"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Helmut S - (19/56,7/3/3) - ★
7. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
9. keko# - (16/28,5/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (12/26,3/3/5,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
7. Helmut S - (19/56,7/3/3) - ★
8. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
9. keko# - (16/28,5/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (12/26,3/3/5,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Sorry, konnte jetzt erst die beiden Einheiten von gestern und heute morgen eintragen. Nach dem Ankommen und Erkunden noch nicht viel Zeit, die ich am Computer verbringen wollte.

Ich darf die nächsten zwei Wochen hier in Stellenbosch im 50m-Außenpool schwimmen. Geleinte Bahnen und eigentlich immer auch nur zwei Personen pro Bahn. Ansonsten wird gekreiselt (Vorsicht Linksverkehr) Am meisten Aufpassen muss ich hier aber wegen der Sonne, die brennt ganz gut. Trotz Faktor 50 sieht mein Nacken nach dem Radfahren schon rot aus. Ab heute sind glücklicherweise die Temperaturen erstmal unter 30 Grad, was wirklich gut ist. Die letzten zwei Tage war es am Mittag mit 38 Grad doch eher anstrengend.

Da sich aber doch erstaunlich gut Radfahren lässt, werde ich meinen Ausweichplan mit 2x pro Tag Schwimmen sein lassen.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
7. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
8. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
9. keko# - (16/28,5/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (12/26,3/3/5,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
7. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
8. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
9. keko# - (16/28,5/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (12/26,3/3/5,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
9. keko# - (16/28,5/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. welfe - (12/26,3/3/5,5)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Cool, klingt alles traumhaft, ich wünsche dir viel Spaß auf der Süd Kugel! :cool:

Ein paar Fotos wäre mega! :Blumen:

Ich schließe mich beiden Wünschen an + komm am Stück wieder :Lachen2:

:Blumen:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
9. keko# - (16/28,5/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. welfe - (13/29/3/8,2)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. keko# - (17/30,1/2/0)
9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. welfe - (13/29/3/8,2)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. keko# - (17/30,1/2/0)
9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. welfe - (13/29/3/8,2)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. keko# - (17/30,1/2/0)
9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. welfe - (13/29/3/8,2)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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Vereinstraining in der kleinen 25m Bahn des "Heidbergs":

400 Ein
8 x 75(25B + 25A + 25 GL) in Lagenreihenfolge
8 x 100F
8 x 50F Atempyramide (2er, 3er, 4er, 6er, 6er, 4er, 3er 2er Zug)
=
2200

Bei den 8 x 100F war ich motiviert durch die Mitschwimmer für meine Verhältnisse sensationell schnell unterwegs. Das hat Spaß gemacht :)
Auch wenn die 15km Radweg nach Hause dann etwas zäh waren ;) :Holzhammer:


Viele Grüße,

Christian

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1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. keko# - (17/30,1/2/0)
9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. welfe - (13/29/3/8,2)
13. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
14. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. keko# - (17/30,1/2/0)
9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. welfe - (13/29/3/8,2)
13. kullerich - (13/28,7/3/6,0)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. keko# - (17/30,1/2/0)
9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. welfe - (13/29/3/8,2)
13. kullerich - (13/28,7/3/6,0)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Heute minimal Programm geschwommen weil ich noch Halsschmerzen habe.

400m Ein
2x100m Lagen
200m Be+Ar im 50m wechseln
200m Pull-buoy Paddels
200m Pull-buoy
200m Aus
Total 1400m

Wahrscheinlich ist mein Tabelle Nachbar, Ausdauerjunkie auch Krank ? :Huhu:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (21/54/5/4,3) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. keko# - (17/30,1/2/0)
9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. welfe - (13/29/3/8,2)
13. kullerich - (13/28,7/3/6,0)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. keko# - (17/30,1/2/0)
9. smu - (16/47,5/3/5,5) - ★
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. welfe - (13/29/3/8,2)
13. kullerich - (13/28,7/3/6,0)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. smu - (17/51/3/9,0) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. welfe - (13/29/3/8,2)
13. kullerich - (13/28,7/3/6,0)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
7. Helmut S - (20/59,2/3/5,5) - ★
8. smu - (17/51/3/9,0) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. welfe - (13/29/3/8,2)
13. kullerich - (13/28,7/3/6,0)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
8. smu - (17/51/3/9,0) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. welfe - (13/29/3/8,2)
13. kullerich - (13/28,7/3/6,0)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    Wieder Masters. Hauptsächlich Rücken und Schmett. :Holzhammer:
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (37/134,8/6/10,7) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
8. smu - (17/51/3/9,0) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. kullerich - (14/30,7/4/8,0)
13. welfe - (13/29/3/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (38/138,9/6/14,1) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
8. smu - (17/51/3/9,0) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. kullerich - (14/30,7/4/8,0)
13. welfe - (13/29/3/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (38/138,9/6/14,1) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
5. Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
8. smu - (17/51/3/9,0) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
12. kullerich - (14/30,7/4/8,0)
13. welfe - (13/29/3/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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100x100 in 2er Staffel

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (38/138,9/6/14,1) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
5. Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
8. smu - (17/51/3/9,0) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
12. kullerich - (14/30,7/4/8,0)
13. welfe - (13/29/3/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Eindeutig um eine Hawaii Quali zu schaffen muss man nicht besonders lernfähig sein!
38 Mal zitiert und noch nicht drauf! :Lachanfall:

Weiter so Champion! :bussi:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (38/138,9/6/14,1) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
5. Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
8. smu - (18/52,9/4/10,9) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
12. kullerich - (14/30,7/4/8,0)
13. welfe - (13/29/3/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (39/142,9/6/18,1) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
5. Läuftnix - (22/56,2/5/6,5) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
8. smu - (18/52,9/4/10,9) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
12. kullerich - (14/30,7/4/8,0)
13. welfe - (13/29/3/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (39/142,9/6/18,1) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
5. Läuftnix - (23/58,5/5/8,8) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
8. smu - (18/52,9/4/10,9) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
12. kullerich - (14/30,7/4/8,0)
13. welfe - (13/29/3/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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:bussi:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (39/142,9/6/18,1) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
5. Läuftnix - (23/58,5/5/8,8) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
8. smu - (18/52,9/4/10,9) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
11. bellamartha - (15/52,3/5/2) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
12. kullerich - (15/33,8/5/11,1)
13. welfe - (13/29/3/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (39/142,9/6/18,1) - ★★★★★★
2. chris.fall - (36/84,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
5. Läuftnix - (23/58,5/5/8,8) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
8. smu - (18/52,9/4/10,9) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
11. bellamartha - (16/54,8/5/3) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
12. kullerich - (15/33,8/5/11,1)
13. welfe - (13/29/3/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (39/142,9/6/18,1) - ★★★★★★
2. chris.fall - (37/87,2/7/6,1) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (25/57,6/5/3,5) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/2)
5. Läuftnix - (23/58,5/5/8,8) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/7,6) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/6,1)
8. smu - (18/52,9/4/10,9) - ★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. jannjazz - (16/37,2/3/7,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
11. bellamartha - (16/54,8/5/3) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
12. kullerich - (15/33,8/5/11,1)
13. welfe - (13/29/3/8,2)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
18. tom62 - (9/21,1/2/2)
19. Antracis - (9/20,4/2/4,3) - Beim Celtman nicht erfrieren
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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@Läuftnix: Ich bin gestern Nachmiittag geschwommen. Um Dir das Leben etwas einfacher zu machen(?), habe ich die 3000m bei den Wochen-km NICHT addiert.

C.

Moin

ganz stumpf

30 x 100 mit fester Abgangszeit.

Ich war recht schlapp und unzufrieden: Sowohl bei der Gesamtstrecke als auch bei den Abgangszeiten hatte ich mir mehr vorgenommen.

Eventuell habe ich - wegen "Nimm ab, oder Du blechst" - nicht genug gefrühstückt, ich hatte die ganze Zeit im Wasser Hunger.

Möglicherweise muss/sollte ich jetzt schon anfangen, gezielter an der Grundlagenausdauer (im Wasser) zu arbeiten?

Als "gelernter Schwimmer" habe ich ganz gute(?;-) Vorstellungen davon, was man so in einem "normalen" Training mit 60 .. 90 Minuten Dauer so machen kann. Aber wenn's dann "etwas mehr sein darf", fehlen mir ein wenig die Ideen: Bei der Vorbereitung für den Wakenitzman im letzten Jahr, habe ich im Juni - was mMn zu spät war - angefangen 1500er mit zwei Minuten (Trink)Pause zu schwimmen.

Ach ja: Ich habe mich für das Langstreckenschwimmen in Ruppin am 9.8. angemeldet und werde in diesem Jahr nicht wieder beim Wakenitzman starten.

Zunächst passt das terminlich viel besser zu der Staffel bei der "Hölle von Q", die eine Woche nach dem Wakenitzman stattfindet. (Nach meinem ersten Wakenitzman im letzten Jahr hatte ich so einen Muskelkater - besonders in den Unterarmen - dass ich mir drei Tage lang nicht die Zähne putzen konnte :Maso:)

Und sooo viele Langstreckenschwimmen werde ich in diesem Leben wohl nicht mehr machen. Da darf ruhig ein wenig Abwechselung rein.

Und last but not least will bellamartha dort auch starten.


Viele Grüße,

Christian

Liebe Bellamartha,

irgendwie stimmt der Sprung von hier

auf hier

zwischen Gesamt- und Wochenkilometer nicht. Wieviel bist du denn nun geschwommen?

Achtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,1)
2. kullerich - (11,1)
3. smu - (10,9)
   
   
4. Läuftnix - (8,8)
5. welfe - (8,2)
6. Helmut S - (7,6)
7. jannjazz - (7,6)
8. FMMT - (6,3)
9. chris.fall - (6,1)
10. illdie4u - (6,1)
11. uruman - (3,5)
12. bellamartha - (3)
13. hanse987 - (2,4)
14. Ausdauerjunkie - (2)
15. tom62 - (2)
16. keko# - (0)
17. Tri2Be - (0)
18. Hero - (0)
19. Antracis - (4,3)

Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,5) - ★
2. uruman - (11,8) - ★
3. Helmut S - (7,8) - ★
4. smu - (7,6)
5. chris.fall - (7,4)
6. jannjazz - (7,4)
7. welfe - (6,8)
8. FMMT - (6,5)
9. Ausdauerjunkie - (5,6)
10. Läuftnix - (5,4)
11. tom62 - (5,2)
12. illdie4u - (4,1)
13. bellamartha - (3,8)
14. kullerich - (2,0)
15. Antracis - (2)
16. keko# - (0)
17. Tri2Be - (0)
18. hanse987 - (0)
19. Hero - (0)

Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,6) - ★
2. chris.fall - (15,7) - ★[/b]
3. uruman - (11,6) - ★
4. Ausdauerjunkie - (10,8)
5. Helmut S - (7,9)
6. smu - (7)
7. jannjazz - (7)
8. illdie4u - (6,2)
9. tom62 - (4,6)
10. Läuftnix - (3,7)
11. bellamartha - (3)
12. welfe - (2,7)
13. kullerich - (2,2)
14. hanse987 - (1,6)
15. Tri2Be - (0)
16. keko# - (0)
17. Hero - (0)
18. Antracis - (0)
19. FMMT - (0)

Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. chris.fall - (22,6) - ★
2. steinhardtass - (16) - ★
3. Läuftnix - (8,8) - ★
4. Ausdauerjunkie - (7,1)
5. hanse987 - (6,9)
6. kullerich - (6,7)
7. uruman - (5,4)
8. illdie4u - (5)
9. Helmut S - (3,0)
10. Antracis - (2,8)
11. tom62 - (2,3)
12. jannjazz - (2)
13. Tri2Be - (0)
14. bellamartha - (0)
15. keko# - (0)
16. smu - (0)
17. Hero - (0)
18. welfe - (0)
19. FMMT - (0)
20. tom62 - (2,3)

Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (22,2)★
2. bellamartha - (15) ★
3. chris.fall - (10,4) ★
4. Helmut S - (8,4)
5. hanse987 - (7,4)
6. Läuftnix - (7)
7. illdie4u - (4,2)
8. kullerich - (3,2)
9. tom62 - (2,5)
10. Ausdauerjunkie - (2)
11. Antracis - (2)
12. jannjazz - (2)
13. uruman - (0,9)
14. Tri2Be - (0)
15. smu - (0)
16. welfe - (0)
17. keko# - (0)
18. FMMT - (0)
19. Hero - (0)

Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. smu - (14,6) ★
2. steinhardtass - (14,2) ★
3. uruman - (7,6) ★
4. chris.fall - (7,5)
5. FMMT - (6,6)
6. Helmut S - (6,2)
7. hanse987 - (5,7)
8. jannjazz - (4,9)
9. illdie4u - (4,5)
10. Ausdauerjunkie - (4,2)
11. keko# - (4,2)
12. welfe - (3)
13. bellamartha - (2,5)
14. tom62 - (2)
15. Tri2Be - (0)
16. Läuftnix - (0)
17. kullerich - (0)
18. Hero - (0)
19. Antracis - (0)

Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,2) ★
2. Läuftnix - (10,9) ★
3. uruman - (10,8) ★
4. Helmut S - (7)
5. kullerich - (6,8)
6. illdie4u - (6,6)
7. Ausdauerjunkie - (6,5)
8. FMMT - (6,4)
9. jannjazz - (6,3)
10. smu - (6,1)
11. Tri2Be -(4,8)
12. Antracis - (4,4)
13. chris.fall - (4,1)
14. Hero - (4)
15. tom62 - (2,5)
16. Tri2Be - (2,2)
17. bellamartha - (2)
18. keko# - (1,9)
19. welfe - (1)
20. hanse987 - (0)

Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. bellamartha - (25) ★
2. chris.fall - (13,6) ★
3. Läuftnix - (12,9) ★
4. Tri2Be - (12,1) -
5. Ausdauerjunkie - (10) -
6. Helmut S - (10) -
7. welfe - (9,3) -
8. Steinhardtass - (6,9) -
9. smu - (6,7) -
10. illdie4u - (6,4) -
11. uruman - (6,0) -
12. Antracis - (4,9) -
13. kullerich - (4,3) -
14. Hero - (4,1) -
15. FMMT - (4) -
16. keko# - (2,2) -
17. hanse987 - (1,5) -
18. jannjazz - (0) -
    

[/quote][/quote]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
2. chris.fall - (37/87,2/7/3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
7. illdie4u - (21/44,1/3/0)
8. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
11. bellamartha - (16/54,8/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
13. welfe - (13/29/3/0)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/0)
18. tom62 - (9/21,1/2/0)
19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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So, die wöchentliche Auswertung ist erledigt.

Ich gratuliere steinhartass, kullerich und smu zu ihren Podestplätzen. Insgesamt geht das Schwimmvolumen momentan noch ein wenig nach unten. Also dranbleiben! Ich gehe jetzt jedenfall gleich mal Schwimmen (nachdem ich heute schon 2,5 Stunden Radfahren war).

@bellamartha: sollte ich deinen Post misinterpretiert haben, berichtige ihn gerne.

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (39/142,9/6/0) - ★★★★★★★
2. chris.fall - (37/87,2/7/3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. uruman - (25/57,6/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
5. Läuftnix - (23/58,5/5/0) - ★★★ - Roth Sub 1h
6. illdie4u - (22/45,6/3/1,5)
7. Helmut S - (21/61,3/3/0) - ★
8. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
9. keko# - (17/30,1/2/0)
10. bellamartha - (16/54,8/5/0) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
13. welfe - (13/29/3/0)
14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
16. Hero - (10/21,15/2/0)
17. FMMT - (9/29,8/2/0)
18. tom62 - (9/21,1/2/0)
19. Antracis - (9/20,4/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin,

ich danke Dir!

Letzte Woche sind bei mir zwei Einheiten ausgefallen, weil ich noch ein paar andere Dinge auf dem Zettel habe, John Lennon lässt grüßen. Und mit der Bitte um Kompensationskilometern beiße ich bei Helmut - harter Hund S - ja immer auf Granit.

Das wird (hoffentlich;-) diese Woche besser.

Munter bleiben,


Christian