Jooo das werde ich jetzt auch mal.. Das MTB raus und mal den Spessartbogen ein stück fahren. Bin mal gespannt wann ich dieses das erste mal komplett radeln werde :Huhu:

Viel Spaß auf dem Bock!!

Da täuschst du dich! Süßstoffe haben einen enormen Einfluss auf das Hormonsystem, vielleicht sogar schlimmer, als wenn du die Zuckerplörre trinken würdest.

Das die Veganer wissen, was in ihren Lebensmitteln drin ist und was nicht, da wäre ich mir nicht so sicher :Cheese:

Lese Dir noch mal das Beispiel mit dem Auto durch.

Immer diese Verallgemeinerung. Ich tippte nicht das alle VEGANER es wissen. Ich tippte das er es weiß.

Um bei deinem Beispiel mit dem Auto zu bleiben: Willst du den Tank leer bekommen, solltest du auf der AB Gas geben und nicht den Tempomat (Süßstoff) auf 80km/h stellen.

Ich behaupte, man kann nicht gleichzeitig Veganer sein und wissen, was in seiner Nahrung drin steckt. Aber das ist hier ja nicht das Thema und ich will auch keinen Flamewar lostreten.

Naja, Heilwasser wird die Plörre auch ohne Zucker nie werden...

Richtig deswegen ja Schrott :-)


Eben vom MTB wieder zuhause. Meine Fresse so langsam war ich ja noch nie unterwegs und doch einer der schönsten Strecken. Dieser Spessartbogen ist in aller Hinsicht der Hammer. Anspruchsvoll ohne ende und sau schön. Kann ich nur empfehlen. Ich bin ihn gerade von Schlüchtern aus gefahren also nicht von Langensebold Richtung Schlüchtern sondern umgedreht.

Nach 25 KM ( von über 90 ) habe ich mich hier in mein Örtchen fallen lassen da ich zum einen schon fast 2 Stunden auf dem Bock gesessen habe und zum anderen weil meine Beine einfach so waren wie das was ich gestern zuletzt zu mir genommen habe.. Pudding pur :-)

Geärgert habe ich mich das ich die Kamera nicht dabei hatte. Dieses werde ich aber am Donnerstag nachholen. Und auch mal ein paar Bildchen hier rein stellen. Echt ein Traum, ich fahre ja nun schon 14 Jahre hier rum aber das erste/letzte Stück ist echt der Hammer. Da macht MTB wieder richtig aber richtig spaß.

Wäre ich nur nicht so degeneriert und hätte es bessere genießen können.

Gestern war ich mal wieder laufen und da ich ja so ein kleiner Aufzeichnungstype bin habe ich mir mal gerade die Kurven angeschaut.

Ich versuche meinen Puls immer unter 150 Schläge zu halten. Mein Maximalpuls ist bei 174 Schläge und meine anaerobe Schwelle bei 142 Schlägen. So war es wenigstens mal ;)

Was mir sofort aufgefallen ist, ist das mein Tempo wie auch mein Puls mit der Steigung echt gleich laufen. Wobei die Schrittanzahl ja weniger schwangt aber wohl viel zu niedrig ist.

Nach dem Lauf war ich relativ durch und musste echt schon kämpfen die letzten 3 KM auf flacher Strecke hinter mich zu bringen. Was ist nun sinnvoller immer in dem Pulsbereich von 142 schlägen zu laufen und schauen wie weit man kommt oder besser Puls runter und somit die Geschwindigkeit noch weiter runter und lange laufen. Endziel der Geschichte ist wieder so um die 4:30 laufen zu können und das über 21KM und Gewicht zu reduzieren. Wobei ich glaube das Gewicht bekomme ich besser mit langen Radeinheiten runter.

Fakt ist das Laufen fällt mir noch immer schwer aber ich brauche keine Gehpausen mehr und es wird von mal zu mal besser.

Momentan habe ich ein Gewicht von 94Kg und es sollen wieder 79Kg werden. Mein Ruhepuls betrug heute Morgen 55 Schläge und der Blutdruck liegt bei 107/77.

Orange Linie = Steigung
Blaue Linie = Tempo
Grüne Linie = Schrittanzahl
Rote Kurve = Puls

jaja, die Kurven.. :Lachen2:

Ich denke, um Gewicht abzubauen, musst Du ruhig und länger was machen, der Rest kommt dann schon von alleine.

4:30 als Zieltempo ist flott.. :Cheese: