Zum Foltern könnten wir keko ein Schwimmvideo von mir zeigen... :Cheese:

Nee nee, nix Verbitterung :) Wenn ich mal wieder ernsthafter Triathlon mache, wird mir das wieder passieren. Je besser ich in Form bin, desto öfter finde ich mich im Training entkräftet im Strassengraben oder beim Laufen im Wald rumsitzen. Weil ich dann viel und gut trainiere. Im Wettkampf ist es dann dafür genau umgekehrt. ;)

Es reicht auch schon, wenn du mir erzählst, was "Panikbrust" ist. Google verweist nur auf "pink Brust".

Nimm' das Wort "Folter" nicht in den Mund.
Ruckzuck haben wir den Tierschutz-Bund am Hals und dann merken die,dass wir auch Papageien grillen wollen.
Das ist verboten.

Wir :Liebe: wollen,dass er vorher erblindet,damit er den Grillmeister nicht mehr in die Augen schauen muß,bevor er aufgespießt wird.
Das nennt sich humanitär.:cool: :Cheese:

Willst Du auch wissen,was Panikbrust mit Schnappatmung ist ???

:Lachanfall: :Lachanfall:

Sie wird :Huhu:

panikbrust & schnappatmung = präfinal :cool:

Leute, ihr macht mich echt fertig. Ihr macht Sachen, von denen habe ich in den letzten 30 Jahren nix gehört. Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass man Schwimmen auch mit Begriffen wie Dynamik und vorwärtskommen in Verbindung bringen kann? Panikbrust und Schnappatmung,... ich mach echt bald den Horst.

Richtig und wenn ich dafür auf sie warten muss :Cheese:

Lieber Horst,

der arme alte Coach hat ein überempfindliches Bronchialsystem.
Wenn also der arme Coach in den kalten See(Feropolis,keine 16°C) geworfen wird(Landstart),führt das dazu,dass die Lunge die Atmung verweigert.
Du bist dann nur noch in der Lage Brust zu schwimmen und schnappst nach Luft.
Für mich ist das Einschwimmen ganz wichtig.
Wenn das Gesicht eine zeitlang im kalten Wasser war,elgt sich das Problem wieder

So,jetzt eine Runde Mitleid bitte !!Ich bin alt.

:Huhu:

Hier ist ja was los... :Cheese:

Hab heute morgen schon herzhaft gelacht und bin dann voller Verzweiflung aufs Rad geklettert..

Panik Brust oder Kraul mit Schnappatmung beherrsche ich übrigens perfekt...

Da ich ja den 27. in Simmern in RP starte , hab ich mit Claudia jetzt überlegt schon den Donnerstag zur Swim Night nach Frankfurt zu kommen.
Vielleicht hat ja jemand Lust auf ne ruhige Radeinheit am Freitag?
Wenn ja bleiben wir dann bis Samstag Mittag in der verbotenen Stadt...

Freitag ist mein Kurzarbeitertag.
Wenn Du kommst,steige ich auf's Rad.:Huhu:

Freitag bricht doch der große Treck gen Kraichgau auf??

Wir brechen erst am Samstag auf. :Huhu:

454


Das ist eine tolle Startnummer.Jetzt kann es losgehen.
Sag' was Maultäschle.:liebe053:

Erwischt!! :Cheese: Jetzt willst du dich schon mal vorab rausreden wenn es mit den U11Std nicht klappt :Lachanfall:

Aber vielleicht warte ich ja mit :Lachanfall:

Ach, ich mach mich einfach nicht verrückt. Vermutlich habe ich mir letztes Jahr auch einfach viel zu viele Gedanken gemacht und zuviel gewollt.
So schwer wirds ja wohl nicht sein, 42,195km in um die 4 Stunden zu Laufen.

Also wenn alles optimal läuft, könnte ich eine 4:15 laufen, aber ich mache mich vorher nicht irre deswegen! Ich werde nach den ersten Schritten schon merken wohin die Reise geht :cool: Beim letzten Mal war das leider ein Schuß in den Ofen, aber jeder WK ist anders und da hoffe ich mal drauf :Cheese:

Die Aufregung wird sich Richtung 4.7. täglich, später stündlich steigern und erst wenn ich die ersten Züge im Wasser gemacht habe, wird sich das dann legen! :liebe053:

Ich habe schon eine Zielzeit beim Laufen im Kopf, aber ich plane da eigentlich vorher gar nichts. Ich muss nur irgendwann mal schauen, was ein 4h Marathon für einen km-Schnitt hat.
Wobei ich sicherlich nicht langsamer als im Training anlaufen werde..aber wenn etwas langsamer als ich läufst, dann werden wir uns ja eh auf der Strecke mal sehen und dann hängst du dich einfach an mich dran :)

Theoretisch sollte das klappen und dann nehmen wir noch das Maultäschle in unsere Mitte............:Lachanfall:

Vor meinem ersten IM dachte ich das auch, jetzt nach 5 absolvierten IMs bin ich schlauer.

Ein 10er und ein HM fällt mir im Triathlon leichter, als Solo.
Meine 10km Bestzeit bin ich im Triathlon gelaufen und beim Halbmarathon liege ich 3 oder 4 Minuten (in Wiesbaden gelaufen) über meiner Solo-Bestzeit.
Ich finde es gar nicht schlimm, dass man vorher schon ein paar Radkilomter in den Beinen hat.
Beim Marathon siehts da sicher wieder anders aus, aber da habe ich ja schon die Erfahrung gemacht, dass es so oder so schrecklich wird :Cheese:

Ich habe für diese Erkenntnis nur 2 IM gebraucht! :Lachanfall:

Ich wusste das eigentlich schon vorher, aber auch das muss man ja erst erfahren und genau das werde ich wohl dieses Jahr dann machen :Cheese:

:) :) :)
Feine Nummer

Und Glück gehabt: Nummer 1-400 sind in der Schnellschwimmgruppe :Cheese:

Ist das dann auch deine Platzierung?:Huhu:

Ich muss mich mit Platz 1839 zufrieden geben:Lachen2:

Nach Bahn 1 in Buschhütten kann Dich doch nichts mehr erschüttern.:cool:

Der Coach ist 211te Frau geworden.:liebe053:
Es sind keine 454 Frauen am Start.Sie wird etwas weiter vorne landen.Da bin ich mir ganz sicher:Cheese:

Naja, ich versuche immer noch so Rad zu fahren, dass ich wirklich unter 4Stdlaufen kann.

6:20StdRad-6,45Laufen
5:35StdRad-6.XXLaufen
5:35StdRad-5.XXLaufen
6:10StdRad-dank Pepsi aufgegeben
6:10StdRad-5:20gelaufen

Dieses Jahr :confused:
Man sieht aber, ich werde vernünftiger.

Läufst Du denn den Solo-Marathon deutlich unter 4h?
Ich hab inzwischen den Eindruck, dass Läufer, die im IM sub 4 laufen, den reinen MA mindestens (!) in 03:40 laufen können sollten.

Falls das nicht der Fall ist, ist es vielleicht gar nicht so relevant, ob man nun 10 min schneller oder langsamer auf dem Rad unterwegs ist... :confused:

Nein, so richtig deutlich nicht. Ich habe es schon lange nicht mehr probiert. Und wenn, nicht mit dem notwendigen Willen im Training.

Hmmm, evtl. liegts dann wirklich mit daran. :Gruebeln:
Ich habe da im Gegensatz zu Dir bzw. Euch noch keine Erfahrung, habe das aber für mich aus den Postings vor allem von Thorsten und keko so rausgezogen. Daraufhin und auch mit dem Bauchgefühl nach den letzten Einheiten, werde ich eher in Richtung 6:10-6:20 min loslaufen, als in 05:40 (= sub 4h).
Ach ja, meine Solo-MA-PB steht bei 03:51:XX und ich denke, wir sind ähnlich "schnell".

Du hast ja noch ein wenig mehr Zeit als ich. Ich glaube, ich würde an Deiner Stelle in den nächsten Wochen noch ein paar 15km Tempoläufe einlegen evtl auch nach ner Radtour. Aber was red ich - ich weiß ja, das Du in guten Händen bist :Blumen:

Was soll denn das jetzt?! Du machst deinen ersten IM, hast eine Marathonbestzetit von knapp unter 4h und denkst darüber nach, ob du 5:40 oder sonstwas losläufst? Tu mir das bitte nicht an... Zu dem Zeitpunkt wirst du vermutlich über 7h unterwegs sein (überleg dir das mal...), wirst erst mal heilfroh sein, endlich von deinem Bock runter zu kommen und dann wird es dir höchstwahrscheinlich reichlich egal sein, wie schnell du losläufst. Ganz davon abgesehen, ist es ziemlich schwer, am Anfang das Tempo überhaupt zu treffen oder zu finden. Du wirst froh sein, wenn deine Beine einigermassen funktionieren, wirst versuchen einen halbwegs guten Ryhthmus zu finden, noch später wirst du womöglich froh sein, dass deine Verdauung hält, dass du vielleicht überhaupt noch laufen kannst, dass du keine Krämpfe kriegst und solche Sachen. Die wirst evtl. nicht agieren, sondern nur noch demütig reagieren. Du wirst dich höchstwahrscheinlich mit dem Tempo zufrieden geben müssen, was deine Beine hergeben und wirst kaum noch was steuern können. So sieht das nämlich bei den meisten Leuten aus.
Nix für ungut... du machst das schon :Blumen:

Ich habe etwas von Solo-Marathon + 30 Minuten im Kopf, daher schätze ich die 4h für mich bei einem normalen Verlauf für sehr realistisch ein.
Aber da gerade beim Ironman kann noch viel mehr schiefgehen kann, wirds dann schnell auch mal viel langsamer als geplant bzw erhofft ;)

Ich denke 6.10 - 6.20 min passt deutlich besser - ohne dir zu nahe zu treten, aber unter 4 h halte ich bei einer PB von 3.51 h im ersten IM für nicht machbar :bussi:

Ich habe auch eine PB von 3:51 h (könnte mittlerweile vielleicht etwas schneller) und bin in den letzten LD konstant 4.17 gelaufen :Cheese: Scheint mein LD Wohlfühltempo zu sein. Aber glaub mir, auch das ist hart hintenraus :( Denn das Radfahren kostet auch ein paar Körner

Aber ich glaube nach einigen h Rad und dem Schwimmen davor besteht nicht die grösste Gefahr dass du in 5.40 h losrennst - und wenn ja könnte es ein klitzekleinwenig ungemütlich werden ... so ab 25-30 km :cool:

Aber erstmal sehn wie es auf der MD läuft

LG Ina

Mein Schwager hat letztes Jahr seine erste LD in Ffm gemacht. Solo-Marathonbestzeit liegt bei knapp über 3:30. Er ist 4:53 gelaufen. Er meinte, dass er wohl nicht genug Rad trainiert hat. Er ist halt Läufer. Und war als Jugendlicher mal Schwimmer. Ich schätze, dass du mit deiner Radausdauer eine bessere Voraussetzung hast. Aber Sub 4 h ist wohl ziemlich ambitionös... Guck einfach nicht auf die Zeit und mach' das was du am Besten kannst: höre auf deinen Körper und dein Gefühl.

Liebes Maultäschle,
mach dir doch bitte nicht so viele Gedanken über Zeiten sondern guck einfach, wies geht. Ist doch dein erster und es drängelt keiner.
Mir ist wichtig, dass du gesund und heil durchkommst und es dir SPASS GEMACHT HAT :Blumen:

Kommt ja auch auf die jeweilige Strecken an! ;)

Roth: 6:05 /4:28 mit Krämpfen auf den letzten 7 km :Traurig:
FFM 5:55 (mit Baustelle und Wind) / 4:45 ohne Krämpfe :Nee:

Ich lasse mich überraschen, fühle mich aber läuferisch so stark wie noch nie..................und hoffe das auch auf der Strecke umsetzen zu können :Cheese:

Du sprichst mir aus der Seele! :Lachanfall:

Waren es bei dir die Brücken in Frankfurt, die dich langsamer gemacht haben bzw "fertig" gemacht haben.