Na, das ist doch schon einmal eine Ansage. Ohne Dankstas Blog zu sehr hijaacken zu wollen: was wäre denn ein empfehlenswerter Verein dort? Gern auch als PN.

Gruß,

Christoph

Allerdings...

ich hab das Rennen mal nach nem Sprinttria am Vortag gemacht... Aua! Ab km14 waren die Oberschenkel dicht - und dann kommen noch 4 fiese Bergabstücke...


Gestern hab ich meine normale Taper-Koppeleinheit etwas modifiziert. Anstatt von 2h locker Rad mit 3 kurzen Intervallen hab ich 6 mal 2-4min Gas gegeben. Fühlte sich super an.
Das anschließende Laufen war auch noch klasse, eigentlich sollte das für nen guten Halbmarathon reichen :)

Okay, die Konkurrenz ist mit Axeloha und 3-Rad-Kokua nicht schlecht. Aber so soll das ja sein... :holzhammer:


@Jo
Hab gerade Deine Kampfansage für Wiesbaden gelesen, ich freu mich :Blumen:

Immenstadt war toll. Das war ne gute Generalprobe für Wiesbaden. Ich weiß genau, was noch zu tun ist und bis auf lange Anstiege hab ich auch alles dafür hier in der Gegend...

Insgesamt war ich in 4:40h auf Platz 21.

Schwimmen: Im schönen Alpsee nach 30min aus dem Wasser, nach 32min auf dem Rad.

Rad: Geile Strecke! Schöne Landschaft, knackige Anstiege und schnittige Abfahrten. Da ich die Strecke nicht kannte und ausgerechnet an den Abfahrten viele Mädels überholt habe, hab ich da etwas Zeit liegen gelassen. An den langen Anstiegen fehlt mir aber doch etwas die Übung. Das geht dann gut in den Rücken und in die Beine. Nicht so schön.
Ergo hab ich am letzten Berg etwas rausgenommen und musste mir beim zweiten Wechsel etwas Zeit lassen. Das war aber taktisches Kalkül, weil ich wusste, dass die Jungs sonst eh weg sind und es ein Wandertag wird.

Laufen: Nach ~2km und einem kleinen Stop war ich wieder hergestellt und konnte auf der Laufstrecke im erhöhten Cruising-Tempo (mehr gaben die Beine nicht risikofrei her) noch ein paar Plätze gutmachen.

Insgesamt bin ich echt zufrieden, da ich aus der labilen Form der Vorwochen das absolute Optimum rausgeholt habe. Was man nicht trainiert hat, kann man auch nicht können.
Um in Wiesbaden top zu sein, fehlt gar nicht mal so viel. Das wird geil!


P.S.: Danke an Axel für die nette Unterkunft!

Wann ist das Rennen? ;)

Och schade, ich sehe gerade, dass ich an dem Tag den Koeln-Tria mache...

FuXX

PS: Gratz zu Immenstadt

... doch, dein Hauptmotivator ;-)

Moment.... Kneift der Vogel?

Wenn Du *JO* meinst, der macht WI "aus dem Training raus" hab ich läuten hören ... :Huhu: #

Ich spring gern ein! :Peitsche:

Neenee, ist ne Leipziger "Granate", mit dem ich mich aus einer Vielzahl von Gründen gerne duelliere... Ich schick Dir seine HP mal als PM, dann verstehste mich :)

Jo muss mitmachen, ich will ja mein Eis :)

Du willst einspringen? Es ging schon um ein komplettes Rennen, nicht nur ne Staffel :Lachen2:

Kommst Du wieder zum Zugucken?