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FuXX	25.06.2013 18:12

Zitat:

Zitat von Danksta (Beitrag 917913)

Boaaaaaaaaaaaaaaah, wie eklig :Lachen2:

Dagegen erscheint das Kilogramm Gels, das ich bei der LD futtere, ja lecker...

Ich nehm auch lieber die Gels...

FuXX	25.06.2013 18:17

Zitat:

Zitat von locker baumeln (Beitrag 917914)

Wochenumfang der letzten 6-8 Wochen
11km Schwimmen / 373km Rad / 77km Lauf
= 18% Schwimmen / 29% Lauf / 53% Rad
daraus ergibt sich ca. 20-25h /Woche

- damit leigt aims wohl wieder voll im normalen Qualiaspiranten Trainingsumfang

Das hört sich doch gut an. So viel hätte ich wohl auch gebraucht...

3-rad

25.06.2013 20:35

Zitat:

Zitat von Danksta (Beitrag 918133)

Ziehst Du die Daten beim Garmin Connect raus?

Und die viiiiiel wichtigere Frage: Kann man sämtliche Datenpunkte aus dem Garmin File in CSV umwandeln?
Ich hab nur entdeckt, dass man die Rundendetails rausziehen kann. Solange ich die Runde nicht auf 250m stelle, bringt das beim Radeln mal gar nix...

Du kannst z.B. die FIT Dateien vom Garmin in Golden Cheetah importieren.
Von da kannst du sie nach Excel/CSV/etc. exportieren.
Oder natürlich dort analysieren.

aims	26.06.2013 08:14

Wettkampfgewicht erreicht

Zitat:

Zitat von aims (Beitrag 886761)

Nur zum Spaß und weil ich kostenlos die Möglichkeit zu einer Körperzusammensetzungsanalyse hatte habe ich die letztes Jahr 5 Tage vor der ersten LD gemacht und gestern wieder (8 Monate später)

Ergebnis:

-Gewicht ist absolut konstant
-aber der Körperfettanteil ist von 10% auf 12% rauf (man bin ich Fett geworden:Cheese: )
-Arme sind etwas schwächer geworden (braucht auch kein Triathlet)
-Beine sind konstant geblieben und leicht über dem Durchschnitt

Das war das Ergebnis 28-08-2012 kurz vor LD:

Das war das Ergebnis 27-03-2013 (BASE 3)

Gestern nochmal zum Spaß eine Körperzusammensetzungsanalyse machen lassen.

Das Ergebnis: Wettkampfgewicht erreicht :liebe053:

Innerhalb von 3 Monaten:
-Gewicht runter von 61.8kg auf 59.4kg (-2.4kg)
-Körperfettanteil runter von 12.0% auf 8.8%
-Muskelmasse absolut konstant

Vergleich zur LD2012: 2.5kg leichter
Vergleich zu Ende 2011: 9kg leichter

Hunki

26.06.2013 08:33

Was kostet denn bei euch sowas zum Spass???

Hunki

aims	26.06.2013 08:39

Zitat:

Zitat von Hunki (Beitrag 918348)

Was kostet denn bei euch sowas zum Spass???

Hunki

Hat mich nichts gekostet, bzw. ist im Fittnessstudioabo mit drin.
Ist ja interessant da mal drauf zu schauen und zu vergleichen aber Geld hätte ich dafür nicht ausgegeben.

Ich bin überigens sehr überrascht über die Genauigkeit der Messung. Schließlich werden ja "nur" Körperströme zwischen Füßen und Händen gemessen. Aber die Daten sehen sehr plausibel aus.

locker baumeln

26.06.2013 09:02

173 cm und nur 59,4kg :Gruebeln: (Gewichtsempfehlung 65,8 kg)

Deine Fitnessbewertung hat sich aber verschlechtert! ;)
Bei nur 8,8% Körperfettanteil, hoffen wir mal für dich auf einen warmen Wettkampftag.

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Kämpfe bei 175cm die 71kg Schallmauer zu unterbieten, was mir bisher noch nie gelungen ist.

Superpimpf

26.06.2013 09:06

Zitat:

Zitat von aims (Beitrag 918342)

-Gewicht runter von 61.8kg auf 59.4kg (-2.4kg)
-Körperfettanteil runter von 12.0% auf 8.8%
-Muskelmasse absolut konstant

Du solltest 6.4kg zunehmen wobei 4.6kg Fettmasse sein sollte?

Na hoffentlich gehen dir die Reserven auf der Laufstrecke nicht aus :Lachen2:

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 22:11 Uhr.

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