Ja Flow, das will ich auch hoffen, oder dass du zumindest deine Laufschuhe mitnimmst :Huhu:

Ihr könnt froh sein, daß ich wieder da bin ... :Lachen2:

Training geht in 7h Stunden weiter ...

Der Rest war dafür einigermaßen annehmbar.
War letzte Woche wieder 3x Laufen; 9,3km, 9,3km, 19,8km;
Und zweimal auf der Rolle, je 1,5h gekurbelt.

Im Ganzen also vergleichbar mit der Vorwoche :
In den 7 Tagen von Sa bis Fr waren es damit jetzt sogar 3x Rolle und die gewohnten 38,4km Laufen.

Ich hatte jetzt mehr auf die Technik selbst und vielleicht noch auf die Beschriebung dieser Wert gelegt als auf den ®-Namen ... ;)

In der Art mache ich es wohl ...
Eben das Wasserfassen schön sauber in die Phase miteingebaut und zusätzliche Beachtung auf weit nach vorne fassen inkl. Rotation.

Gute Idee ...

So wird's dann leicht zur Kraft- statt zur Technikübung ...

In der Theorie ist das klar ... :cool: ... im praktischen Trainingsalltag ist es manchmal so eine Sache ...

Warum, was ist passiert:confused:

Hört sich gut an!:liebe053:

Vornehmlich wollte ich das Recht, die Stadt ohne Rad und Laufschuhe verlassen zu dürfen verteidigen ... :cool:

Ja, oder ... ? :)

Allerdings habe ich gerade auch etwas kalte Füße ... :-((
Im wörtlichen Sinn.
Weiß nicht, ob es nur die Kälte ist, ob ich mich am WE doch nicht vollständig regeniert habe, etwa eine Erkältung anklopft, oder ich gar tatsächlich etwas überziehe ... :-((

Achillessehne rechts stöhnt ein wenig rum.
Hier frage ich mich, wie sehr das seit Jahren nicht gekannte Gekurbel auf der Rolle belastet oder ob nur die Lauferei zu beachten ist.

Nun ja ... erstmal weiter wie gehabt ... :)
Schwimmen solll weiterhin wieder mehr werden ... :-((

Das Recht???
Glaubst du wirklich, du hast noch Rechte??? :Lachanfall:

Mein lieber Flow, du hast dir 2 Mädels als Coaches ausgesucht, was ich persönlich ja schon an sich sehr mutig finde, immerhin soll es Männer geben, die schon mit einer Frau Probleme haben, aber dass du jetzt fast gar keine Rechte mehr hast und selbst das bisschen was dir noch geblieben ist sehr stark beschnitten wurde, sollte dich als frauenerfahrenen Mann nicht wundern :Cheese:

Aber kämpf ruhig um das bisschen Recht, das dir geblieben ist, ist ja irgendwie süß :Lachen2: :bussi:

Echt jetzt ... ?


Naja ... was soll's ... Rechte interessieren sowieso niemanden ...

... was zählt ist ...

Ja, natürlich, in diesem Fall schon :Blumen:


Und genau das ist die Kunst der Frau in einer richtigen Beziehung, dem Mann das Gefühl zu geben er hätte Macht und Mitspracherecht, obwohl es eigentlich überhaupt nicht so ist :Lachen2: