Zitat von captain hook (Beitrag 870293)

Also: weitermachen.

Zitat von sbechtel (Beitrag 871214)

Eben gerade den langen Lauf gemacht, 1:45 mit 380hm. Hab wieder versucht mit Zug zu Laufen, ging gut, aber jetzt sind die Waden erstmal schön hart :Cheese:

Bin mal gespannt, was die Waden dann erst zum TWL am Sonntag sagen werden, am selben Berg...

Zitat von JF1000 (Beitrag 871220)

So so...was bezeichnest Du denn als langen Lauf? Das geht aus Deinen Angaben nicht hervor. Bist Du alsu 25km gelaufen?

Zitat von sbechtel (Beitrag 871225)

1:45h, Kilometer habe ich keine Ahnung, Laufe nach Zeit und mache die Intensität nach Gefühl. Momentan muss das als lang durchgehen :Huhu:

Zitat von sbechtel (Beitrag 869593)

Krafttraining ist Training im Kern mit der Langhantel (also Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern ...) und Athletiktraining ist irgendwas zur Ausprägung der ganzkörperlichen Stabilität, Beweglichkeit und Koordination, da mache ich z.Z. den Zirkel aus Bischis Video Kraft@Home, habe davon 12 Übungen übernommen, 45/15 Belastung und 2 Durchgänge, dass sind dann 25min.

Zitat von JF1000 (Beitrag 871230)

OK sind ja bei einem 5er Schnitt auch schon 21 km...oder gar ein paar mehr.

Zitat von DeRosa_ITA (Beitrag 871239)

sorry :Blumen:

Zitat von sbechtel (Beitrag 871225)

1:45h, Kilometer habe ich keine Ahnung, Laufe nach Zeit und mache die Intensität nach Gefühl. Momentan muss das als lang durchgehen :Huhu: