Wer will sucht Wege!

Dann kannst du doch das Lauftraining gleich mit dem Schwimmtraining verbinden! :Lachanfall:

Meine Laufschuhe schauen nach dem letzten Vereinstraining am Samstag auch aus wie Sau. Die alten Dinger müssen jetzt noch ein wenig herhalten, dann die Neuen will ich nicht gleich voll einsauen!

Das stimmt - tagsüber gibt es genug Alternativen, aber die Strecke an der Donau ist eben gut beleuchtet was hilfreich ist, wenn man abends läuft ;)

Gestern bin ich dann eben auf der Stadtmauer gelaufen und in der Friedrichsau eine extra Schleife gelaufen - irgendwo geht immer was :cool:

@hanse
Bei der Strömung könnte sogar ich mal schnell schwimmen (bis zum nächsten Brückenpfeiler oder spätestens dem Kraftwerk Böfinger Halde :Lachanfall:

Viele Grüße

Andy

Hui, so ähnlich haben wir es hier auch. Auf unserer Standard Laufstrecke liegen 3 fette Bäume quer. Jetzt laufen wir gezwungenermaßen in der Stadt :(
Schwimmst du noch oder läufst du schon? :Lachen2:

Weder noch - hab mich heute nach der Arbeit (OK - hab ein paar Überstunden abgefeiert :Lachen2: ) 2 Stunden mit dem Rennrad über die Hügel der Schwäbischen Alb gequält :dresche - allerdings mit traumhaftem Alpenpanorama.
Leider hatte ich weder Smartphone noch Foto mit :(

Gruß Andy

Ich habe heute mal deine Homepage durchsucht. Aber nichts gefunden von deinem Megaschwimmen unterm Stoffzelt.
In der Ergebnisliste hast du aber einen respektablen Platz erschwommen.

Ich hoffe ja, die aufgeweichten Körperteile können demnächst doch noch etwas dazu tippen. :Huhu:

Du wirst es kaum glauben - der "sachliche" Bericht für den Verein ist fertig - der für den Blog ist fast fertig ;)

Viele Grüße

Andy

Ich bin zuversichtlich, das der Bericht "für uns" vor dem 13ten fertig wird .;)

Was unterscheidet den sachlichen Bericht vom Blogbericht ?
Baust Du dort Sitcom-ähnliche Lacher ein :Cheese:

Das kann ja lustig werden. :Blumen:

Welcher 13.te ????

Hallo zusammen,

der Januar begann eigentlich ganz gut und endete leider mit einem kleinen Tief beim Laufen - mein Knie hat die Umfangssteigerung nicht klaglos mitgemacht und so ist diese Woche erst einmal Laufpause angesagt.
Aber locker Radfahren und Schwimmen (wohl viel mit Pullboye) geht ja :cool:

Für Januar waren wie gesagt Schwimmen und Radfahren richtig gut - hier mal die Zahlen dazu:

Januar 2018

• Laufen: 100 km
  
• Rennrad: 261 km
• MTB: 135 km
• Spinning: 2:30h
  
• Schwimmen: 50 km

Das war's für den Januar - Gute Nacht :Huhu:

Viele Grüße

Andy

Andy und die böse 13 ;)

Gute und schnelle Besserung wünsche ich Dir :Blumen:

Hallo zusammen,

jetzt habe ich es doch noch geschafft den Bericht vom 24h-Schwimmen online zu stellen - sogar mit ein paar Bildern wobei das Bild nach der 2. Bombe allerdings nicht für die Öffentlichkeit geeignet ist, sonst werden mir vom Oberbademeister sofort sämtliche Schwimmabzeichen entzogen und ich darf nur noch als Treibgut mitspielen. Und dass kann ich meinem Team beim Fluss-Schwimmen nicht antun :Lachanfall:

Hier geht's zum Bericht:

Manchmal macht man schon komische Sachen ....

Viele Grüße

Andy

Unfassbar diese Leistung. Echt krass. Gratulation:Blumen:

Schon krass! Anständige Leistung und Top Platzierung! Muss mal googeln ob es das in meiner Nähe auch mal gibt!

Hier ?????

Viele Grüße

Andy

Ja danke! Das hatte ich auch gefunden und mich in den Emailverteiler eingetragen. Für den tagessieg muss man so 60 km bringen. Das ist krass!!!

Echter Wahnsinn :Blumen:
Ich schwimme 7 km und bin dann krank. Das jetzt schon zweimal. Umso höher mein Respekt für 16km.

:Maso: 60 km sind nahe dem Tod, würde ich sagen. Unfassbar !

@FlyLive
Gute Besserung :Blumen:

@all
Das Schwimmen in Stuttgart liegt natürlich vom Termin (und Ort für mich) sehr günstig - und vor allem wird dadurch eine Saisonvorbereitung noch nicht wirklich beeinträchtigt. Im April oder Mai ist es dann doch schon zu spät für solche langen Einheiten - oder man schwimmt einfach mehr kürzere Einheiten ....

Viele Grüße

Andy - der gerade überlegt Radfahren oder Schwimmen zu gehen; aber erst einmal die 2. Tasse Kaffee braucht :cool:

Anlässlich deines Berichts habe ich mal einen Blick in die Ergebnisliste geworfen und festgestellt, dass meine Kollegin aus der Firmen-Radgruppe abartige 34,8 km geschwommen ist :Maso:

Möglicherweise war sie dadurch am darauf folgenden Dienstag noch nicht wieder ganz hergestellt und ist deshalb bei der MTB-Abfahrt übel gestürzt - zum Glück ohne schwerwiegende Folgen.

Gruß Matthias

Also an Sport war Montag und Dienstag bei mir nicht zu denken. Die Anstrengung und der Schlafmangel haben mich echt geschafft:Maso: :Schlafen: :Ertrinken:

Gruß Andy

Oje, gute Besserung auch von mir. Hängt das evtl. mit dem Chlor zusammen? Dadurch, dass die Schleimhäute so angegriffen sind?Versuchs mal mit ner Nasendusche von Emser.Hilft ungemein.

Danke - interessanter Gedanke.
Das Chlor hatte ich noch gar nicht in Betracht gezogen.

Ich werde einfach keine 7 km mehr schwimmen :)
Und wenn doch, schau mir die Nasendusche mal an :Blumen:

Muss auch gar nicht sein :Lachen2:

Ach ja - Schwimmen; bzw. schnell schwimmen steht am Freitag auch wieder auf dem Plan.

Und die Generalprobe ging heute wieder gründlich daneben:

Die 400er mit Pullboye waren sehr entspannt mit:

• 7:26
• 7:18
• 7:24

noch ok, aber die 50er und 75er im gewünschten Tempo für den 400m-Test gingen gar nicht - also wird das Ziel am Freitag (wieder mal) sub8 zu bleiben sein.
Das wird schwer genug werden :Maso: :Ertrinken:

Sonst läuft das Training auf dem Weg zum Märchenschloss gerade etwas holperig - beim Laufen musste ich jetzt eine Woche pausieren und fang heute wieder locker an.
Radfahren ist von den Umfängen nach Zeit schon ganz OK - aber irgendwas mit schnell ist da auch noch nicht in Sicht :Lachanfall:

Wenigstens gibt der Rücken dank Yoga und Stabi zur Zeit Ruhe ;)

Viele Grüße

Andy

Die Zeiten sind ja gar nicht so schlecht, aber noch viel wichtiger, Du hast das Rätsel gelöst :Blumen: :Blumen:

Die Zeiten finde ich auch ganz gut !
Andy,am Freitag konzentrierst Dich mal 7 Minuten darauf, die Füße richtig zu strecken und abzuwinkeln. Dann flutscht das bestimmt mit einer guten Zeit. :Blumen:

Und was mache ich die restlichen 75m :Lachen2: :Lachanfall:

Auf die Vereinskollegen am Beckenrand warten ! :)

Ja, leider viele andere auch :dresche

Wiedereinstieg ins Lauftraining ist gestern wg. xxxxxx ausgefallen - ich hab' irgendwie zu Jahresbeginn die Struktur - wenn die jemals vorhanden wir - im Training verloren.

Ich orientiere mich jetzt an FMMT - einfach ein paar mal etwas verrückte Sachen je nach Lust und Laune machen.
Dann wird das schon werden ... (nur was...:confused: )

Gruß Andy

Kuchen backen ! - da haben wir alle was davon, wenn Du zum Kaffeekränzchen einlädst :)

Also es ist nicht so, dass durch das Flussschwimmen die Vorbereitung auf dem Weg zum Märchenschloss eingeschlafen ist - aber immerhin hat das erhöhte Schwimmtraining doch für eine neue Bestzeit beim 400m-Test geführt.
Lauftechnisch benötigen die alten Knochen doch immer mal wieder eine Auszeit und der aktuelle Wintereinbruch macht lange Rennradtouren erst einmal wieder unmöglich.
Zum Glück habe ich am Freitag noch ein Wetterfenster ausnutzen können und bin knapp 3h mit dem Rennrad unterwegs gewesen.
Und heute gab es dann mal wieder einen sehr langsamen Lauf durch den tiefverschneiten Silberwald - leider hatte ich die Kamera unterwegs nicht dabei, aber auch von der Terrasse aus ist es eine tolle Winterlandschaft.

Hallo zusammen,

so toll wie der Januar war so schleppend und mit einigen Rückschlägen geht es im Februar weiter.
Irgendwie zwickt es immer wieder irgendwo was ja nicht weiter schlimm wäre, aber jetzt aktuell wird mir es in der Summe dann doch langsam zuviel und ernsthafte Zweifel an meinem Vorhaben Anfang Juni kommen auf.... :confused:
Heute konnte ich es dann aber doch nicht lassen und bin 2h mit dem MTB im Energiesparmodzs durch die herrliche Winterlandschaft gerollt - allerdings um mich vor dem fiesen Ostwind zu schützen eingepackt wie bei unserem Island Urlaub.

Naja, nächste Woche wird es arbeitsbedingt wieder deutlcih weniger Möglichkeiten zum Trainieren geben, also nutze ich die Woche zur Regeneration und hoffe dass es dann besser wird.

Schliesslich ist dann schon März und Frühling :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Viele Grüße

Andy

Februar 2018
 

Hallo zusammen,

etwas verletzt; dadurch unmotiviert und am Monatsende dann auch noch krank - sieht so ein guter Monat in der Vorbereitung auf eine Langdistanz aus ???? :confused: :Kotz:
Und die ersten Tage im März waren bisher auch ein Totalausfall, aber immerhin besteht Hoffnung auf einen kurzen Lauf am Illerkanal heute...

Viele Grüße

Andy

Dies wird schon wieder, Andy! Lass es langsam angehen.

Ich glaube wenn das Wetter wieder besser wird, läuft es auch bei dir wieder besser.

Super Tipp :Lachen2:

So geht die Saison und Langdistanz auch vorüber :Cheese:


Hau rein Andy ! Sobald es Dir wieder gut geht, machste Krawall in NU.

Das Gute an der Situation ist doch, das es nur noch 10/11 Wochen sind und schon wird getapert. Schön überschaubar und das Ziel immer im Blick.
Lass krachen:Blumen:

Irgendwie läuft es zwar etwas besser aber weiterhin sehr zäh :Gruebeln:
Gestern habe ich das (noch) gute Wetter für eine Tour mit dem Winterrennrad genutzt und musste wieder mal feststellen dass man nach einer Woche Krankheit und entsprechendem Trainingsausfall doch noch einiges aufzuholen hat.

Und der Fönwind und entsprechend wärmere Temperaturen haben mich dann doch zum Ende hin ziemlich geplättet obwohl ich "nur" 2 1/4h unterwegs war.

Jetzt wird es Zeit dass der Rollsplit hier endlich weggeräumt wird und dann endlich die erste lange Tour mit dem Felt möglich ist - das ist doch einiges leichter und dann sollte es mir auch leichter fallen.

Ob ich aktiv am nächste Woche stattfindenden Schwimmwahnsinn bei den Flussschwimmern teilnehme mache ich dann auch vom Wetter abhängig - sollte es wirklich halbwegs gut werden, dann gibt es den ersten Radblock und dann, da ich über Ostern / Geburtstag 2 Wochen Urlaub habe :Lachen2: wird es wohl ein kleines Trainingslager@home geben.

Ich werde berichten und dann gibt es sicher auch wieder Bilder von den Touren auf meinem Blog.

Viele Grüße

Andy

Ein paar Kilometer ......

..haben gestern dann doch noch zum ersten 100er dieses Jahr auf dem Rennrad gefehlt, aber mit 89 Km in 3.50h war ich zwar noch megalangsam unterwegs, aber zum Schluss echt froh diese Tour gefahren zu sein.
Zum Teil gab es dann bei Fön und 15° eine tolle Sicht auf die schneebedeckten Alpen.

Heute ist Ruhetag angesagt und ab morgen gibt es dann einen etwas intensiveren Trainings-Blog über 3 Wochen der dann bei hoffentlich gutem Wetter in einem Trainingslager@home enden sollte.

Hoffentlich kommt nicht wieder etwas dazwischen - Ok mit einem kurzfristigen Urlaub könnte ich leben :Lachanfall:

Gruß Andy

Kannst Du dann bitte mal für dauerhaft besseres Wetter sorgen :dresche - nur noch 84 Tage, 20 Stunden und etwas mehr und von irgendeiner Form bin ich meilenweit entfernt :confused:

So langsam muss ich auf meine Sturheit und hoffentlich aus den Erfahrungen der letzten Jahre setzen :Nee: :Gruebeln:

Viele Grüße

Andy

Du bist nicht allein, Herzprobleme, Eheprobleme, Erkältung und dann noch dieses Wetter! Ich denke wir starten da mit unseren Lebenskilometern und gut ist - die anderen haben die gleichen Voraussetzungen.
Das wirklich Wichtige ist Sonnenschein am Raceday:Blumen:

Um Himmels Willen.
Da kann man Dir nur alles Beste wünschen :Blumen:
Das sind ein paar Baustellen zuviel, um eine gute Vorbereitung zu haben.
Aber wenigstens deine Einstellung ist passend.

@Andy
Locker bleiben, Schwerpunkte setzen und ganz ohne Druck an die Startlinie.
In so einem Fall würde ich versuchen, den Fokus auf den Marathon zu legen. Schwimmen und Radfahren mit Verstand. :Blumen:
Du machst das schon.

Oh Mann - das sind aber (Stand jetzt) ein paar Probleme zuviel für eine Langdistanz - ich wünsch Dir, dass es bald wieder aufwärts geht :Blumen:

Ich wollte heute ja wenigstens noch eine kurze Runde mit dem Rennrad fahren da der Rest des Wochenende ja 1. wettertechnisch wohl nicht viel zulassen wird und 2. dann doch eher schwimmlastig werden könnte ;) :cool:

Also gleich nach Feierabend umgezogen und sogar bei Sonnenschein losgefahren. Da bereits ziemlich starker Westwind war wollte ich Richtung Erbach fahren und dann mit etwas Speed zurück. Tja, kaum losgefahren wurde es gerade in dieser Richtung sehr sehr dunkel und ich bin dann quasi den Wolken in die andere Richtung davon gefahren - ob das gutgehen wird ?
Immerhin hatte ich dann 1:15h wirklich schönes Radwetter und wollte dann eigentlich über Leipheim zurück - aber als ich dann in Anhofen die Steigung oben war hat es so heftig gestürmt und geregnet dass ein Weiterfahren in dieser Richtung keinen Sinn gemacht hätte. Also noch einmal in die andere Richtung abgebogen und Richtung etwas hellerem Himmel geflüchtet und in Autenried gab es dann kein Bier in der Brauerei, sondern die Suche nach meiner Radbrille die ich hier irgendwo verloren hatte. :dresche
Hab sie sogar gefunden und dann ging es mit Gegenwind aber wenigstens wieder mit etwas Sonne Richtung Heimat.
Allerdings hatte ich nur einen Riegel als Verpflegung dabei und daher wurde der Heimweg dann echt hart - wieder mal so ein Fehler den ich eigentlich nicht mehr machen wollte :confused: - naja, so wurden dann aus geplanten 2h dann eben doch 3h und jetzt bin ich so KO dass ich mir nur schwer vorstellen kann gleich die fehlenden 1,8 Km für die Quali zur RP-Flussmeisterschaft zu schaffen....

Viele Grüße

Andy

Hier mal die Strecke von heute:

Rennradtour - die Flucht vor dem Regen

Endlich - der 1. 100er auf dem Rennrad
 

:liebe053:
Yeah - auch wenn es 1. morgens doch noch recht "zapfig" war und 2. der Ostwind die ersten 20 Kilometer doch sehr schwer gemacht hat :dresche - endlich ist der 1. 100er dieses Jahr geschafft.
Los ging es wie beschrieben entlang der Donau immer gegen den Wind bis Langenau und dort dann Richtung Lonetal - heute wollte ich wg. dem Wind mal eine andere Zufahrt zum rennradtauglichen Teil des Lonetal testen und bin natürlich mal wieder mitten im Wald gelandet :Lachanfall: - und da dort dann doch noch ziemlich viel Schneematsch lag war es wieder mal etwas abenteuerlich ;) - dafür habe ich eine kleine Zeitreise gemacht und im Lonetal die Höhle entdeckt in der der Löwenmensch gefunden wurde.
Dann ging es (endlich wieder auf der Straße an der Charlottenhöhle vorbei hoch auf die Alb und dann endlich mit etwas Rückenwind über Teile der RTF-Altheim-Alb-Strecke zurück und zuhause blieb der Zähler dann bei 103 Km stehen.

Einen ausführlicheren Bericht mit mehr Bildern gibt es dann auf meinem Blog :cool:

Viele Grüße

Andy