ich auch:
nachdem wir sissi hoffentlich hinter uns haben, konnte ich mich dann dem training widmen.
da ich ja gestern meinte beim spinning so zu tun als wäre ich lance armstrong, mußte ich heute beim langen lauf dafür bezahlen.
war nicht gerade eine kluge aktion gestern, ich verspreche in den nächsten wochen mal ruhiger zu werden beim spinning. :o
ja, die 1:40h heute waren dann mit komplett dicken beinen, da ich dummerweise auch nicht auf der arbeit regenerieren konnte. :Nee:
so nach 1 std gings ja einigermaßen, aber gegenüber den letzten wochen wars eher unrund.
war schonmal ein kleiner vorgeschmack wies sich in roth ab km 25 so anfühlt.
jetzt wird erstmal der kohlenhydrastspeicher aufgefüllt und dann die beine hoch.

@stefan
früher hab ich auch solche gedanken beim rollentraining gehabt, seit ich spinning mache gehts deutlich besser. hab schonmal so sachen wie 3std stehend berg mit geschlossenen augen gemacht, mentale stärke kommt von innen.

lerne vom meister:
http://youtube.com/watch?v=rNaLBfKbOVI&feature=related
7 videos

finding the champion within ;)

Das Spinning hat mir ja auch gefallen. Wenn ich dich aber für jede Rolleneinheit buche, bin ich bald arm.:Cheese:
Eine gute Sache hat die Rolle. Man kann ganz genau sein Trainig steuern und das war heute wohl auch nicht unwichtig.

Es steht noch 0:0. Die solln sich mal anstrengen :Peitsche:

chancen um chancen nur leider nicht für uns :Nee:
das kann nur besser werden.

dirk, manchmal könnte man den klitze kleinen eindruck gewinnen, du arbeitest nicht so gerne an deinen schwächen (laufen) :Cheese:

das problem ist halt dass wir das program nicht selber gestalten können wie wir es brauchen.
wenn ich hier zum spinning gehe ist das sicher nett, nur nicht das was eigentlich gefordert wäre.

im moment haben wir ja noch glück mit dem wetter.
ich glaube aber dass da noch viele rolleneinheiten kommen werden. ich hoffe ich hab unrecht :-((

Hallo ihr Laufsportfreunde :)
mal kurz meine Erfahrungen aus der letzten Woche. Nach der reduzierten Woche (ich hab nur die Kerneinheiten gemacht) stieg mein OZ gleich um 5 Punkte.
Seit dieser Woche ist lt 12 h Plan Mi immer eine Laufeinheit vorgesehen. Das passt gut mit meinem Vereinstraining zusammen. 1,5 h mit sehr viel Lauf-ABC unter Anleitung. Das tut nach dem ganzen GA 1 Geschlurfe richtig gut :Lachen2:
Am WE kommen dann die ersten Koppeleinheiten...da bin ich ja mal gespannt, wie das laufen dann klappt.
bis bald und bleibt gesund.

mmmh :Gruebeln:
dabei laufe ich gerne, ehrlich. ich war zwar früher auch keine rakete, aber bin immer gern und viel gelaufen. meist so um 80km die woche.
leider ists in arnes plan so, dass rad und laufen in etwa gleich gewichtet sind.
wenn ich jetzt nicht nach diesem plan trainieren würde, dann wäre jetzt im winter der schwerpunkt bei mir klar auf laufen. so hab ichs jedenfalls früher gemacht. vielleicht werde ich die woche mallorca mal für einen laufschwerpunkt nutzen und nur 20 std radfahren :Lachanfall:
all zu viel durfte ich aber trotz allem nicht laufen, da ich erstmal noch gewicht abspecken mußte und überhaupt erstmal reinkommen muss. ihr dürft nicht vergessen, dass ich im juli nach 5jahren laufpause erst wieder angefangen hab.
seit sommer sind ja schon 10kg weg. so langsam komme ich ja wieder in regionen, wo die orthopädische belastung nicht mehr so hoch ist wie mit 94kg.
ich sehs mal positiv: bleibt noch ein gutes steigerungspotential bis juli. von der :Schnecke: zur rennschnecke.:o

@dose
freut mich, dass du vorwärtskommst. startest du auch in roth ?

Reingelegt!!!

Habe mich doch nicht abgemeldet!