prima Solo - Du bist ja mächtig in Fahrt!

hab erst jetzt von der Sattelegg und dem Raten (ich lerne hier sogar noch Innerschweizer Geographie - habe noch nie etwas von diesem Pass gehört und musste zuerst nachgucken, was das überhaupt ist) Glückwunsch zu den Pässen!

wo wirst Du denn eine Short Distanz machen am Weekend?

Danke newbie!

Ich starte in Uster.

dann viel Spass - ich war dort einmal gemeldet, als wegen schlechten Wetters auf Duathlon gewechselt wurde. Und etwas später mal in einer Staffel - lang lang ists her :Lachen2:

Aber der Short mit 750/20/5 wäre doch auch für Dich möglich!? Mehr darf ich ja dieses Jahr nicht machen, aber ich finde den eh super!
Mit der Wasserqualität gibt es ja etwas Probleme, aber ich hoffe, dass es sich nicht noch verstärkt... allerdings sind die nächsten Tage ja auch noch heiss. Neo wird es sicher nicht geben.
Die 20 um den See sind einfach eine Hammer-Strecke! Vollgas bis zum Anschlag, da freu ich mich drauf und naja, die 5 km Laufen werde ich auch überstehen, geht ja nicht wirklich bergauf...

Gestern war ich doch ziemlich geschafft. Habe einen Tag zu Hause und am See genossen und abends nur ein bischen Schwimmtraining. Wir haben uns aus dem normalen Programm ausgeklingt, da eine Kollegin Probleme mit Ihrem Asthma hatte und so haben wir locker schwimmen im See geübt mit Konzentration auf's Ausatmen... zum Schluss ging es super bei Ihr! Und ich hatte mich locker bewegt.:)

Heute abend geht's zum Bahntraining. Mann oh Mann, das könnte wirklich hart werden bei über 30 Grad! Mal schauen, ich werde mich sicher nicht überanstrengen...aber Lauftechnik ist für mich ja immer noch nicht überflüssig ;)

Edith sagt gerade, dass ich nun 3015 Radkilometer in diesem Jahr geschafft habe! Dann sind wohl die 4000 das neue Ziel !

Triathleten sind keine vernünftigen Menschen sondern Käfer????:Cheese:

Tolle einheiten hast du da abgerissen!

Klar Kullerbein! Ich bin ein VW-Käfer... nicht schnell, laut wenn er läuft, aber nicht tot zu kriegen ;)

Heute war ich mental nicht gut drauf... war trotz frei ein sch... Tag. Naja, kann ja mal vorkommen :(
Zur Abreaktion kam mir das Lauftraining gerade recht. Es ging dann auch nicht auf die Bahn (bei 33 Grad auch nicht unbedingt der beste Ort) sondern in's Gelände, eher schattig.

Eingeordnet habe ich mich in die Gruppe der Fortgeschrittenen und bin dann quasi schon in der Einlaufrunde abgeplatzt. Schwere Beine, der Kopf wollte und konnte nicht, und und und... ich hätte heulen können.
Ok, so weit kam es dann nicht, schwups rüber zur Anfängergruppe und dort fleissig mitgemacht. Barfuss ABC ist einfach Klasse! Und dann haben wir einen Lauf am Fluss entlang gemacht. 5min laufen / 2min gehen waren angesagt. Ich habe dann 5/1 gemacht und nach den ersten zwei Einheiten lief es richtig gut. Die Schrittfrequenz war zwar nur 160 (einmal haben wir mitgezählt) aber der Spass kam zurück und so bin ich nun recht zufrieden.

Einmal nicht hintennach gerannt, sonder vorne raus... das hat halt schon was :Cheese:
Zumindest war es gut für mein Selbstvertrauen, was die WK angeht. Schon verrückt, wie der Kopf das ganze steuert....

Bei der Hitze ... du bist echt hart im Nehmen. Kompliment, solo (ich könnte das nicht).

Danke! Aber ehrlich, das mache ich auch nur, weil ich Shizz habe, dass es in Locarno so heiss ist... und der VW-Käfer dann überhitzt :cool: