Hier mal ein Foto deiner zukünftigen Trainingstruppe :Lachanfall:

Und wo bist Du auf dem Foto? Is ja Deine Leistungsklasse beim Schwimmen, bei mir ja nur beim Aquajogging. :Lachen2:

Mach man so weiter Icey ....

:Lachen2:
Sollte ich Dir quasi nicht bescheid sagen, wenn ich mal im Norden Urlaub mache was? :Lachanfall:

Hm, bei uns im Hallenbad sehen die Teilnehmer im Aquajogging irgendwie trainierter aus... muss mal fragen, dass sind bestimmt 2 Triathleten, die wegen ner Verletzung nicht trainieren dürfen. Und die sind fast schneller als mancher Schwimmer.
Aber ok, ich gebe zu, das Treibgut nervt. Also Icey, nur Aquajogging ohne "Trainingspartner" zum Quatschen neben an. Oder Du musst zur Strafe eine Blümchenbadekappe anziehen ;)
Aber mir hat's zumindest geholfen ein bischen Muskulatur zu retten...

Heute kam meine Kollegin mit Krücken an. Vermutlich Kreuzband gerissen. Da empfindet mein Knie (oder doch die Psyche:Gruebeln: ) gleich wieder Schmerzen und macht so rein aus Sympathie wieder mit. Toll! Ich bin genervt von dem Wetter, den Schmerzen und der sch.... Kälte! Joggen verschoben, dafür Krafttraining. Naja, war auch nicht wirklich weniger schmerzhaft, aber dafür nicht so lange wie Joggen. :(

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 |95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | | | -2.1 | | 94,6
KW 14 105 | | | 97 | | 101,1 | 95,2
KW 15 | | | | | 100,6 |
KW 16 | | | | | |
KW 17 | | | | | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 178
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 80
[/CODE]


So, nun hoffe ich noch, dass ich die letzte Tabelle erwischt habe... das ist doch mal was positives! Nun spornt mich das an nächste Woche endlich wieder eine zweistellige Zahl zu sehen!

Da stehen wohl lange Radeinheiten am WE an :) Ich bekomme am Samstag eh ein Leihfahrrad, das nach meinen Massen (lt. Vermessungsprogramm) eingestellt wird und dann kann ich ausprobieren, ob meine Schulterprobleme damit verschwinden.
Anschliessend versuchen wir dann mein Fahrrad so einzustellen.
Hoffe das klappt, die Schmerzen unter dem Schulterblatt sind echt hartnäckig. Hat jemand ne Idee, wie man die los wird ? Ist ne schwierige Stelle zu dehnen. Und es ist eindeutig ne Verspannung....

@newie das hört sich doch schon besser an. Hoffe, es geht Dir morgen noch besser! Jetzt wo die Sonne wieder kommen soll!

moin zusammen

seit gestern morgen schmerzfrei, heute Nacht fein geschlafen, herrliches Wetter gestern, schön geradelt, so macht das Leben wieder Spass :Lachen2:

auf die Waage gehe ich morgen, denke aber, dass sie nichts positives zu berichten haben wird, nach ein paar Tagen fast ganz ohne Sport :(

Moin,

so, gestern noch mal schön den letzten Intervalllauf gemacht... 10* 1 Min Steigerung Puhh, wusste gar nicht, dass ich so schnell werden kann. Lief echt super! Immerhin 7,6 Km in 45 Min! Kann mich an Zeiten erinnern, da brauchte ich locker ne Stunde und war gefühlt mindestens genauso tot wie gestern.

Heute wieder cool chillen und morgen werden dann die 15 km im WK Tempo gelaufen. Sonntag will ich dann endlich mal wieder aus Rad... Mein Heuschnupfen wird auch langsam wieder besser. Besonders die Nummer mit dem Husten bei Belastung läßt nun auch wieder nach...

Have a nice day...