Super newbie!
Aber ein bischen mehr Verpflegung waere schon nicht schlecht!
Ich schicke Dir den Track heute abend.

Den Pragel habe ich mir auch schon angeschaut. Aber der scheint heftiger zu sein. Der Klausen war ja von der Steigung her recht moderat. Reizen wuerde es mich aber schon:Cheese:
Wahrscheinlich kriege ich da zeitlich ein Problem. Im Oktober ist schon alles recht voll...

Pragel von Glarus aus soll ein Genusspass sein - was immer man darunter verstehen kann :Lachen2: Auf jedem Fall weniger HM als gehabt :Huhu:

danke für den Track! :Blumen: - bin morgen im Spital und kann mir das dann mal in Ruhe angucken :)

Sodele! Morgen noch den letzten Tag in der alten Firma und abends dann ein kleines Abschiedsfeschtle.
Dadurch faellt zwar das Lauftraining aus, aber das muss sein.

Da morgen auch die Faeden raus kommen, hoffe ich, dass ich Mittwoch frueh ins Schwimmen kann. Und dann habe ich ja frei und es ist schoenes Wetter....

Vielleicht doch schon den naechsten Pass :Gruebeln:

Ein paar Tage frei! Ganz schnell Kopf ausschütteln und Power tanken!

Nach kurzer Nacht habe ich mich heute morgen zum Schwimmen aufgemacht. Die Narbe ziept noch ein bischen und ich musste tapen, da ich sonst schiss hatte, dass sie zu sehr aufweicht. Aber das Schwimmen ging ganz gut.
Vielleicht sollte ich eher sagen, es fühlte sich ganz gut an... die Zeiten waren nicht so der Hit :Lachanfall:
Ich habe mich auf meinen Schwachpunkt konzentriert... und ja, ich habe jetzt schon Muskelkater im linken Arm, Schulterblatt und Rücken etc.... oha! :Lachanfall: Und das nach knapp 2 km...

Dann habe ich schonmal getestet, wie lange ich fahre um zu meinem neuen Arbeitsplatz zu kommen und das sollte hinhauen!
Nun hoffe ich einfach, dass nicht alle in der Firma schon um 7:30 auf der Matte stehen, sondern auch welche mal um 8:30 starten;)

Und bei dem herrlichen Wetter, geht's nachher auf's Radl.

Jippih, ein paar Sachen sind vom Mounti-Fahrtechnik-Kurs wohl noch hängen geblieben.:liebe053:
Ich habe eine kleine Runde von zu Hause aus gedreht, um neue Lauf-Wege zu erkunden und bin ziemlich zufrieden, dass ich so Holper-Stein-Wege nun ziemlich locker hoch und runter fahre :Cheese:
Ohne dass die Schulter nachher voll verspannt sind...

Aber der Herbst kommt nun wohl doch

So, nun muss es wohl bald wieder struktuierter weiter gehen!

Ich bin wieder in Rappi gemeldet.

Das Ziel ist geblieben!

Sehr gut :liebe053: .

der pragel ist von beiden seiten ein genuss, auch vom Muothatal; wenn man auf 25min wiegetritt mit 35er kadenz steht ;-)

das teil ist faszinierend steil.
Aber auch von glarus aus kann das der hügel einen fertig machen. eine echte traumrunde ist:
ab schwyz über pragel nach glarus, dann klausen hoch, runter nach altodorf und wieder schwyz, kann ueber eine kleine seeschleife über vitznau, kuessnacht, goldau erweitert werden.