Der eine bekommt Krämpfe (u.a. durch falsche Beinhaltung, fehlendes Training, usw., der andere nicht!). mMn braucht niemand der sich "normal" ernährt Zugaben von Mineralstoffen, denn das ist ausreichend in der Nahrung enthalten. Also, was tun gegen Krämpfe? Natürlich dehnen, wurde hier auch vor langer Zeit schonmal erwähnt, daß das zum Training dazu gehört;) Mehr trainieren (schwimmen), auf richtige Technik achten, cool bleiben, damit meine ich, wenn sich ein Krampf andeutet, versuchen nicht dran zu denken, das entsprechende Bein anders zu belasten. Und: Du bist nicht allein mit den Wadenkrämpfen beim schwimmen!

Also den Tips mit dem Dehnen kann ich nicht ganz folgen.
Ich habe noch nie Krämpfe beim Schwimmen gehabt, hab aber auch noch nie gedehnt.:confused:
Ob das richtig oder falsch ist sei mal so dahingestellt..

Ich denke mal das kommt durch deine Abnehmversuche, das du deshalb irgendeinen Mangel hast.
Ich denke ne Blutuntersuchung wäre mal nicht schlecht, dann weißt du woran du von der Warte aus bist.
Beste Grüße

Lutz

Ich tippe ja eher auf Salzmangel. ;)

Ein wenig Kochsalz ins Trinkwasser oder Natron.

Gruß strwd

Zu den Krämpfen ist, glaube ich, alles gesagt. Wollte Dir nur mal nen Gruß dalassen, da ich heute quasi an Deiner Haustür vorbeigefahren bin und :Huhu: habe. Hast Du mich gesehen? ;)

Hmm. Zusätzlich zum Dehnen könnte ich das machen. Auf der Wasserflasche steht "reich an MG und Ca". Folglich ist weniger Salz enthalten

Du warst heute auf dem Nürburgring? Habe Dich wohl in den Massen nicht gesehen!

Tagesmeldung
 

So, nachdem ich es gestern beim Forentreffen in FFM angekündigt habe, bin ich heute auf der Rolle gefahren (und war vorher nicht auf dem Martinimarkt Glühwein trinken! :Weinen: )
Heute war ich eisern.
Allerdings habe ich Idiot vergessen mir was zu trinken mit zur Rolle zu nehmen. Den Fernseher habe ich auch noch nicht abgeholt.
Aber es bringt wahrscheinlich auch etwas mentale Abhärtung, wenn man über eine Stunde die Betonwand anschaut.
Da ich kein Wasser hatte bin ich "nur" 1:15h bei 150 Watt gefahren. Eigentlich wollte ich noch 15 min länger. Dann wäre ich aber vor Durst vom Rad gekippt.
Der Pulsschnitt lag bei 134 und der max. Puls lag bei 146.
Ich habe 38,9 Kilometer gefahren mit einer Trittfrequenz von 87 DUPM. Der Durchschnitt lag bei 31,1 km/h.
Morgen werde ich wohl schwimmen gehen.

Nicht schlecht.

War gestern auch auf der Rolle und habe ín 90 Minuten 157 Watt gehabt, allerdings war mein durchschnitts Puls bei 157 (max 171) :(

Nee. :) Bin an Deiner Haustür vorbei gefahren. :)
Ich habe mein neues Radl abgeholt, und musste dafür bei Dir vorbei.

Ach ja, 1:15h auf der Rolle ... Respekt. Ich war gestern ne Stunde drauf. Das reicht mir dann auch.