Nun die Freitagsrunde ist fest mit Freunden schon seit Jahren gegeben. Deswegen werde ich ja ein Stündchen vorab schon starten.

Mach mal, hört sich doch gut an. Hast Du schon mal Salztabletten ausprobiert?

Ne noch nie... ob ich damit vorab anfagen soll :confused:

Wobei das Wasser was ich schlucken werde reicht für 10IM... Bin doch auch noch NIE im Meer geschwommen :Nee:

Du das ist alles für mich das erste mal :(

Na ja, das wichtigste bei so nem langen Event ist halt die Energieversorgung. Die haben beim Radfahren so ne Aquarius Plörre aus neuen Flaschen, da hätte ich letztes jahr fast gekotzt. Fazit, werd mir ganz sicher am Mirador de Haria 3 Flaschen Eigengetränk deponieren (Getränkestation), also 3 Extra Pullen mitnehmen.

Beim Laufen gibts eine Station bei km 3 wo es Gels gibt, also muss man sich halt überlegen, ob das reicht oder ggf noch eigene mitnehmen. Ich nehm immer Salztabletten von Emser (Apotheke oder DM Markt), die sind leicht salzig, schmecken und sind gut verträglich, meine Geheimwaffe die Dinger..

Ich hoffe ja das wir hier in dem Tread noch mal eine zusammenfassung/checkliste von dem auf was man achten/machen sollte auflisten.

Ich merke mir aber mal vor. Eigenverpflegung am Mirador und Extra Gels zum Laufen.

Die Eigenverpflegung muss ich wo abgeben? ( wurde hier schon mal gesagt abe ich möchte nun nicht alle seiten nachlesen müssen )

Auf der Radstrecke gibts gar keine Gels, wenn Du da welche willst, selbst mitnehmen.

Abgabe Eigenverpflegung glaube ich beim Rad Check in, bin nicht ganz sicher.

Übersetzung ist halt ne Überegung wert. Gute Mäntel, Ersatzschläuche etc. Patronen kann man nicht im Flugzeug mitnehmen, die musst Du ggf. vor Ort kaufen.

Ansonsten halt wie bei jedem andren Triathlon.. irgendwas vergisst man eh immer. :Cheese:

Wow gut das Du dieses Tippst. Habe meine am Flaschenhalter muss ich dir vorab ab machen???

Auch nicht ins normale gebäck... WOW da hätte es den ersten Ärger gegeben.

Also in MS wurden die auch im normalen Gepäck nicht zugelassen, dürfte in F nicht anders sein. Auf der Insel gibts genug Bezugsquellen, no Problem.

Na du bist ja auch ein ganz Zarter!!!:Lachanfall:

Und dann schleppst du 3 volle Pullen den Mirador del Rio hoch???

Alter Schwede!!! Soviel Schmalz hätte ich auch gerne in den Beinen!!!:liebe053:

Meinst du das Aquarius mit Geschmack ?

Die haben doch auch ganz normales Wasser ?!

ist die Ausgabe Eigenverpflegung/Special needs nichts just am MdRio- Parkplatz, höchste Stelle, von da an geht es bergab?

m.

er meint, dass die Flaschen den Geschmack verderben.
Das Getränk schmeckt dann teils nach aufgelöstem Gummi.
Wenn du Redbull magst, wird dich das aber nicht stören.
Vermutlich isst du die Flasche dann gleich mit.
Wenn nicht, schmeckt es dir fürchterlich.

Nein, Mirador del Haria, von da aus hast Du noch zwei Anstiege bis zum Mirador del Rio.

Bin mal noch die neuen Schuhe ein wenig einlaufen. Bis denne !

Warte ich komme mit.

noch son Zarter!!!

Das liegt bestimmt am Trinkwasser im Münsterland!:Lachanfall:

Exakt!

Passt doch prima, bei der Fahrt runter nach Haria ordentlich trinken, dann ist schon mal Gewicht weg, für den und die Huckel zum del Rio hoch, ist das doch relativ egal, da gibts eh nur noch eines, treten wie doof und geniessen.:Lachen2:

Aber ja, wollte nur anmerken, das das Gesöff ziemlich gruselig geschmeckt hat (von den neuen Flaschen und dem dazugehörigen Plastikgeschmack mal ganz abgesehen) und was eigenes sicher nicht verkehrt ist.

Spricht einer der vom dem platten Land kommt!:Lachanfall:

Habe ich 2008 auch so gemacht. Nur Theorie und Praxis lagen da ein wenig auseinander. Denn unten habe ich noch mitbekommen, dass sie meine Nummer hochfunkten aber dort stand keiner mit meinem Beutel. Und da dort noch zig Beutel scheinbar wahllos rumlagen, wollte ich auch nicht absteigen und suchen.

Da war ich erstmal richtig bedient und wütend, weil ich in dem abgegebenen Beutel ein Konzentrat drin hatte, welches a) für mich verträglich war (bei dem Kram vom Veranstalter weiß man ja nie und ich bin etwas empfindlich) und b) ich genau die Zusammensetzung und den Einfluss auf meinen Blutzucker (bei Diabetikern nicht ganz unwichtig) wusste. Auch hier lässt sich immer schwer abschätzen, wieviel KH tatsächlich in den Getränken vom Veranstalter sind. Aber da ich dann keine andere Wahl hatte, bin ich auf die mir vorgegebene Isoplörre umgestiegen und dennoch heil in T2 angekommen :)

Recht so, auch das gehört zum IM. Nicht verrückt machen wenn mal was nicht so klappt, schnell auf die neue Situation einstellen und positiv denken!!!

Ui - ein Filosof! :Lachanfall:

Hab ich ja auch gemacht und raus kam bisher mein bestes Rennen ever :) Aber in dem speziellen Fall kann das durchaus auch in die Hose gehen.

sei froh das hier soo viel vielosoviert wird!

Da kannst du dich ja am 21. Mai gleich darauf einstellen!!!

Hast du eigentlich dein "Ja" bei:

Ich möchte mich für Hawaii qualifizieren gemacht???

:Huhu:

Nein, wozu?

Hawaii hat mich noch nie interessiert.

Ich sehe bei dir ist "noch nicht Hopfen und Malz verloren"!:Huhu:

Ich mach mich jetzt auf zum letzten langen Lauf. Bis denne !

heute schon?
dann wird das wohl nix werden auf Lanza.

Vielleicht ein neuer Trainingsansatz?
Oder keine Zeit mehr in der nächsten Woche!

Lass gut sein :P

Du meinst manchmal schon du kennst den heiligen Gral wa?

ja sicher, wenn einer dann ich.
hier isser:

Also icke war gestern schön lange im Sturm radeln und ne Runde schwimmen. Heute 6 x 400 m in 1:30 auf der Bahn und vorhin 3,8 km im Freibad all out, meine Killereinheit:Lachen2:

Einen 2 h + er wird es sicher noch geben, dann kann die Party langsam aber sicher steigen. :Cheese:
Nächste Woche um die Zeit hab ich schon meie erste Radrunde auf der Insel intus und ganz sicher das erste Cerveca.:Huhu:

@ Champ, wie heisst noch mal der Espresso mit Schuss?

Nicht den hier ?http://www.reviewscience.com/Pulverb...es/Ananas5.jpg

Nein.
Meiner ist echt.
Aber wo kann man die goldene Ananas gewinnen?
Da mach ich auf jeden Fall mit.

Goldene Ananas gibt es auf jedem Bockwurstrennen zu gewinnen ^^

Was steht denn auf dem Ding ? Ich kann es nicht lesen.

Sieger kirmesrennen in Rinkerode zur Jahrhundertwende.

Cool. Dann reden wir doch vom gleichen.

Um mal zum Thema zurückzukehren,
wie lang war denn der Lauf?
Wieviele hast du gemacht?
Wie sind deine Ziele?

- 30km
- müsste ich nachschauen
- das Rennen ist lang

Hast Du vor, auf Lanza zu wandern oder wieso so langsam :confused: