Denn können wir ja bei der Nudelparty nen Tisch mit Triathlon-Szene-Banner "schmücken" :Lachen2:

Ist ja nicht so, dass es mir völlig wurscht ist, aber es macht ja andererseits auch wenig Sinn sich verrückt zu machen. Und am Ende muss ja eh der körperliche Zustand darüber entscheiden was geht und was nicht. Zwingen wird sich das nicht lassen. Und da ich die WK´s ja mach, um am Ende eine für mich gute Leistung zu bringen (wie auch immer die aussieht und was auch immer die anderen tun) muss ich ja nicht hingehen, wenn ich schon vorher weiß, dass mein Training das nicht zulassen wird.



Natürlich wäre das unvernünftig, aber da ich ja manchmal nicht so rational bin wie ich es vielleicht besser wäre... wer weiß. Vielleicht ne letzte schöne Einheit wenn das Wetter gut ist und ich vorher genug Kilometer laufen konnte.


Das ist halt die Frage. Vielleicht ist es ja auch genau andersherum, weil man lockerer ist, viel Gefühl für die WK´s sammeln konnte und Spass an der Freude eh der beste Antrieb ist.

Das hoffe ich auch! (weil wenn ich hingehen kann, war ich im Vorfeld vermutlich gesund und hab gut trainiert.) Vorm Rennen ist halt immer ein bischen kritisch. Bin halt irgendwie ein Rennpferd und nervlich immer etwas... sagen wir: unausgewogen. :-)

Jahrgang ´76. Keine Ahnung wie die AK Einteilung ist?! Mindestend bis 40 ist doch im Ausdauersport eigentlich alles HK.

:Cheese: Wie ist das mit dem Copyright?

http://www.die-mark-online.de/galeri...2d44d0e53358ab

Oh... es gibt Bilder von der Radstrecke. Wer macht ne Positionsanalyse? :Cheese:

Bild 129. :-)

Hat Nancy bei den Frauen gewonnen?

Herzlichen Glückwunsch (falls sie hier überhaupt rum stöbert) :Blumen:

Ja! :-)

hier die E-Listen:

http://www.kreissportbund-opr.de/sport/

Sieht doch gut aus. Ich sehe wieder mal: ich sollte noch ein wenig mit dem Lenker runter...

Ahh, Danke :)

Schicke Farbkombi :Cheese:

Softride mit Blumen drauf?! Ich glaube das heißst oldschool, oder? Norma war ganz fasziniert. :Cheese:

Das ist schon absichtlich so, damit ein paar Leute sich drann aufziehen können wenn sie wollen.

:bussi: :Liebe:

Sattel weiter zurück, das KNIELOT...... ;)

Dann schlägt der Oberschenkel aber am zu dicken Bauch an?! :Cheese: außerdem sind meine Schuhplatten ja auch nicht unterm Ballen, sondern maximal nach hinten verschoben.

Ich befürchte wenn ich zum berühmten Fitz gehen würde, würde der die Hände überm Kopf zusammenschlagen. :Cheese:

Nachdem ich auf schwarz/weiß umgestellt habe, konnte ich es ertragen:Cheese:

#126 sieht aber deutlich entspannter aus!

Ansonsten von den Armlingen an nackten Körpern bis zu den Nasenpflastern alles dabei bei dem Duathlon (das müssen alles Triathleten gewesen sein)!

Reine Duathleten haben auch selten so dicke Arme.

Schick fand ich das Zebra-Oberteil. Wo kriegt man sowas?

Nene, das kann garnicht sein. Im Nachbaruniversum hat mal jemand nen Bericht geschrieben, beim Duathlon wärs alles verstaubt und uncool und ganz anders als beim Triathlon, weshalb es kommerziell auch so erfolglos wäre. Wenn Du recht hättest damit, dass das alles Triathleten waren, wär das ja echt mal nen bischen komisch. :Cheese:

Sorry wegen der farblichen Malträtierung Deines Bildschirms. :Cheese:

hier:
http://www.amazon.de/Zebra-Oberteil-.../dp/B001Q3AYQA

Cooool, die Hosenbeine noch abnähen, damit nix inne Kette kommt und die Puschel sind ja auch apart. In Größe 42 kann ich auch noch ordentlich rein wachsen :Cheese:

Und 26", also quasi old school². :Cheese:

Schönen Gruß - das bleibt MEINS. :Lachen2:


Ich frag ihn beim nächsten Mal. Das Teil trägt der seit gefühlten 20 Jahren...

gestern Abend und heute Morgen gabs nochmal nen schönen Doppelpack als Vorbelastung fürs WE.

Gestern 5x3,7km mit 4min Pause + 1x6km.

die 3,7km gingen mit 2x 47kmh und 3x46 kmh weg. Hat in Strömen geregnet und wurde schlagartig rel. kalt. Deshalb gabs die letzten 6km dann nurnoch in submax um schnell nach Hause zu kommen. Allerdings musste ich für den 42,5er Schnitt nicht wirklich viel investieren. Wo soll das noch enden?!

Grundsätzlich würde ich mir allerdings ein Ausdauer- bzw. VO2max-Mangel unterstellen. Der Druck geht schön durch, aber grade wenns mal Überlast an einer Welle gibt, gehen nicht die Beine, sondern die Atmung ganz schön fliegen. Nunja, bezogen auf den WK wars eh Überlast, so dass ich mir da wenig Sorgen mach.

Damit es dann nicht zu langweilig wird heute morgen 3x2,5km mit je 4min Pause. Gingen alle bei rd. 7:50 min weg. Für den aktuellen Stand fast OK. :Cheese:

Wer hätte gedacht, dass ich auf meine alten Tage nochmal zu Meisterehren komme. :Cheese:

Berlin und Brandenburg haben ihre Duathlonmeisterschaft einfach zusammengeworfen. 7 km -33 km -3 km waren es dieses Mal.

Vorsprung am Ende 4:30 min... damit lässt es sich leben.

Brütend heiß wars und am Ende des Radfahrens gingen die Getränkevorräte zu Neige. Naja, 3km Laufen kann man sich ja immer irgendwie noch rausdrücken.

Sonntag dann 130km ausgefahren aufm Rad und heute angefangen hügelig zu Laufen für Falkenstein (15km). Nachmittags noch 80km Rad nachgeschoben. Nun muss da nurnoch Konstanz rein.

Fetten Respekt Alter...
4:30 auf so ner kurzen Distanz, ist schon fast peinlich für den Rest der Starter :Cheese:

Glückwünsche auch von mir!!

glückwunsch!:Blumen:

wie war denn die radstrecke?

die radzeit ist ja auch...ähm...mehr als ordentlich ;-)

Glückwunsch. Die Wade scheint demnach ja auch wieder zu halten!!

Radstrecke war in einem alten Tagegebaugebiet. Direkt aus der W-Zone raus 10-12% Rampe und auch ansonsten wellig. In der Zeit sind beide Wechsel drinn (und glaub mir... meine Wechsel sind schlecht :Cheese: ) Zitat des Typen aus der 1. Bundesliga von vor 2 Wochen: Was machst Du da die ganze Zeit in der Wechelzone? :Cheese:

Am Anfang musste ich auf der Radstrecke ein bischen rausnehmen. Das Laufen bei der Hitze hat noch nachgewirkt. Wurde dann nach und nach schneller. Da ist noch Potential...

Wade hält. :-) Gestern früh 20km profiliert gelaufen und anschließend 60km profiliert Radgefahren. Ging. Werd ich noch 2-3 Tage machen und mich dann für oder gegen Falkenstein entscheiden. Im Moment sieht es eher nach "für" aus. 20km waren 4er Schnitt und die letzten 3km in 9:20min. Rad war ~38,7kmh im Mittel.

Also erstmal: Herzliche Gratulation!

und dann:

Du machst mir Angst!

Ich glaube wir haben in ganz Österreich keinen der so schnell ist.

edit: Der Daniel Hochstrasser aus meiner Nachbargemeinde vielleicht. Der dominiert gerade ziemlich...

Wart mal auf die längeren Distanzen im WK. Keine Erfahrung gepaart mit "immer voll drauf"-Mentalität kann auch böse nach hinten losgehen. Bin da noch sehr skeptisch. Kurz und schnell ist das eine (wobei ich "richtig" schnell ja auch nicht wirkich kann - Es gibt schließlich Leute die laufen hinten drauf 30er Zeiten, was dann "richtig" schnell ist) lang ist dann halt nochmal was ganz anderes und ob es "meins" ist, werden wir erst noch sehen müssen. Vielleicht bin ich ja auch nen Kurzdistanzler...

Es gibt auch Leute die werden mit zunehmender Distanz (am Rad schneller.....

Na dann hoff ich mal, dass Du Recht behälst wobei es ja nicht besonders logisch wäre.

Zur weiteren Abhärtung heute morgen gleich mal 19km profiliert in 1:13h nachgelegt. Mal sehen wie das "Fahren auf Zug" mit Sinapur heute Nachmittag wird.

Insgesamt positiv, dass ich von den beiden letzten Tagen profiliert laufen keinen Muskelkater vom "Runter" zurückbehalten hab, obwohl ich immer die asphaltierten Stücken bergab wähle und versuche es laufen zu lassen.

Herzlichen Glückwunsch :Blumen:
(...denn hätteste ja auch in Orschel starten können, vielleicht wärs da auch nicht so einsam vorne gewesen) ;)

Da ich aber Anfang April nicht laufen konnte und die Meldefrist da ablief, gabs keine Chance. Hätte ja auch Hotel buchen müssen etc... Das alles auf Verdacht ohne zum Bäcker über die Straßen rennen zu können?!

Hinterher ist man immer schlauer und heute sag ich mir auch: verdammt... Zumal Zoltan mit einer etwas langsameren Laufzeit auf dem Rad zu Lange nach vorne gefahren ist und sogar vorbei. Haben uns am Samstag in Cottbus noch genau darüber unterhalten (also Zoltan und ich) :-) Ja verdammt... wenn man dann zu zweit... aber alles graue Theorie, Anfang April war halt Meldeschluss.

Schon klar. Ich drück Dir jedenfalls die Daumen, dass die Wade sich benimmt .... ;)

Meint ihr es ist total bescheuert wenn man den Spreewaldduathlon als letzte Trainingseinheit 1 Woche vor Falkenstein macht (19km- 84km - 5km)? Trainieren würd ich vermutlich eh Ähnliches und man müsste ja nicht unbedingt alles ausquetschen... (sofern das mit der Zurückhaltung klappt...:Cheese: )

Nö, ich mach sowas ähnliches eine Woche vorher. 16 km Berglauf mit 20 km Radan-/abreise.
Würde man nach Plan trainieren, stände dort wohl was anderes drin ;)

rd. 60 km profiliert mit 39,9 km/h im Mittel und Sinapur am Hinterrad. :-) Hat Spass gemacht.

mir nicht..... ;) trotz windschatten. ;)

in der ebene gings ja noch. aber wenn der hook dann am berg los ist sind mir die beine um die ohren geflogen

Bin ich bescheuert?:Lachen2:

...denn genau so mache ich es ja!!!:Cheese:

Glaub ich gerne :)

Ich wäre schon froh wenn ich das über 40km flach fahren könnte :D

Aber ganz interessant zu lesen wie sich insgesamt die Trainingseinheiten entwickeln, bin gespannt wie das weitergeht...

3x Havelchausseerunde? Krass...

Was seid ihr dann am flachen gefahren? 45? 50? Topspeed bergab?

2 mal postfenn und zurück zum auerbachtunnel warns.

nja wir mussten in der ebene nicht so schnell fahren, da wir ja die berge auch schnell hoch sind, hook jedenfalls ;).

also wenn ich mir so den track angucke würde ich sagen so 41-43kmh in der ebene.

ich will nochmal betonen, der hook für 100% der zeit vorne ;)