15 km
Mi: 3 km Ein --> 6 x 1 km @ 3:46, 3:43, 3:44, 3:41, 3:42, 3:37 --> 3 km Aus: 17 km
Do: frei
Fr: 15 km @ 5:00 min/km: 15 km
Sa: 35 km @ 5:01 min/km: 35 km
So: 7,5 km @ 5:57 min/km morgens & 7,5 km @ 5:35 min/km abends: 15 km

WK: 118 km

2. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 10 km @ 4:06 min/km --> 2,5 km Aus: 15,5 km
Di: verletzt
Mi: verletzt
Do: 3 km Ein --> 3 km @ 3:56 min/km --> 4 km Aus: 10 km
Fr: verletzt
Sa: 35 km @4:59 min/km mit 3 km @ 4:12 min/km: 35 km
So: 7 km @ 5:30 min/km morgens & 8 km @ 5:21 min/km abends: 15 km

WK: 75,5 km

3. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 15 km @ 4:14 min/km --> 1,5 km Aus: 19,5 km
Di: 15 km @ 5:07 min/km mit 6 x ca. 150 m schnell: 15 km
Mi: 3 km Ein --> 4 x 2 km @ 7:33, 7:29, 7:26, 7:25 --> 3 km Aus: 18,8 km
Do: 15 km @ 5:30 min/km: 15 km
Fr: 35 km @ 5:03 min/km mit 6 km @ 4:14 min/km: 35 km
Sa: frei
So: Halsschmerzen

WK: 103,3 km

4. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 10 km @ 4:04 min/km --> 3 km Aus: 16 km
Di: frei
Mi: 3 km Ein --> 6 x 1 km @ 3:42, 3:44, 3:40, 3:42, 3:43, 3:32 --> 3 km Aus: 17 km
Do: 8 km @ 5:23 min/km: 8 km
Fr: 13 km @ 5:01 min/km: 13 km
Sa: 35 km @ 4:48 min/km mit 9 km @ 4:11 min/km: 35 km
So: 10 km @ 5:17 min/km: 10 km

WK: 99 km

5. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 15 km @ 4:14 min/km --> 3 km Aus: 21 km
Di: 15 km @ 4:54 mit 6 x ca. 150 m schnell: 15 km
Mi: 3,5 km Ein --> 3 x 3 km @ 11:46, 11:49, 11:42 --> 2,5 km Aus: 19 km
Do: frei
Fr: 15 km @ 5:12 min/km mit 6 x ca. 150 m schnell: 15 km
Sa: 35 km @ 4:45 min/km mit 12 km @ 4:15 min/km: 35 km
So: 8 km @ 5:30 min/km: 8 km

WK: 113 km

6. Woche:

Mo: 3 km Ein --> 10 km @ 3:585 :Cheese: min/km --> 3 km Aus: 16 km
Di: frei
Mi: 3 km Ein --> 4 x 2 km @ 7:39, 7:39, 7:36, 7:35 --> 2,2 km Aus: 19 km
Do: 6 km @ 5:29 min/km: 6km
Fr: frei
Sa: 35 km @ 4:44 min/km mit 15 km @ 4:15 min/km. 35 km
So: frei

WK: 76 km

7. Woche:

Mo: 2 km Ein --> 6 x 1 km @ 3:51, 3:52, 3:49, 3:51, 3:49, 3:51 --> 2 km Aus: 15 km
Di: frei
Mi: 3 km Ein --> 15 km @ 4:13 min/km --> 2,5 km Aus: 20,5 km
Do: frei
Fr: frei
Sa: 35 km @ 5:14 min/km


Offtopic: Warum zum Kuckuck wurde jetzt bitte das Mädel beim Raab gewählt??? Das wird wieder ein Spaziergang für ihn...

Weils nach 3:01h anfängt zu regnen? :Cheese:

Sieht sie wenigstens gut aus?
Nachdem mein Kater durchs Mehl für den Pizzateig gelaufen ist, putze ich gerade die Küche :Cheese:

Ist so ein Blondchen, Medizinstudentin und angeblich mal 3 Jahre Tennispro und ne große Nase...Verdächtig?!? :confused: :Lachanfall:

Viel Spaß beim Putzen!

Steffi Grafs Schwester? :Cheese:

Hat die mal Medizin studiert? :Cheese:

In den ersten zwei Spielen hatte sie schon mal nicht den Hauch einer Chance!

Und nachher gibts wieder ein Auto-Spiel und da hat ja nichtmal ein Mann ne Chance :Lachanfall:

Das Bild kommt gleich, ich muss nur noch das Kabel finden.

Wobei sie bei Ballspielen definitiv Vorteile hat, da sie verdammt viel Ballgefühl haben wird.