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Rhing 01.03.2011 22:04
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(56/193,9/7/5,1) - schwimmen - (*************) (***)
  2. ClausThaler (44/104,1/8/4,6) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (**)
  3. Rhing (43/56,2/6/2) – (*)
  4. Ausdauerjunkie (32/65,3/5/2,2) - (*) (*)
  5. Flow (28/33,3/5/1,4) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/2,8) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Glaurung (24/61,2/4/0)
  8. Axel(23/53,1/4/2,6) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  9. Triathletin007 (22/59.2/6/3.2) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. lonerunner (21/45,1/3/4) - Technik !!!!
  11. PippiLangstrumpf (20/52,8/4/0) - Reha-Sport - (***)
  12. Kury (19/63,9/3/0)(*) (*****) (**)
  13. felix__w(18/46/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  15. Wandergsellin(12/23,7/2/0) - Motivation
  16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(324,1/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (168,9/x) - HalfHero!
  3. Kury (133,8/39)
  4. felix__w (112/41) - schneller werden
  5. Triathletin007 (109.5/39) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Glaurung (108,1/46)
  7. Axel (105,2/48) - Distance!
  8. Rhing (103,6/70) –
  9. Flow (99,0/57) - heute schwimm ich, morgen spinn ich und ...
  10. PippiLangstrumpf (81,0/33) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (61,4/31) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  14. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  15. Jen1969 (13,6/10)
  16. TriForce (11/6.5)
  17. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  18. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Rhing 01.03.2011 22:07
Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 542175)
Der Ein oder Andere benutzt ja auch das Wasser nicht nur zum Waschen ... :cool:
Ne, in fester Form kann man ja auch drauf rumrutschen wie in Oberstaufen und man kann es zur Not trinken. Ne, muß unbedingt mal in paar Radkilometer machen. Am langen Wochenende soll's trocken und nicht kalt werden, da sind ein paar Radkm auf der Straße angesagt. Ins Schwimmbad kommt man über die höchsten Feiertage im Rheinland sowieso nur sporadisch. Am 1. Weihnachtstag oder Neujahr wäre einfacher.

Wandergsellin 01.03.2011 22:26
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(56/193,9/7/5,1) - schwimmen - (*************) (***)
  2. ClausThaler (44/104,1/8/4,6) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (**)
  3. Rhing (43/56,2/6/2) – (*)
  4. Ausdauerjunkie (32/65,3/5/2,2) - (*) (*)
  5. Flow (28/33,3/5/1,4) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/2,8) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Glaurung (24/61,2/4/0)
  8. Axel(23/53,1/4/2,6) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  9. Triathletin007 (22/59.2/6/3.2) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. lonerunner (21/45,1/3/4) - Technik !!!!
  11. PippiLangstrumpf (20/52,8/4/0) - Reha-Sport - (***)
  12. Kury (19/63,9/3/0)(*) (*****) (**)
  13. felix__w(18/46/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/2,5) - Motivation
  16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(324,1/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (168,9/x) - HalfHero!
  3. Kury (133,8/39)
  4. felix__w (112/41) - schneller werden
  5. Triathletin007 (109.5/39) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Glaurung (108,1/46)
  7. Axel (105,2/48) - Distance!
  8. Rhing (103,6/70) –
  9. Flow (99,0/57) - heute schwimm ich, morgen spinn ich und ...
  10. PippiLangstrumpf (81,0/33) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (61,4/31) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  14. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  15. Jen1969 (13,6/10)
  16. TriForce (11/6.5)
  17. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  18. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

felix__w 02.03.2011 08:07
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(56/193,9/7/5,1) - schwimmen - (*************) (***)
  2. ClausThaler (44/104,1/8/4,6) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (**)
  3. Rhing (43/56,2/6/2) – (*)
  4. Ausdauerjunkie (32/65,3/5/2,2) - (*) (*)
  5. Flow (28/33,3/5/1,4) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/2,8) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Glaurung (24/61,2/4/0)
  8. Axel(23/53,1/4/2,6) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  9. Triathletin007 (22/59.2/6/3.2) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. lonerunner (21/45,1/3/4) - Technik !!!!
  11. PippiLangstrumpf (20/52,8/4/0) - Reha-Sport - (***)
  12. Kury (19/63,9/3/0)(*) (*****) (**)
  13. felix__w(19/49/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/2,5) - Motivation
  16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(324,1/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (168,9/x) - HalfHero!
  3. Kury (133,8/39)
  4. felix__w (115/42) - schneller werden
  5. Triathletin007 (109.5/39) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Glaurung (108,1/46)
  7. Axel (105,2/48) - Distance!
  8. Rhing (103,6/70) –
  9. Flow (99,0/57) - heute schwimm ich, morgen spinn ich und ...
  10. PippiLangstrumpf (81,0/33) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (61,4/31) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  14. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  15. Jen1969 (13,6/10)
  16. TriForce (11/6.5)
  17. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  18. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Das erste Schwimmtraining im Frühling ;) Der Coach meinte im März sei es nun vorbei mit Grundlagenausdauer. Nun gibt es Sprints und Mitteldistanzen.

Felix

Flow 02.03.2011 11:05
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(56/193,9/7/5,1) - schwimmen - (*************) (***)
  2. ClausThaler (44/104,1/8/4,6) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (**)
  3. Rhing (43/56,2/6/2) – (*)
  4. Ausdauerjunkie (32/65,3/5/2,2) - (*) (*)
  5. Flow (29/34,7/5/2,8) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/2,8) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Glaurung (24/61,2/4/0)
  8. Axel(23/53,1/4/2,6) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  9. Triathletin007 (22/59.2/6/3.2) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. lonerunner (21/45,1/3/4) - Technik !!!!
  11. PippiLangstrumpf (20/52,8/4/0) - Reha-Sport - (***)
  12. Kury (19/63,9/3/0)(*) (*****) (**)
  13. felix__w(19/49/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/2,5) - Motivation
  16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(324,1/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (168,9/x) - HalfHero!
  3. Kury (133,8/39)
  4. felix__w (115/42) - schneller werden
  5. Triathletin007 (109.5/39) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Glaurung (108,1/46)
  7. Axel (105,2/48) - Distance!
  8. Rhing (103,6/70) –
  9. Flow (100,4/58) - heute schwimm ich, morgen spinn ich und ...
  10. PippiLangstrumpf (81,0/33) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (61,4/31) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  14. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  15. Jen1969 (13,6/10)
  16. TriForce (11/6.5)
  17. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  18. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr


100 ... :liebe053:

Rhing 02.03.2011 11:48
Na bitte, sauber!

PippiLangstrumpf 02.03.2011 22:50
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(56/193,9/7/5,1) - schwimmen - (*************) (***)
  2. ClausThaler (44/104,1/8/4,6) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (**)
  3. Rhing (43/56,2/6/2) – (*)
  4. Ausdauerjunkie (32/65,3/5/2,2) - (*) (*)
  5. Flow (29/34,7/5/2,8) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/2,8) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Glaurung (24/61,2/4/0)
  8. Axel(23/53,1/4/2,6) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  9. Triathletin007 (22/59.2/6/3.2) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. PippiLangstrumpf (21/56,6/4/3,8) - Reha-Sport - (***)
  11. lonerunner (21/45,1/3/4) - Technik !!!!
  12. Kury (19/63,9/3/0)(*) (*****) (**)
  13. felix__w(19/49/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/2,5) - Motivation
  16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(324,1/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (168,9/x) - HalfHero!
  3. Kury (133,8/39)
  4. felix__w (115/42) - schneller werden
  5. Triathletin007 (109.5/39) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Glaurung (108,1/46)
  7. Axel (105,2/48) - Distance!
  8. Rhing (103,6/70) –
  9. Flow (100,4/58) - heute schwimm ich, morgen spinn ich und ...
  10. PippiLangstrumpf (84,8/34) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (61,4/31) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  14. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  15. Jen1969 (13,6/10)
  16. TriForce (11/6.5)
  17. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  18. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Ausdauerjunkie 02.03.2011 23:17
"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)
  1. DeRosa_ITA(56/193,9/7/5,1) - schwimmen - (*************) (***)
  2. ClausThaler (44/104,1/8/4,6) - Ziel: HalfHero - (**) (****) (**)
  3. Rhing (43/56,2/6/2) – (*)
  4. Ausdauerjunkie (33/67,8/5/4,7) - (*) (*)
  5. Flow (29/34,7/5/2,8) - (*) (*)
  6. old bag of bones (26/83/5/2,8) Am Samstag gehts endlich nach Mallorca :Lachen2:
  7. Glaurung (24/61,2/4/0)
  8. Axel(23/53,1/4/2,6) - Grummel, nun gut ;-) - (**)
  9. Triathletin007 (22/59.2/6/3.2) - im Juli 3,8km unter 1std. - (****)
  10. PippiLangstrumpf (21/56,6/4/3,8) - Reha-Sport - (***)
  11. lonerunner (21/45,1/3/4) - Technik !!!!
  12. Kury (19/63,9/3/0)(*) (*****) (**)
  13. felix__w(19/49/3/0) - schneller werden (3km/2) - (**) (**)
  14. thunderbee(13/32.8/4/0) - (*)
  15. Wandergsellin(13/26,2/2/2,5) - Motivation
  16. topre (9/10,7/3/0) Endlich kraulen können
  17. neonhelm (1/1,9/0/0) - Haubentaucher
(Distanz / Gesamteinheiten)
  1. DeRosa_ITA(324,1/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - schwimmen
  2. ClausThaler (168,9/x) - HalfHero!
  3. Kury (133,8/39)
  4. felix__w (115/42) - schneller werden
  5. Triathletin007 (109.5/39) - im Juli 3,8km unter 1std.
  6. Glaurung (108,1/46)
  7. Axel (105,2/48) - Distance!
  8. Rhing (103,6/70) –
  9. Flow (100,4/58) - heute schwimm ich, morgen spinn ich und ...
  10. PippiLangstrumpf (84,8/34) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
  11. lonerunner (61,4/31) - Technik
  12. thunderbee(54.8/21)
  13. *JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
  14. topre (20,2/16) - endlich schwimmen lernen
  15. Jen1969 (13,6/10)
  16. TriForce (11/6.5)
  17. neonhelm (5,3/5) - Haubentaucher
  18. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr


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