@Benni ein wenig schade, ich habe hier gerne mitgelesen deinen Ansatz des Trainings finde ich interessant. Ich wünsche dir das du erfolgreich ins Ziel kommst.
Der der dich als Selbstdarsteller betitelt hat, ist wahrscheinlich nur neidisch, weil es bei dir eben läuft und du das auch zurecht hier ausgedrückt hast.

Hau rein

Das mit der Zeit ist ein guter Punkt, kann ich nachvollziehen.
Ansonsten lass dich von einzelnen nicht beeinflussen. Habe dich als netten, sympathischen und hilfsbereiten Menschen kennengelernt. Wir sehen uns an der Strecke!

Total schade, dass wir hier nichts mehr von Dir lesen. Das mit der mangelnden Zeit kann ich aber nachvollziehen. Ich finde Deine Reise sehr spannend und bin wirklich beeindruckt von Deinen Leistungen. Ich wünsche Dir auf jeden Fall alles Gute für die letzten Wochen der Vorbereitung. Dein Rennen werde ich auf jeden Fall verfolge. Du schaffst das :)

Hilfsbereit, das triffts genau. Er hat mir mal einen Riesengefallen getan. Dabei haben wir uns noch nie gesehen.

KW 13/2025 | Base 3 | Woche 1 | Lauf-Schwimm-Woche
 

Gewicht: 92,9 kg
Zu-/Abnahme -1,1 kg
Gesamtabnahme -7,7 kg seit 15.12.2024

Absolviertes Training:

Montag:
0:30 Std Yoga

Dienstag:
1:02 Std Swim 200er, 100er, 50er > 3,1 km
1:01 Std Run GA1 > 10,0 km
0:43 Std Bike indoor GA1 > 14,7 km

Mittwoch:
0:45 Std Run GA1 > 7,8 km
1:06 Std Bike indoor KA > 31,0 km
0:45 Std Run GA1 > 7,0 km
0:14 Std Yoga

Donnerstag:
1:11 Std Swim GA1 300er > 3,5 km
0:29 Std Run GA1 @Lauftreff Laufart Rheingau > 4,1 km

Freitag:
Ruhetag

Samstag:
1:01 Std Run GA1 > 10,2 km

Sonntag:
2:11 Std Run GA1 > 10,0 km Venloop HM in Venlo (just for fun)

Wochenumfang: 10:55 Std > 691 TSS
Rad: 1:49 Std > 45,8 km
Laufen: 6:08 Std > 60,4 km
Schwimmen: 2:13 Std > 6,6 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:44 Std

KW 14/2025 | Base 3 | Woche 2 | Rad-Woche
 

Gewicht: 92,9 kg
Zu-/Abnahme -1,1 kg
Gesamtabnahme -7,7 kg seit 15.12.2024

Absolviertes Training:

Montag:
0:20 Std Yoga

Dienstag:
krank

Mittwoch:
2:00 Std Bike RR KA > 49,6 km

Donnerstag:
0:45 Std Run GA1 @Lauftreff Laufart Rheingau > 7,0 km

Freitag:
0:45 Std Run GA1 > 7,7 km
1:43 Std Bike RR 4x5min > 57,8 km

Samstag:
krank

Sonntag:
krank

Wochenumfang: 5:34 Std > 311 TSS
Rad: 3:43 Std > 107,0 km
Laufen: 1:30 Std > 14,7 km
Schwimmen: 0:00 Std > 0,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:20 Std

Schön, Dich wiederzuhaben. Aber Du bastelst doch keine Flaschentürme, oder?

KW 15/2025 | Base 3 | Woche 3 | Entlastungs-Woche
 

Gewicht: 92,9 kg
Zu-/Abnahme -1,1 kg
Gesamtabnahme -7,7 kg seit 15.12.2024

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag
krank

Dienstag:
krank

Mittwoch:
krank

Donnerstag:
krank

Freitag:
1:00 Std Run Intervallpyramide EB > 10,6 km

Samstag:
2:16 Std Bike RR 2x10x30/30 > 65,7 km

Sonntag:
2:53 Std Bike RR GA1 > 77,0 km

Wochenumfang: 6:09 Std > 343 TSS
Rad: 5:09 Std > 143,0 km
Laufen: 1:00 Std > 10,6 km
Schwimmen: 0:00 Std > 0,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00 Std