"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (34/124,1/6/18,5) - ★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/7,4) -★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/5,6)
4. uruman - (23/54,3/5/11,8) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (19/48,7/5/5,4)- ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (18/53,7/3/7,8)
7. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
8. keko# - (15/26,6/2/0)
9. bellamartha - (14/51,3/5/3,8) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
10. smu - (14/42,0/3/7,6) - ★
11. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
12. kullerich - (11/24,7/3/2,0)
13. hanse987 - (10/23,1/3/0)
14. jannjazz - (14/32,2/4/10) -BaS5 ASH7 BT1 IPA1
15. welfe - (10/22,8/3/6,8)
16. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. Hero - (8/16,15/2/0)
18. tom62 - (8/19,1/2/5,2)
19. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/list]

Heute lockeres Programm mit paar Technik 100ern und paar Sprints 25m/25 locker.

Liste ist, in die Sortierung nach der Anzahl der Einheiten geht, nicht wirklich aktuell. Hab mal Welfe vor mich gesetzt. Gehört aber noch weiter nach oben beziehungsweise einige andere müssten sich korrigieren. Ich schaffe das nur gerade nicht, weil ich im Bus sitze, der so wackelt und ich das auf dem iPad schlecht hinkriege.:Cheese:

Erzähl das mal den Badegästgen, 2000 m mit viel Technik, Sprints, locker. Die Sortierung kann läuftnix mit dem Reset machen.

Mein Sprinttempo schwimmen die anderen hier beim Wriggen. :Cheese:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (34/124,1/6/18,5) - ★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/7,4) -★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/5,6)
4. uruman - (23/54,3/5/11,8) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (19/48,7/5/5,4)- ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (18/53,7/3/7,8)
7. illdie4u - (18/38,0/3/4,1)
8. keko# - (15/26,6/2/0)
9. bellamartha - (14/51,3/5/3,8) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
10. smu - (14/42,0/3/7,6) - ★
11. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
12. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
13. hanse987 - (10/23,1/3/0)
14. jannjazz - (14/32,2/4/10) -BaS5 ASH7 BT1 IPA1
15. welfe - (10/22,8/3/6,8)
16. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. Hero - (8/16,15/2/0)
18. tom62 - (8/19,1/2/5,2)
19. FMMT - (7/23,5/2/6,5)
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/list]

Siebtes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,5)
2. uruman - (11,8)
   
3. Helmut S - (7,8)
   
   
4. smu - (7,6)
5. chris.fall - (7,4)
6. jannjazz - (7,4)
7. welfe - (6,8)
8. FMMT - (6,5)
9. Ausdauerjunkie - (5,6)
10. Läuftnix - (5,4)
11. tom62 - (5,2)
12. illdie4u - (4,1)
13. bellamartha - (3,8)
14. kullerich - (2,0)
15. Antracis - (2)
16. keko# - (0)
17. Tri2Be - (0)
18. hanse987 - (0)
19. Hero - (0)

Sechstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,6) - ★
2. chris.fall - (15,7) - ★

1. uruman - (11,6) - ★
2. Ausdauerjunkie - (10,8)
3. Helmut S - (7,9)
4. smu - (7)
5. jannjazz - (7)
6. illdie4u - (6,2)
7. tom62 - (4,6)
8. Läuftnix - (3,7)
9. bellamartha - (3)
10. welfe - (2,7)
11. kullerich - (2,2)
12. hanse987 - (1,6)
13. Tri2Be - (0)
14. keko# - (0)
15. Hero - (0)
16. Antracis - (0)
17. FMMT - (0)

Fünftes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. chris.fall - (22,6) - ★
2. steinhardtass - (16) - ★
3. Läuftnix - (8,8) - ★
4. Ausdauerjunkie - (7,1)
5. hanse987 - (6,9)
6. kullerich - (6,7)
7. uruman - (5,4)
8. illdie4u - (5)
9. Helmut S - (3,0)
10. Antracis - (2,8)
11. tom62 - (2,3)
12. jannjazz - (2)
13. Tri2Be - (0)
14. bellamartha - (0)
15. keko# - (0)
16. smu - (0)
17. Hero - (0)
18. welfe - (0)
19. FMMT - (0)
20. tom62 - (2,3)

Viertes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (22,2)★
2. bellamartha - (15) ★
3. chris.fall - (10,4) ★
4. Helmut S - (8,4)
5. hanse987 - (7,4)
6. Läuftnix - (7)
7. illdie4u - (4,2)
8. kullerich - (3,2)
9. tom62 - (2,5)
10. Ausdauerjunkie - (2)
11. Antracis - (2)
12. jannjazz - (2)
13. uruman - (0,9)
14. Tri2Be - (0)
15. smu - (0)
16. welfe - (0)
17. keko# - (0)
18. FMMT - (0)
19. Hero - (0)

Drittes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. smu - (14,6) ★
2. steinhardtass - (14,2) ★
3. uruman - (7,6) ★
4. chris.fall - (7,5)
5. FMMT - (6,6)
6. Helmut S - (6,2)
7. hanse987 - (5,7)
8. jannjazz - (4,9)
9. illdie4u - (4,5)
10. Ausdauerjunkie - (4,2)
11. keko# - (4,2)
12. welfe - (3)
13. bellamartha - (2,5)
14. tom62 - (2)
15. Tri2Be - (0)
16. Läuftnix - (0)
17. kullerich - (0)
18. Hero - (0)
19. Antracis - (0)

Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. steinhardtass - (18,2) ★
2. Läuftnix - (10,9) ★
3. uruman - (10,8) ★
4. Helmut S - (7)
5. kullerich - (6,8)
6. illdie4u - (6,6)
7. Ausdauerjunkie - (6,5)
8. FMMT - (6,4)
9. jannjazz - (6,3)
10. smu - (6,1)
11. Tri2Be -(4,8)
12. Antracis - (4,4)
13. chris.fall - (4,1)
14. Hero - (4)
15. tom62 - (2,5)
16. Tri2Be - (2,2)
17. bellamartha - (2)
18. keko# - (1,9)
19. welfe - (1)
20. hanse987 - (0)

Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen '24/25'

1. bellamartha - (25) ★
2. chris.fall - (13,6) ★
3. Läuftnix - (12,9) ★
4. Tri2Be - (12,1) -
5. Ausdauerjunkie - (10) -
6. Helmut S - (10) -
7. welfe - (9,3) -
8. Steinhardtass - (6,9) -
9. smu - (6,7) -
10. illdie4u - (6,4) -
11. uruman - (6,0) -
12. Antracis - (4,9) -
13. kullerich - (4,3) -
14. Hero - (4,1) -
15. FMMT - (4) -
16. keko# - (2,2) -
17. hanse987 - (1,5) -
18. jannjazz - (0) -
    

[/quote]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (34/124,1/6/0) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) -★★★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0)
4. uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0)- ★★★ Roth Sub 1h
6. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
7. illdie4u - (18/38,0/3/0)
8. keko# - (15/26,6/2/0)
9. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
10. smu - (14/42,0/3/0) - ★
11. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
12. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
13. hanse987 - (10/23,1/3/0)
14. jannjazz - (14/32,2/4/10) -BaS5 ASH7 BT1 IPA1
15. welfe - (10/22,8/3/0)
16. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
17. Hero - (8/16,15/2/0)
18. tom62 - (8/19,1/2/0)
19. FMMT - (7/23,5/2/0)
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Liebe Sportfreunde, bitte prüft einmal kritisch die Auswertung und die genullte Liste. Ich habe mein bestes versucht, um es vor meiner Abreise noch fertig zu haben. Ich hoffe, ich habe keine Fehler gemacht. Aber nächster Woche dann wieder entspannter aus dem Trainingslag :Cheese:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (34/124,1/6/0) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (23/54,3/5/0) - ★
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) - ★★★ - Ziel 100km
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (19/40,0/3/2)
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. keko# - (15/26,6/2/0)
9. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
10. smu - (14/42,0/3/0) - ★
11. jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (10/23,1/3/0)
15. welfe - (10/22,8/3/0)
16. tom62 - (8/19,1/2/0)
17. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
18. Hero - (8/16,15/2/0)
19. FMMT - (7/23,5/2/0)
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Hm, ich dachte zum Wertungszeitpunkt So., 18 h, hatte ich 10 km. Nun blieben mir die erhalten und stehen da für die laufende Woche.

jannjazz, Du bist die 2.6km gestern nach 12 Uhr geschwommen, oder?
Dann stehen diese jetzt für die aktuelle Woche drin. Ich ändere das in meinem letzten Posting gleich ab.

Na auf jeden Fall wurden die vor 18 h regelkonform eingetragen und die wöchentliche Anzahl der Einheiten auf vier erhöht. Wenn wir das als nach 12 h werten sind es drei. Katastrophe! Den Stern hatte ich fest eingeplant.

Eintragung bis 18 Uhr ja, aber die Wertung geht bis 12 Uhr:



Zeitraum :

Jeweils von Sonntag, 12 Uhr bis folgenden Sonntag 12 Uhr.
17 Runden.

So zumindest meine Interpretation.
Warst Du denn vor 12 im Wasser?

Sehe ich genauso. Ich habe nicht gesagt dass es nach 12 h war, aber gut, ok, auf ein Neues. Glückwunsch, Helmut zum Broncestern. Bei nächster Gelegenheit ändere ich auch die max Trainingseinheiten zurück auf drei.

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (34/124,1/6/0) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (19/40,0/3/2)
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. keko# - (15/26,6/2/0)
9. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
10. smu - (14/42,0/3/0) - ★
11. jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (10/23,1/3/0)
15. welfe - (10/22,8/3/0)
16. tom62 - (8/19,1/2/0)
17. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
18. Hero - (8/16,15/2/0)
19. FMMT - (7/23,5/2/0)
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Dann wäre in Zukunft evtl. eine kurze Anmerkung sinnvoll, damit sich Läuftnix leichter bei der Zuordnung tut.

No worries. Das Ziel der Challenge, hohe Frequenz und spürbare Umfänge im Winterschwimmtraining, wurde längst erreicht.

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (35/127,7/6/3,6) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (19/40,0/3/2)
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. keko# - (15/26,6/2/0)
9. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
10. smu - (14/42,0/3/0) - ★
11. jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (10/23,1/3/0)
15. welfe - (10/22,8/3/0)
16. tom62 - (8/19,1/2/0)
17. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
18. Hero - (8/16,15/2/0)
19. FMMT - (7/23,5/2/0)
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (35/127,7/6/3,6) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (19/40,0/3/2)
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. keko# - (15/26,6/2/0)
9. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
10. smu - (14/42,0/3/0) - ★
11. jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (10/23,1/3/0)
15. welfe - (10/22,8/3/0)
16. FMMT - (8/25,8/2/2,3)
17. tom62 - (8/19,1/2/0)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (35/127,7/6/3,6) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (19/40,0/3/2)
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
9. keko# - (15/26,6/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (10/23,1/3/0)
15. welfe - (10/22,8/3/0)
16. tom62 - (8/19,1/2/0)
17. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
18. Hero - (8/16,15/2/0)
19. FMMT - (7/23,5/2/0)
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (35/127,7/6/3,6) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (19/40,0/3/2)
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
9. keko# - (15/26,6/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (10/23,1/3/0)
15. welfe - (10/22,8/3/0)
16. FMMT - (8/25,8/2/2,3)
17. tom62 - (8/19,1/2/0)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (35/127,7/6/3,6) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (19/40,0/3/2)
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
9. keko# - (15/26,6/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (10/23,1/3/0)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (8/25,8/2/2,3)
17. tom62 - (8/19,1/2/0)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (35/127,7/6/3,6) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (19/40,0/3/2)
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
9. keko# - (15/26,6/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (8/25,8/2/2,3)
17. tom62 - (8/19,1/2/0)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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Heute hätte ich vor dem Hauptset fast das Vereinstraining abgebrochen. Ich war noch nie so fertig nach dem Technikteil. Was wieder etwas geholfen hat, war dass der Rest der Trainingstruppe fast genau so fertig am Beckenrand hing.

Nach längerer Zeit war eine Mitschwimmerin wieder da und die hat mich nach dem Training auf mein viel besseres Schwimmniveau angesprochen. Dies ging runter wie ÖL, denn in den letzten Jahren ging es eher darum nicht der langsamste auf der langsamsten Bahn zu sein.

Date?

Ja ich habe auch der Eindruck dass nicht immer die Triathlons Vereinstraining Plänen gut ausbalanciert sind.
Mit Sicherheit ist es nicht falsch in der Jahreszeit viel Technik zu üben, aber dann sollte Technik der Hauptteil von Training sein.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (23/54,3/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (19/40,0/3/2)
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
9. keko# - (15/26,6/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (8/25,8/2/2,3)
17. tom62 - (8/19,1/2/0)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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Boah,


Du schaffst mich!...

:kruecken:


Viele Grüße,

Christian

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1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (19/40,0/3/2)
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
9. keko# - (15/26,6/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (8/25,8/2/2,3)
17. tom62 - (8/19,1/2/0)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Morgen schwimme ich nicht:Huhu:

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2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
9. keko# - (15/26,6/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (8/25,8/2/2,3)
17. tom62 - (8/19,1/2/0)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
6. illdie4u - (19/40,0/3/2)
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
9. keko# - (15/26,6/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/4/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (8/19,1/2/0)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
9. keko# - (15/26,6/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (8/19,1/2/0)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
9. keko# - (15/26,6/2/0)
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Meist trifft unserer Trainer den Umfang recht gut, aber manchmal schießt er auch mal über das Ziel hinaus. Wir sind aber auch keine reine Triathlon-Trainingsgruppe, was es auch nicht immer einfach macht. Ein paar aus der Wasserwacht, einige Wiedereinsteiger nach 10-15 Jahre Schwimmpause die einfach nur wieder schnell schwimmen wollen, Langstreckenschwimmer und ein paar Triathleten. Die meisten davon waren in ihrer Jugend im Schwimmverein. Da müssen die Quereinsteiger teilweise schon etwas kämpfen.

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1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (33/78,1/7/0) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. keko# - (16/28,5/2/0)
9. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
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14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (34/79,9/7/1,8) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. keko# - (16/28,5/2/0)
9. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Gestern Abend ist es - wie so oft am Dienstag - spät geworden. Deshalb trage ich das Vereinstraining erst heute ein:

100 Ein (Ich war wieder etwas zu spät dran;-)
8 x 50 Beine Lagenreihenfolge
8 x 100, 25 NL in Lagenreihenfolge + 75 F
8 x 50 Lagen Domino
100 Aus
=
1800

Viele Grüße,

Christian

Leider bin ich etwas Krank, Schuttelfrost und Halsschmerzen.

Hat es schon gestern angefangen, wo mir bei schwimmen nur kalt war und praktisch nur dauerschwimmen gemacht habe
Ich hoffe dass ich schnell hinter mir habe.
Donnerstag hoffe ich auf lockeres Lauf mit dem Lauftreff.
Ein Laufwettkampf am Samstag werde ich nicht machen und ich hoffe dass es am Sonntag mein Rennrad Ausfahrt machen kann.
Schwimmen werde nur machen, wenn ich mich Beschwerde frei fühle

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
7. Helmut S - (18/53,7/3/0) - ★
8. keko# - (16/28,5/2/0)
9. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Ganz schnell in der Mitagspause:

Grant Hackett Set mit dynamischen Abgang
100 Aus
=
2100

Gute Besserung! :Blumen:

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1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Helmut S - (19/56,7/3/3) - ★
7. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. keko# - (16/28,5/2/0)
9. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (11/23,3/3/2,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Mittagsquicky

100 ein
50-100-200-400
800 pull
400-200-100-50
500 pull
100 aus
==
3000

Am Montag habe ich das Schwimmtraining ausfallen lassen. Habe meinen Freund das erste mal nach der OP besucht. Welch ein Horror. :(

Nach vorne schauen (ausser beim Schwimmen ;) ). :Blumen:

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (36/131,4/6/7,3) - ★★★★★★
2. chris.fall - (35/82,0/7/3,9) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
3. uruman - (24/56,4/5/2,1) - ★★★★ - Ziel 100km
   
4. Ausdauerjunkie - (23/46,2/5/0) -
5. illdie4u - (20/42,1/3/4,1)
6. Helmut S - (19/56,7/3/3) - ★
7. Läuftnix - (19/48,7/5/0) - ★★★ Roth Sub 1h
8. keko# - (16/28,5/2/0)
9. smu - (15/44,8/3/2,8) - ★
10. bellamartha - (14/51,3/5/0) - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8. - ★★
11. jannjazz - (14/32,2/3/2,6) - BaS5 ASH7 BT1 IPA1
12. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
13. kullerich - (12/26,7/3/4,0)
14. hanse987 - (11/25,5/3/2,4)
15. welfe - (12/26,3/3/5,5)
16. FMMT - (9/29,8/2/6,3)
17. tom62 - (9/21,1/2/2)
18. Antracis - (8/18,1/2/2) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Hero - (8/16,15/2/0)
    
    
    

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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