Danke :Blumen:

Am Rad ist wie gesagt nicht viel zu holen (da geh ich eben von 5 , max 10 min aus).....aber die 4:11h laufzeit kann ich besser :Blumen:

Meine Frau wollt schon immer mal nach Italien...... Hotel (Universal) für 2025 ist gebucht :Blumen:

Finde ich super!

:liebe053: :liebe053:

P2 und ich wollen auch melden, postman auch.

Spontan für n Vereinskollegen beim Karlsruhe Marathon eingesprungen.
Generalprobe für Berlin in 2 Wochen fühlte sich gut an mit 1:29 ohne ans Limit zu gehen ��

:Geht doch ! Das letzte Training war echt gut.... Berlin Marathon Bestzeit 3:12 :Blumen:

Die 4 Wochen Training waren wohl wirklich effektiv. Plan war meine Berlin Pb zu toppen....3:17. Also auf 3:15 laufen. 4:30 pace. Selbst das kam mir schon als hartes Ziel vor.... geschweige die 3:11 Vorhersage von GarminLief aber an dem Tag gefühlt so gut, das ich den Halben mit 1:33 durch und erst km 28 erstmals den km mit 4:30.selbst ab 33 fühlte es sich noch recht gut an und ab 37 war klar das es selbst mit 6er pace für PB reicht ! So kaum kämpfen müssen, schlechtesten km 4:39 und freudestrahlend und feiern mit 3:12 ins Ziel. So auch am Folgetag kaum Beschwerden und habs problemlos in den Flieger zum Recoverprogramm geschafft :Blumen:

https://www.triathlon-szene.de/forum...d=17280324 70

https://www.triathlon-szene.de/forum...d=17280318 12

Deine Texte lesen sich extrem schwer.
Kannst du daran mal arbeiten?

PS: Glückwunsch zum gelungenen Saisonabschluss