"Los Wampos news"
 

Was hat Uschi(3) denn heute gemacht:Gruebeln: ?

Ah, ich war heute 100 Minuten Laufen. Puls und Geschwindigkeit waren ok, aber ich hatte das Gefühl, dass ich Reiner Calmund hinter mir herziehen würde. War irgendwie nicht schön:Nee: . Kann nur besser werden:-((

Danach waren wir noch in München unterwegs. Da habe ich die guten Seiten von Bayern gesehen. Denn hier hat jeder linke Demonstrant seinen eigenen Polizisten;) . Zumindest waren die Polizisten in der überzahl, aber ganz friedlich.
Das Abendessen gab es im Maredo. Furchtbar leckeres Fleisch und dazu noch Nachtisch :liebe053:
Auf dem Rückweg habe ich noch bemerkt, dass der FC Bayern heute "Ausgang" hatte. Erst habe ich Luca Toni gesehen und dann kam mir noch Doc Müller Wohlfahrt entgegen. Auf "Prinz Poldi" mit seiner Juniortüte hoffte ich allerdings vergebens.

Falls ich mich morgen nicht mehr melde, dann liege ich "auf Grund" in der Olympiaschwimmhalle, weil ich heute zuviel gegessen habe:Cheese: .

Hast Du Dir wenigstens Autogramme für mich geben lassen? :o

so, den schwimmpart hab ich gerade erledigt. 2,5km, zu mehr hats nicht gereicht da niemand zum ziehen da war. aber immerhin. 7,5km diese woche, so viel bin ich noch nie geschwommen :Nee: wenn es sich bei 7km einpendelt, bin ich sehr zufrieden. dann hab ich mich langsam da hin gesteigert ohne überlastungen zu riskieren.

morgen wird geradelt. mal sehen wann ich ab mittag loskomme. schließlich geht morgen die wm in östersund los und da will ich nicht alles verpassen. zudem ist es vormittags noch saukalt. heute morgen war unser garten komplett unter reif bedeckt.

eure uschi

so leute bin auch wieder unter den lebenden.
heute wars für mich ein wenig stressig. so langsam schnürt der trainingsplan die verbliebenen weissen flecken im freizeitplan ein.

mittags war laufen angesagt bei königswetter. was solch ein paar sonnenstrahlen ausmachen, man fühlt sich gleich viel besser. 50 minuten sind nicht viel, sollen aber auch nur erhaltungstraining sein.

dann kuchen essen und danach zum schwimmen. jetzt kommts leute. da wir die tage schon übers dauerschwimmen geredet haben, hab ichs dann auch mal getan.
1*3000m. kurz und bündig ohne firlefanz.
ging erstaunlich gut, am ende standen 52:10 auf der uhr :Cheese:.
das sieht schonmal gut aus und läßt noch ein wenig hoffen meine alte trainingsbestzeit von 51 minuten vielleicht doch noch zu knacken. und das im fortgeschrittenen alter. :kruecken:

thats all for today. morgen gehts aufs cervelo :Hexe:

@Fritz
Nö, habe ich nicht, weil ich doch etwas überrascht war;)

@Oli.F
Wenn es kalt ist, darfst du dir was anziehen;) . Wenn du morgen erst nach dem Biathlon los willst, wird es zu schnell dunkel.

@Dirk
3000m in 52 Minuten.....Streber :Peitsche:

du spinnst :Diskussion:
das ist eine 1:06 im training. bist du sicher das du dich nicht verzählt hast :-((
argggggghhhh, schon wieder ist das stöckchen ein wenig höher über das ich springen muß :Cheese:

noch besser, ich mach sogar die sohlen-uschi-heizung an :Cheese: :Lachanfall:

die frauen muss ich sehen. da ist die medaille am ehesten fällig. herren wird wohl ausfallen.

Kleine Ergänzung:
Beim Schwimmrucksack packen blinkte mich noch mein actixx Armband an. Ist heute gekommen und werde ich bei langen Läufen und Radtouren tragen und hoffentlich nie brauchen.