Am Stück ist out ... :Lachen2:

Ich interessiere mich jetzt auch wieder für Etappenläufe ...

Das ist ein echt cooler Bericht. Ich mag diese floweske Art des Schreibens:Cheese:

Respekt fürs Finishen:Huhu:



Wann startet denn die nächste Runde 100km-Challenge???:Cheese: :Cheese:

Sag ich ja ... damit bin ich wohl der Einzige, der den Supermarathon wirklich gefinished hat ... :cool:

Und wie gesagt, ich durfte auch ein Ziellinien-Interview geben ... :Lachen2:
Wobei ich mir nicht ganz sicher bin, ob "er" alles richtig verstanden hat.
Also falls ihr irgendwo was zu lesen bekommt :
Der Engel, der neben mir stand, und den ich auf die Frage "Bist du glücklich und zufrieden ?" als ein zentrales "Rennsteig-Glück" angeführt habe, heißt NICHT Renate und ist NICHT meine Frau ... :Lachen2:

Wenigstens einer, der sich freut ... :Cheese:
Eigentlich habe ich an der Stelle ja immer abgewunken ...
Aber ich muß sagen, 12h zügiges Wandern sind auch echt nicht ganz ohne ... :Lachen2:
Das Finnischer-Hemdchen hab' ich mir also schon auch irgendwie verdient ... :cool:

Ja, Lust hätte ich ja schon dazu ...
Im Hinblick auf Roth, wird ab jetzt aber KNIEPFLEGE und RADFAHREN ganz groß geschrieben ...

Das kannste in Roth auch haben :Lachanfall:

Tapfer Kleiner :Cheese: erhol dich gut :Huhu:

Da würde ich dann einem anderen den Vortritt lassen ... :cool:

Letztes Jahr war es ein Staffelläufer incl. seiner beiden Mitstreiter ...... alle 3 steinalt ;) ...... zusammen glaube ich über 200 Jahre, solchen kannst du sowieso nicht die Show stehlen :Cheese:

Das hast du gut gemacht Flow:Blumen:

Ich hatte ja vermutet, dass du ohne Rücksicht auf Verluste durchläufst! Aber so war es ja "nur" eine überlange Einheit, von der du dich sicher schnell erholt hast und dann in Roth sicher gut durchkommst!:Lachen2:

Ich würde ja gerne noch ein bisschen was von der Party hinterher lesen:Blumen:

Kernig. Ich gratuliere.

Grüße
Jan

Danke.
Wie lief es denn bei dir ?

Danke ... :Cheese:

Hatte auch befürchtet, daß ich im Zweifel keine andere Wahl haben könnte ...
So hat aber die Vernunft gesiegt, und ich wohl den besten Weg gefunden ...

Ich hab' zwar unterwegs schon etwas gefuttert, allerdings könnte ich den Stoffwechsel damit schon ein wenig traininert haben.
In jedem Fall war es ein "Training der mentalen Ausdauer" und "Ermüdungsresistenz" ...

Kritischer Punkt bleibt das Knie ... der Rest ist spätestens übermorgen vergessen ...

Was gibt's da zu grinsen ... ? :-((

Mal sehen ... :cool:

Das ist kein grinsen:Nee: sondern ein mit dir Freuen!

Meinen Glückwunsch zum Finish und starker Bericht:Blumen:
2007 hatte ich auch beim Rennsteig das einzige Mal Knieprobleme, ab KM 45 wars:Maso:
Das Bergablaufen fand ich schlimmer als bergauf(Ok, da bin ich eh meist gewandert)
Dein Bericht macht mir aber auch irgendwo Mut für Roth, weil ich mit monatelangen Sehnenproblemen und Laufpause auch gute Chancen auf einen Wandertag habe:-((

Ok, dann ist gut ... ;)

Ja, kein Vergleich !
Ich konnte ja runter kaum mehr gehen ... meist rückwärts, wie gesagt.
Vielleicht erinnerst du dich auch noch an die unterste Stufe vom Toilettencontainer in Schmiedefeld ?

Nach meinem Besuch bin ich dort eine ganze Weile rumgestanden (so getan als ob nichts wäre) und hab' fieberhaft überlegt, ob ich jemanden fragen soll, ob er mir runterhilft, und wenn nicht, ob ich mit dem rechten oder linken Bein zuerst runter soll ... :Maso:
Zum Hinsetzen oder/und Runterrollen war es etwas zu unrein ... :cool:

Ich halte es für keine Schande !
Man gibt halt, was man kann ...
Gezielt eingesetzte, regelmäßige Gehpausen wirken im Übrigen sehr schonend und kosten gegenüber mäßigen Lauftempo kaum Zeit !

Jo, nur schade, dass sie in Roth nicht ganz so tolle Streckenverpflegung wie beim Rennsteig haben:Cheese:

Herzlichste Glückwünsche zum Finish :Blumen:

In Roth will ich dich und dein Knie aber dann doch lieber laufenderweise sehen :Lachen2:

Danke ... :)

Rennen !
In Roth werde ich schneller rennen als manch einer schauen kann ... :cool:

Tolle Sache, das Finish und der Bericht! Glückwunsch! :Blumen:
Und Dein Plan ist gut: Knie in Ordnung bringen (1. Prio) und Radeln (kommt danach).
Einen guten Wirkungsgrad wünscht
dä Rhing

Danke ... :Huhu:

Das mit dem Knie ist halt so eine Sache.
Bis auf die "normale Ermüdung" nach so einem Wochenende fühlt sich jetzt alles normal an.
Die Sorgen treten immer nur auf, wenn ich laufe.
Woher soll ich nun wissen, wann es wieder Zeit zum Laufen ist ... :Maso:
Und wie sieht es mit dem Radeln aus ?
Dabei hatte ich ja keine Knieschmerzen. Wenn es allerdings die Ursache war, wäre ein Radblock extreme jetzt auch nicht unbeddingt die beste Therapie ... :-((

Wenn ich das wüßte, würde ich sofort den Beruf wechseln.
In erster Linie wollte ich sagen: Seh zu, dass du Gesund wirst. Ums Finishen macht sich hier wohl keiner Sorgen. Wer so den Rennsteig fertig macht, der packt auch so ne Halbdistanz 3,8/177/40?) wie Roth. :Cheese: Vorausgesetzt, er ist gesund!

Wie ich schon geschrieben habe: Ich hab beim meinem Rad den Sattel mal zu weit nach vorn geschoben und hatte dann Knieschmerzen. 1 cm zurück und alles war paletti. Muß nicht helfen, aber ist vielleicht mal ne Idee zum Ausprobieren. Ich hatte die Schmerzen aber auch beim Fahren und die waren quasi sofort weg, als ich den Sattel zurückgeschoben hab.

Reduziertes Ziel erreicht. Nach Trainingsausfall und Motivationsloch wegen gebrochenem Finger habe ich mich beim Rennsteig mit 55 km zufrieden gegeben. Fünfeinhalb Stunden waren ok für mich.

In der letzten Woche, mit Wiederaufnahme des Trainings, hatte mein linkes Knie (sic!) gestreikt. Das hat sich während des Laufes kaum gemeldet, im Gegensatz zu deinem. Nun bin ich wieder etwas zuversichtlicher in Hinblick auf meinen Saisonhöhepunkt, den Zugspitz Ultra Trail in 5 Wochen.

Grüße
Jan

Ja, fünfeinhalb für 55 klingt rund ... :cool:
Zumal ja auch der lange Anstieg zum Inselberg mit drin ist.
Nach Schmiedefeld runter könnte man theoretisch wieder etwas zulegen.

Viel Erfolg ... !

link :
Interessant ... :cool:

Lustig, daß die "Triathlon Läufer" zuerst genannt werden ... :Lachen2:
Eigentlich wäre es doch die Domäne der "Trailrun Läufer" oder "Ultralauf-Runner".

Rennsteiglauf-News meldet u.a. :

Nur vom Mineralwasser geschlagen ... :cool:
Im Übrigen ist in den Flaschen selbstverständlich auch Bier drin, wenn Bier draufsteht !

Rennsteiglauf-News meldet u.a. :

Das :
... habt ihr natürlich selbst rausgefunden und meinen grandiosen Zielsprint zu Hause vor den Monitoren frenetisch bejubelt ... :cool:

That's ME ... ! :liebe053:

Glückwunsch - hattu fein gemacht :Blumen:

Und was machen die Knochen (bzw. das Knie) heute? Hoffe das hat die Aktion nicht übel genommen. Dann regenerier mal schön.

:cool:

Ich denke, ich brauchte am Montag schon einige Phantasie, um da noch ein Schmerzgefühl ausfindig zu machen ...
Schmerzen, die den Namen einigermaßen verdient haben, hatte ich eigentlich immer nur beim Laufen oder (kurz) danach.
Selbst vor drei Wochen, als diese am intensivsten waren, ich nach dem Lauf kaum die Treppe hoch kam und auch das hochgelegte Bein noch schmerzte, war es am nächsten Morgen (nahezu) "weg".
Durch Rumdrücken und -bohren am Außenband (?) konnte man etwas Schmerz provozieren, sonst war es eher "normal".
Beim Laufen ging es dann nach wenigen km wieder los ...

Die letzten ~2 Wochen konnte ich selbst mit Rumbohren keinen Schmerz finden, beim Laufen kam er aber dann doch wieder ...

Am Sonntag, nach "12 Stunden über Stock und Stein in den Bergen" waren natürlich überall noch gewisse Spuren zu finden.
Samstag Abend auch noch dieser spezielle Schmerz "an dieser Stelle", über Nacht ist aber alles sehr schnell abgeklungen und war morgens wieder beweglich.

Hab' den Schmerz und das Über rausgelaufen ... :cool:

Ich denke, es war ok.
Hab' wirklich sehr darauf geachtet, "die Schläge des Laufens" immer wieder einzustellen, wenn es schädlich erschien. Natürlich war auch das lange "stramme Wandern" eine Belastung. Aber wie gehabt, beim Gehen ist der Schmerz immer wieder vergangen und war in der nächsten Laufphase kaum intensiver oder "schneller da" als in der vorherigen.
Gut, nach 10 Stunden schon ... aber da hab' ich es mit den Laufeinlagen ja dann auch sein lassen ...

Das Wochenende war Regeneration ... :cool:

:Huhu:

Regeneration von der Regenation:Gruebeln:
Das muss doch dann Training sein!:Cheese:

Immer noch? Was macht das Knie?

Nö, bin tatsächlich gerade eben mal wieder 'ne Runde geradelt ...

Hatte auf dem die ganze Zeit über Sorge ... aber erstmal ist alles ok ...

Spannend wird's, wenn ich mal wieder laufe ...

Ick seh dir janz jenau ... ! :cool:

Kommste eigentlich auch nach Roth ?

:Huhu:

dann schreib hier mal einen erfahrungsbericht dazu :Lachen2:

Ich war gerade wieder mit den Nachbarn auf der Straße gesessen.
Da meinte er doch, daß beim Sport ein Apfel das Beste sei ... ! :)
Jetzt bin ich echt hin und hergerissen ... :-((

dann mach doch zwei erfahrungen; dann kannste auch zwei berichte schreiben :Lachen2:


edit meint mach zwei tests

Ja, ja, denn:

"an apple a day keeps the doctor away",

nicht wahr?:Lachen2:

Also vorhin war ich 'ne Runde radeln ... :liebe053:
Nach fuffzig, sechzig km hab' ich mir an der Tanke ein Brötchen gekauft.
Danach war ich eigentlich so schlapp wie vorher auch ... :Gruebeln:
Nach gut hundert km hab' ich an einer anderen Tanke ein 2er-Pack Snickers gekauft ... danach hatte ich Zahnweh ...

kaufen allein hilft nicht. du musst es auch ESSEN :Lachen2: