Sorry Mädels, schon der zweite Tag ohne Punkte. Ich hab einen ekelhaften, ziemlich schmerzhaften Husten und bin mal ausnahmsweise vernünftig. Ich glaub, ich muss nun bei diesen Temperaturen wirklich mal lernen, beim laufen mehr durch fier Nase zu atmen!

Gute Besserung!

Wenn es sehr kalt ist nehm ich manchmal ein buff mit, das dann vor den Mund kommt. Durch die Nase atmen fällt bei mir flach, die ist immer zu...

Das werd ich das nächste Mal auf jeden Fall so machen. Die letzten Winter hatte ich das Problem nicht, da bin ich allerdings auch nicht jeden Tag gelaufen :Lachen2:

Trickkiste
 

Ich find Buff vor Mund und Nase nach wenigen Minuten unangenehm, weil es feucht wird. Ich habe selbst in der langen Frostperiode im letzten Jahr lange Läufe gemacht. Einmal sind wir 2:40h bei -17° gelaufen. Dabei muss man sehr sehr langsam, starten, anfangs nicht sprechen (Gesicht 30min vorher schön mit Fettcreme schützen). Irgendwann nach so 15-20 Minuten ist man warm. Das Tempo sollte man so wählen, dass man nicht gar zu schnell tief atmen muss, damit die Luft sich etwas erwärmen kann, also unteres GA1. Ich hab meist noch einen Kaugummi im Mund, dann bleibt alles schön feucht - wichtig gerade bei trockener Kälte.


Ich war heut ganz sicher auf sehr glatten Wegen unterwegs dank meiner Schneeketten.

:Huhu:

Kof Dir do ma een sächssches Werterboch :Lachanfall:

So, noch ganz fix einen Punkt für gestern geholt :-)

Sob
 

Sorry, heute keine Punkte... mich hat's wieder flach gelegt. Die Magen-Darm-Geschichte ist mit Macht zurück gekommen. Ist zum :Kotz:
Dabei bin ich heute morgen mit dem Vorsatz aufgestanden vor dem Skifahren eine Stunde laufen zu gehen. Geschafft hab' ich's dann nur bis in's Bad...

"My bud is on fire!"

3.15h Ergometer mit Aero-Aufsatz, davon insgesamt 70 min Intervalle im oder über WK-Tempo. :Kotz:

Gottseidank kommt wieder Biathlon...

Jetzt schön kochen.
Filet von der Regenbogenforelle mit Bratkartoffeln und WEIN :Cheese: