Ich finde einen passenden Laufstil wichtig.
Schon mal über Gliding nachgedacht?

Link müsste ich noch suchen, ist bei mir irgendwo im "Sport mit Spaß"-Blog.

Da ich ja unseren Vereins-Lauftreff leite und bei unserem Betriebs-Lauftreff auch mehr oder weniger in der Betreuer-Position bin, habe ich schon den Anspruch, immer mal wieder gute Tipps bezüglich des Laufstils abzugeben bzw. auf Nachfrage abgeben zu können. Und dann ist es immer gut, wenn man aus einem großen Erfahrungsschatz schöpfen kann.

Daher hast Du mich mit dem "Gliding" schon sehr gespannt gemacht. Also her mit allen Infos, die Du hast.

Meine Signatur, Beitrag #340 ist der Link
Bei mir klappt es super.

Gestern war Vereins-Lauftreff. Zusammen kamen rund 7,5 km in ??? Minuten. War auch mal wieder ganz gut ohne gestoppte Zeit zu laufen. Trotzdem war das Tempo zügig. Geschätzt irgendwo zwischen 5:30 und 6:15.

Das Video bezügliche Gazellen und Gleitern hab ich mir auch angeschaut.

Ich finde, der Hauptunterschied zwischen Gazellen und Gleitern ist der schwächer ausgeprägte Fersen- und vor allem Kniehub bei den Gleitern. Außerdem ist der Bodenabstand des Fußes beim Vorschwingen beim Gleiten geringer. Ansonsten finde ich nicht, dass Gliding schon eher Richtung sehr schnelles Gehen tendiert. Es gibt doch wie bei den Gazellen einen längeren Zeitraum, wo beide Füße nicht den Boden berühren. Mir sind noch so ein paar Sachen aufgefallen, aber dafür will ich mir das Video nochmal anschauen und dann vor allem auch mal mit meinem "school-english" besser hinhören.

Dann werde ich mal die Videos von mir beim Laufen anschauen und wohl zu dem Ergebnis kommen, dass ich auch ein "Glider" bin.

Frohes Tagwerk, haut rein !!

Zumindest so wie es praktiziere, geht beim gliding die Hauptbelastung Richtung Herz-/Kreislauf, keine nennenswerte Sprungphase(hatte ja mal ein prägendes Erlebnis mit einer in Schönheit sterbenden Gazelle) sowie einer hauptsächlich eingesetzten Hüft-Pomuskulatur.
Einige Wochen später, als ich mal hemmungslos meine 15er Trainingsrunde rannte, lief !! es wirklich erstaunlich(rund 15-20 min. schneller als normaler Schlappschritt)

Eine Verständnisfrage: mit Gliding 15-20 Minuten schneller auf 15km als im Schlappschritt, oder im Gazellen-Stil? Oder überhaupt die Steigerung von über einer Minute pro km gegenüber vorher?

Im normalen Schlappschritt über 1.30 Std., bemüht flotter im normalen Laufstil ca. 1.20 Std. , hemmungslos ca. 1.10 Std(natürlich liegt es nicht allein am Laufstil, hilft aber).
Meine alten Berichte muss ich mal raussuchen.

#373(hemmungslos) und 381(Gazelle)