Das sind vom Verein gesponserte Wettkämpfe, die ich als Training nutzen möchte.

6 Wochen vor einer LD sind 4h Rad vielleicht besseres Training als eine Cross SD oder ein Traillauf.
Das kann man schon mal machen. Aber wenn du vor dem Traillauf Pause machst um Fit zu sein und nach dem Traillauf Muskelkater hast, weil bergab laufen der Avenger-Endgegner ist, fehlen Dir ggf. 10h gutes Training.

Aber ja, bekommst du schon hin!

Interessanter Ansatz. Wie von FloRida82 bereits erwähnt, würde ich auch eine andere Vorbereitung wählen, aber wenn du gesund bleibst kann das natürlich auch funktionieren. Viele Wege führen auf den Römer. ;)

Danke euch Beiden für den Input.

Ich habe darüber nachgedacht und denke jetzt auch, dass ich die Tage der beiden Wettkämpfe liber in LD Training investieren werde.

:Blumen:

Oder nach dem Crosstria nochmal 3h locker aufs Rennrad, das hab ich schon gemacht.

ich hab es so gemacht, dass ich bei so kurzen Sachen mit dem Rad angereist und auch wieder nach Hause gefahren bin.

Auch ne gute Idee.

Ich schaue mal, wie es bis dahin läuft. :Maso:

KW 4/2025 Base1 Woche 4
 

Gewicht: 96,6 kg
Zu-/Abnahme -1,8 kg
Gesamtabnahme -4,3 kg seit 15.12.2024

Absolviertes Training:

Montag:
0:51 Std Swim > 2,6 km
0:31 Std Yoga

Dienstag:
0:57 Std Run GA1 > 9,1 km (Wadenzerrung eingefangen)

Mittwoch:
0:50 Std Bike indoor GA1 > 29,5 km

Donnerstag:
1:33 Std Bike indoor GA1 > 38,7 km

Freitag:
0:26 Std Stabi
0:30 Std Yoga
0:47 Std Swim > 2,5 km

Samstag:
Ruhetag (Erkältung)

Sonntag:
Ruhetag (Erkältung)


Wochenumfang: 6:25 Std > 309 TSS
Rad: 2:23 Std > 68,2 km
Laufen: 0:57 Std > 9,1 km
Schwimmen: 1:38 Std > 5,1 km
Kraft/Stabi/Yoga: 1:27 Std