1. Flow (36 - 46,2 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
11. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
12. engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (11 - 17.15 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

----------------------------------------------------------------------------

1. Flow (36 - 46,2 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
11. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
12. engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

----------------------------------------------------------------------------

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
11. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
12. engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (6 - 8.9 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

----------------------------------------------------------------------------

Frühschwimmen

400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt), 100m aus

-> 1100m

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
11. felix__w (17 - 43km - 4) - schneller werden
12. engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

----------------------------------------------------------------------------

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (20- 47,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

----------------------------------------------------------------------------
Da das Wetter in den Skiferien nicht so toll war ging ich zwei mal mit den Buben baden und schwam dann je 2km.
Ab dieser Woche beginnt das Training im Club wieder.

Felix

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Neonhelm (20 - 54.4km - 3) - Haubentaucher
10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

----------------------------------------------------------------------------

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (17- 39.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

Heute war nur hart. Da ging irgendwie nix. Ich glaub, ich hab das Schwimmen verlernt... :(

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
20. Speedy Gonzales (7 - 10,2 km - 2) - Bademeister
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

Absolut zum ko**** gestern abend, ein (ungelogen) 45er dicke Frauen Aquajogging Kurs, (jetzt walken die auch schon im Schwimmbad :Nee: ) der 2/3 des Beckens reservierte, auf der Sportschwimmerbahn zu spitzenzeiten 13 Personen und ein Tritt in die Rippen von einem Brustschwimmer !!ausserhalb!! des Sportschwimmerbereichs, obwohl ich auf der anderen Seite der Leine war, mit ach und krach 2km voll bekommen (innerhalb von fast 3 std, ich hatte gehofft es würde noch leerer :Weinen:

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
3. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. dagro (23 - 59,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (29 - 100.7km - 5) - ?
3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

400 ein, Intervalle 5*200 K, 200 R, 5*100 K, 200 R, 10*50 K, 200 R, 4*50 K-Beine Sprint, 4*50 B-Arme Sprint, 200 aus = 3,6

-qbz

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (22 - 59,3km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
15. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
15. PippiLangstrumpf (12 - 18.7 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

200 ein, 8x50 Technik, 5x100 Paddles, 5x100 Pullkick + Paddles, 5x100 Pullkick, 5x100 All Out, 200 aus

1. Flow (37 - 47,3 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
15. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

Hab mich mal wieder eingetragen nachdem wandergesellin meinen Eintrag eliminiert hat :Weinen:

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (19 - 47km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
15. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

Vereinstraining (gestern)

300m ein, 6x (2x 50m Rücken Technik), 100m locker, 6x 100m (Rücken, Lagen, Rücken, Kraul, Rücken, Brust)

-> 1600m

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
15. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
17. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
18. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
19. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
20. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
21. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
22. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
23. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

Vereinstraining

Felix

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (9 - 22.6km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

ich mag ja solche listen, schliesslich verbring ich mehr zeit im trainingstagebuch als im hallenbad, und so mach ich jetzt einfach auch mit, und wie immer bin ich im breiten mittelfeld zu finden, das gibt mir zwar zu denken, herausragen würde ich auch mal gerne, dafür müsste man allerdings noch alterklassen berücksichtigen, und den trainingsaufwand in korrelation setzen, und und und, aber egal, ich könnte ja auch mehr schwimmen, dann ...
aber in diesem forum nicht letzter zu sein, ist doch auch was ...

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (30 - 104.3km - 5) - ?
3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------
Heslach Hallenbad zum Schwimmen gestesten und Warmbadetag erwischt. :(

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
7. lonerunner (23 - 48.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-------------------------------------------------------------

400 ein, 5*(400 K + 200 R), 200 B, 200 aus = 3,8

-qbz

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
3. dagro (25 - 63,7km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-------------------------------------------------------------

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (16 - 37.9km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-------------------------------------------------------------

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Joerg aus Hattingen (23 - 70.6km - 0) - Möchtegernschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-------------------------------------------------------------

Sind dann leider nur 1.700 geworden, dann mußte ich abbrechen, da ging gar nix mehr. :(

Gibt's eigentlich für die Rheinländer einen Karnevalsbonus? Mein Vereinstraining fällt wegen Altweiber und Rosenmontag aus. Oder muss ich tatsächlich irgendwo Asyl beantragen...?

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Jörrrch (12 - 30.3km - 2) - SUB 1 für 2009
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-------------------------------------------------------------
300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 4x50 prog - 100 lo - 10x100 - 100 lo - 100 DB/KB - 200 aus => 3,1k

Weichei :Cheese:

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (21- 49,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

-------------------------------------------------------------

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (31 - 107.8km - 5) - ?
3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. Joerg aus Hattingen (24 - 73.7km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

400 ein, 10*100 K, 200 B, 800 (K-Beine, B-Arme, R-Beine, K-Arme im Wechsel nach 100), 200 B, 400 K, 200 R aus = 3,2

-qbz

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Neonhelm (21 - 56.9km - 3) - Haubentaucher
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------
300 ein - 2x5x100 T - 100 gL - 6x100 - 200 aus => 2,2k

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
3. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
5. *JO* (24 - 62,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
3. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (19 - 44.3km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
3. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (20 - 49.5km - 4) - schneller werden
11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
3. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (17 - 39.6km - 0) - Freitaucherin
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

3km im Vereinstraining

Felix

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
3. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (26 - 66,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
3. dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (24 - 49.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (32 - 111.0km - 5) - ?
3. dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (33 - 114.0km - 5) - ?
3. dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (23 - 62,1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 5*200 (100 K-Beine, 100 K-Arme) , 5*200 Lagen, 200 B, 4*50 Delphin, 200 aus = 3,0

-qbz

@qbz 1114km, da ist wohl das Komma verrutscht:Huhu:

danke, der Finger war wohl zu müde vom Schwimmen, er ruhte sich auf der 1 aus :-) .

-qbz

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (33 - 114.0km - 5) - ?
3. dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (24 - 65,2km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
9. Ausdauerjunkie (22- 52,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

1. Flow (38 - 48,9 km - 8) - Merke: mehr Beine ... und endlich RÜCKEN !
   
2. qbz (33 - 114.0km - 5) - ?
3. dagro (27 - 69,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
4. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
5. Joerg aus Hattingen (25 - 75.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
6. lonerunner (25 - 52.6km - 4) - Rückwärtsschwimmer
7. Wandergsellin (24 - 65,2km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
8. Ausdauerjunkie (23 - 54,6km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
9. Neonhelm (22 - 58.9km - 3) - Haubentaucher
10. felix__w (21 - 52.9km - 4) - schneller werden
11. Axel (20 - 44.7km - 4) - invalider Schwimmer
12. Garuda (18 - 41.7km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (18- 41.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
14. huck (14 - 24.7 km - 3) - freischwimmer
15. Jörrrch (13 - 32.3km - 2) - SUB 1 für 2009
16. PippiLangstrumpf (13 - 20.6 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
18. Kurzer85 (10 - 24.1km - 0) - !
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (8 - 12,0 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (7 - 12.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------