2min danach war Feierabend.
Aber ich bin direkt vorher (10min Pause) 22km gelaufen.
Ob das wohl was ausmacht? Hatte ein paar Intervalle eingestreut (4,3,2,1km)

Vom Rad gestiegen und 5:30min. Scheint nicht so einen Unterschied zu machen.

Ich denke dass eine Vorbelastung durch Laufen relativ wenig ausmacht.

Als ich mein erstes Mal 10min geschafft habe, war das direkt (keine 2 Minuten Pause) nach einem richtig harten 30min HIIT Workout mit u.a. 240 Burpees und 240 Squats.

Wenn man richtig aufgewärmt ist, könnte sich das also sogar Positic auswirken. Ich denke aber dass man sich einfach an den kommenden Schmerz, der mal in den Schultern, ein andermal min Bauch beginnt, gewöhnt.

Ich denke nicht, dass ich mich die 4 Tage um 3 Minuten verbessert habe weil ich besser und Form bin, ich hab einfach immer mehr die Zähne zusammengebissen und versucht einfach irgendwie länger zu machen. Sicherlich wird es die Tage aich mal passieren, dass ich nicht mal 5 Minuten schaffe..

Es war das erste Mal überhaupt.
Ich mache GAR NICHTS außer manchmal schwimmen, regelmäßig laufen und radfahren.

Hej, nicht frech werden kleiner :bussi:
Mimimi ist man von dir sonst gar nicht gewohnt... :Huhu:

Super-update von der Woche gibts Samstag während IM Hawaii-pimpf

Ich würde sooooo gerne mit euch mitlaufen beim HM.
Schätze aber dass ich wenigstens mit einem nicht mithalten kann.

Weil du bei meinem Tempo einschläfst? :Cheese:

Super-ich muss mich mal anmelden-pimpf

Falkensee währe doch ein schöner TS Treffpunkt für Euch alle, Euch mal vorab zu messen.
Die Laufstrecke nach Spandau ist auch recht nett.
Mal meine Familie befragen, ob die da Bock auf Börlinbesuch haben.
Liesst sich super hier. BTW welcher AK gehören die zwei Kombatanten hier an???:Blumen:
Grüsse
Thomas