Die Winter '19/'20-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. robaat - (73/222,1/7/20,5) - 50er Bestzeit steht, jetzt: Umfang :dresche - ★★★★★★★★★★☆
2. Schlumpf2017 - (60/277,3/6/8,8) - biete 300 - ★★★★★★★★★★★★★☆☆
3. FlyLive - (55/208/6/16) - sternhagelblau schwimmen - ★★★★★★★★★
4. schnodo - (52/146/6/14) - Chiemsee 2020, das Auge schwimmt auch mit - ★★★★★★
5. bergen - (45/111.3/5/3.3) - schwimmen, schwimmen, schwimmen
6. TriMiDi - (44/66,9/4/1) - 50x plantschen
7. Rennente - (41/108,6/12/3,2) - nix kaputt machen und mehr als 31 Einheiten - ★☆
8. Nole#01 - (39/113/4/6) - einen Stern erschwimmen - ★★
9. Uruman - (37/100/4/8,4) -:liebe053: 100km :liebe053:
10. wutzel - (37/60,9/4/5,5)
11. Tijoe - (30/78,6/6,3/4,2)
12. illdie4u - (30/65,6/3/4,2)
13. badenonkel28 - (27/68,8/4/4) - endlich wieder Wasser
14. moorii - (25/63,4/3/0)
15. handbremse - (25/48,7/3/2,4) - 28 Einheiten
16. hali gali - (22/23,5/4/2)
17. Trimichi - (20/25,8/2/2,6) Schwimmmotivationstief überwunden...
18. FMMT - (18/63,2/4/3) - ★
19. Coriande - (18/26,7/5/1,6) - Sunrise Swim Nr. 2
20. Körbel - (16/35,8/4/0) - Mal schauen ob die Schulter das mitmacht
21. kullerich - (15/35,5/3/0) - im Hallenbad vom See träumen
22. formliquide - (15/32,2/2/0) - läuft
23. dr_big - (15/22,2/4/0) - hauptsache überlebt
24. hanse987 - (14/36,7/2/2,2) - mal wieder dabei
25. poldi - (14/14/3/0)
26. Mamoarmin - (10/23,8/5/0)
27. keko# - (xx/xx/2/0) - alles Delle - bitte Einheiten und km ab 13.01., 16:27 nachtragen
28. Thomas W. - (10/19,3/2/0) -3 mal die Woche in Summe 7k
29. Doakes - (7/13,4/2/0) - mal gucken was das wird :Huhu:
30. Pablo1305 - (4/9,6/2/0) - Ziel: 25 Einheiten
31. Lucie - (3/4/2/0) - irgendwie mal wieder ins Wasser kommen...
32. Flow - (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert

In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Bei uns schließen die Schwimmbäder auch ab Montag und weil eine Schließung vor der Freibadsaison geplant war, vermute ich wird bei uns kein Schwimmbad vor Mai öffnen.

Gibt es denn überhaupt noch jemanden, bei dem die Schwimmbäder nicht geschlossen sind/werden?

Das wäre natürlich eine Alternative, aber ohne Neo bleibe ich lieber in der Luschen Fraktion :) Abgesehen davon wird teilweise schon wegen giftigen Burgunderalgen davon abgeraten: https://www.hannover.de/Kultur-Freiz...Burgunderalgen

Was plant ihr, um nicht wieder bei null zu starten? Wieviel bringt Zugseiltraining? Gibt es noch mehr, was man machen könnte - abgesehen von Stabi?

Wir haben noch ein Hallenbad was offen hat, aber dies hat nur ein 25m Becken. Ich muss wohl nen eigenen Pool bauen (wie zählen da dann die Meter? :) )

In weiser Voraussicht bin ich heimlich den ganzen Winter über schon nicht geschwommen.
Jetzt bin ich in der komfortablen Situation, meine Form bequem in der Badewanne halten zu können, bis die aktuelle Endzeit überstanden ist ... :)
Denke, daß ich dann zumindest ohne Verlust ziemlich genau da anknüpfen kann, wo ich jetzt stehe ... :)

Aus meiner Sicht bringt Zugseiltraining sehr viel. Es gibt Dir die Möglichkeit, die Zugtechnik wirklich sauber einzustudieren und gleichzeitig die schwimmspezifische Kraftausdauer zu trainieren. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass mein Zug kraftvoller und effektiver wurde wenn ich das Zugseil-Gefühl ins Wasser übertragen konnte – ich habe mir im Wasser vorgestellt, dass ich mit dem Seil arbeite. Das wird einfacher, wenn man es öfter und länger macht.

Was sich auch noch anbietet, ist an der Atmung zu arbeiten. Für die Wasserlage ist Bauchatmung hilfreich und diese wird oft generell für Sportler empfohlen. Übungen, die sich darauf konzentrieren, wie z.B. Crocodile Breathing, können helfen.

Man kann auch Zugseiltraining und Verbesserung der Atemtechnik kombinieren, indem man versucht, den Atemzeitpunkt und die Dauer zu optimieren.

Was auch noch hilft, ist an der Flexibilität zu arbeiten, speziell im Bereich der Schulter, Hüfte und Fußgelenke.

Das ersetzt natürlich nicht das Schwimmen, aber man verbessert einige Skills, die sich gut ins Wasser übertragen lassen.

PS: Morgen will ich mit Schwager und Schwägerin an den See zum Bogenschießen. Ich überlege ernsthaft, den Neo und die Dryrobe mitzunehmen und zum Abschluss mal auszuprobieren, wie es sich bei 8 °C Wassertemperatur so schwimmt. Schließlich machen das andere Leute ganz ohne Neo. :)

Die Winter '19/'20-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. robaat - (73/222,1/7/20,5) - 50er Bestzeit steht, jetzt: Umfang :dresche - ★★★★★★★★★★☆
2. Schlumpf2017 - (60/277,3/6/8,8) - biete 300 - ★★★★★★★★★★★★★☆☆
3. FlyLive - (56/211,5/6/19,5)- sternhagelblau schwimmen - ★★★★★★★★★
4. schnodo - (52/146/6/14) - Chiemsee 2020, das Auge schwimmt auch mit - ★★★★★★
5. bergen - (45/111.3/5/3.3) - schwimmen, schwimmen, schwimmen
6. TriMiDi - (44/66,9/4/1) - 50x plantschen
7. Rennente - (41/108,6/12/3,2) - nix kaputt machen und mehr als 31 Einheiten - ★☆
8. Nole#01 - (39/113/4/6) - einen Stern erschwimmen - ★★
9. Uruman - (37/100/4/8,4) -:liebe053: 100km :liebe053:
10. wutzel - (37/60,9/4/5,5)
11. Tijoe - (30/78,6/6,3/4,2)
12. illdie4u - (30/65,6/3/4,2)
13. badenonkel28 - (27/68,8/4/4) - endlich wieder Wasser
14. moorii - (25/63,4/3/0)
15. handbremse - (25/48,7/3/2,4) - 28 Einheiten
16. hali gali - (22/23,5/4/2)
17. Trimichi - (20/25,8/2/2,6) Schwimmmotivationstief überwunden...
18. FMMT - (18/63,2/4/3) - ★
19. Coriande - (18/26,7/5/1,6) - Sunrise Swim Nr. 2
20. Körbel - (16/35,8/4/0) - Mal schauen ob die Schulter das mitmacht
21. kullerich - (15/35,5/3/0) - im Hallenbad vom See träumen
22. formliquide - (15/32,2/2/0) - läuft
23. dr_big - (15/22,2/4/0) - hauptsache überlebt
24. hanse987 - (14/36,7/2/2,2) - mal wieder dabei
25. poldi - (14/14/3/0)
26. Mamoarmin - (10/23,8/5/0)
27. keko# - (xx/xx/2/0) - alles Delle - bitte Einheiten und km ab 13.01., 16:27 nachtragen
28. Thomas W. - (10/19,3/2/0) -3 mal die Woche in Summe 7k
29. Doakes - (7/13,4/2/0) - mal gucken was das wird :Huhu:
30. Pablo1305 - (4/9,6/2/0) - Ziel: 25 Einheiten
31. Lucie - (3/4/2/0) - irgendwie mal wieder ins Wasser kommen...
32. Flow - (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert

In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Die Winter '19/'20-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. robaat - (73/222,1/7/20,5) - 50er Bestzeit steht, jetzt: Umfang :dresche - ★★★★★★★★★★☆
2. Schlumpf2017 - (60/277,3/6/8,8) - biete 300 - ★★★★★★★★★★★★★☆☆
3. FlyLive - (56/211,5/6/19,5)- sternhagelblau schwimmen - ★★★★★★★★★
4. schnodo - (52/146/6/14) - Chiemsee 2020, das Auge schwimmt auch mit - ★★★★★★
5. bergen - (45/111.3/5/3.3) - schwimmen, schwimmen, schwimmen
6. TriMiDi - (44/66,9/4/1) - 50x plantschen
7. Rennente - (41/108,6/12/3,2) - nix kaputt machen und mehr als 31 Einheiten - ★☆
8. Nole#01 - (39/113/4/6) - einen Stern erschwimmen - ★★
9. Uruman - (37/100/4/8,4) -:liebe053: 100km :liebe053:
10. wutzel - (37/60,9/4/5,5)
11. Tijoe - (30/78,6/6,3/4,2)
12. illdie4u - (30/65,6/3/4,2)
13. badenonkel28 - (27/68,8/4/4) - endlich wieder Wasser
14. moorii - (25/63,4/3/0)
15. handbremse - (25/48,7/3/2,4) - 28 Einheiten
16. hali gali - (22/23,5/4/2)
17. Trimichi - (20/25,8/2/2,6) Schwimmmotivationstief überwunden...
18. FMMT - (18/63,2/4/3) - ★
19. Coriande - (18/26,7/5/1,6) - Sunrise Swim Nr. 2
20. Körbel - (16/35,8/4/0) - Mal schauen ob die Schulter das mitmacht
21. hanse987 - (15/39,4/2/4,9) - mal wieder dabei
22. kullerich - (15/35,5/3/0) - im Hallenbad vom See träumen
23. formliquide - (15/32,2/2/0) - läuft
24. dr_big - (15/22,2/4/0) - hauptsache überlebt
25. poldi - (14/14/3/0)
26. Mamoarmin - (10/23,8/5/0)
27. keko# - (xx/xx/2/0) - alles Delle - bitte Einheiten und km ab 13.01., 16:27 nachtragen
28. Thomas W. - (10/19,3/2/0) -3 mal die Woche in Summe 7k
29. Doakes - (7/13,4/2/0) - mal gucken was das wird :Huhu:
30. Pablo1305 - (4/9,6/2/0) - Ziel: 25 Einheiten
31. Lucie - (3/4/2/0) - irgendwie mal wieder ins Wasser kommen...
32. Flow - (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert

In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Bei mir fällt das Vereinstraining bis auf weiteres aus und das Schwimmbad ist auch geschlossen. Jetzt müssen halt Liegestützen und Rudertraining reichen.
Allen noch viel Spaß und hoffentlich nächstes Jahr auf ein Neues :Huhu: