Zitat von ~anna~ (Beitrag 927871)

Ich weiß jetzt nicht, wofür du trainierst, aber ich habe vor meiner 1. Triathlon-Mitteldistanz fast ausschießlich nur sehr kurze Koppelläufe gemacht (meist 3km Vollgas, fast nie über 6km), da ich damals im Frühjahr AS-Probleme gehabt hatte und möglichst wenig laufen wollte. Ich glaube, mir hat das kurze, dafür richtig intensive, Koppellaufen viel gebracht; zumindest ging der Halbmarathon im Wettkampf gemessen an den wenigen Lauf-km überraschend gut (<1:32).

Zitat von Duafüxin (Beitrag 928140)

Ich hadere halt im Moment wie ich die Koppeltrainings gestalten soll und bin auf der Suche nach Ideen ...

Zitat von harryhirsch77 (Beitrag 928143)

Auf jeden Fall Faris!
Damit biste in Tenby sofort im Herzen aller Fans

Zitat von holger-b (Beitrag 928148)

Ich habe schon gehört das die Begeisterung der Waliser (oder wie heißen die Bewohner von Wales) für ihren Ironman unglaublich sein soll.

Zitat von holger-b (Beitrag 928146)

Da hat 3-rad auch schon mal einen Thread aufgemacht, schau mal hier. Meine persönliche Lieblingseinheit in der Vorbereitung ist diese hier. Mache immer noch ähnliche Einheiten nur das ich jetzt morgens schwimmen gehe. :Cheese:

Zitat von Hoppel (Beitrag 928162)

Frag mal deine zukünftigen Vermieter in Tenby :Cheese:
Die waren soooo begeistert und haben erzählt ohne Ende und konnten gar nicht fassen was da abgeht :Blumen:

Zitat von Duafüxin (Beitrag 928166)

Ja, danke. :Blumen:
Den Thread hatte ich gar nicht mehr im Hinterkopf.

Das hier gefällt mir:
Morgens Laufen in GA1 locker und nüchtern
Anschließend gemeinsames Frühstück mit Pause
Mittag Rad im GA1 Bereich mit Koppellauf im WK-Tempo (LD)

Da werde ich mal etwas experimentieren.