Zitat von sabine-g (Beitrag 1759582)

Deine Texte lesen sich extrem schwer.

Zitat von Microsash (Beitrag 1759580)

Die 4 Wochen Training waren wohl wirklich effektiv. Plan war meine Berlin Pb zu toppen....3:17. Also auf 3:15 laufen. 4:30 pace. Selbst das kam mir schon als hartes Ziel vor.... geschweige die 3:11 Vorhersage von GarminLief aber an dem Tag gefühlt so gut, das ich den Halben mit 1:33 durch und erst km 28 erstmals den km mit 4:30.selbst ab 33 fühlte es sich noch recht gut an und ab 37 war klar das es selbst mit 6er pace für PB reicht ! So kaum kämpfen müssen, schlechtesten km 4:39 und freudestrahlend und feiern mit 3:12 ins Ziel. So auch am Folgetag kaum Beschwerden und habs problemlos in den Flieger zum Recoverprogramm geschafft :Blumen:

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