Echt? Wann? Wo?

Hi Jan,

gut dass du schreibst...ich habe meinen Blog ja ganz vergessen :Nee:

Ich starte am 29.06.25 beim Ironman Frankfurt :liebe053:

Dann schreib ich wohl ab jetzt wieder mal hier.

Danke

KW 1/2025 Base1 Woche 1
 

Gewicht: 100,7 kg
Zu-/Abnahme -?,? kg
Gesamtabnahme -?,? kg seit 29.12.2024

Absolviertes Training:

Montag:
0:23 Std Swim Test > 1,0 km...versemmelt, da Uhr pausierte

Dienstag:
1:00 Std Run GA1 > 8,2 km

Mittwoch:
Ruhetag

Donnerstag:
0:43 Std Run GA1 @Lauftreff Laufart Rheingau > 6,7 km

Freitag:
0:31 Std Yoga
0:51 Std Bike GA1 indoor > 27,0 km

Samstag:
1:00 Std Run GA1 > 10,0 km

Sonntag:
0:22 Swim GA1 > 1,2 km
1:01 Std Bike GA1 indoor > 32,8 km

Wochenumfang: 5:52 Std > 323 TSS
Rad: 1:53 Std > 59,8 km
Laufen: 2:43 Std > 24,9 km
Schwimmen: 0:45 Std > 2,2 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:31 Std

KW 2/2025 Base1 Woche 2
 

Gewicht: ???,? kg
Zu-/Abnahme -?,? kg
Gesamtabnahme -?,? kg seit 29.12.2024

Absolviertes Training:

Montag:
0:32 Yoga

Dienstag:
0:45 Std Run GA1 > 7,0 km
0:14 Std Run ABC > 1,0 km
0:51 Std Bike GA1 indoor > 26,7 km

Mittwoch:
0:5 Yoga
1:25 Std Run GA1 > 12,5 km
0:37 Yoga

Donnerstag:
0:44 Std Run GA1 @Lauftreff Laufart Rheingau > 6,4 km

Freitag:
1:45 Std Bike GA1 Gravel> 34,7 km
0:37 Swim GA1 > 2,0 km

Samstag:
1:16 Std Bike GA1 indoor > 22,5 km

Sonntag:
0:47 Std Run GA1 > 7,0 km
1:35 Std Bike GA1 indoor > 30,5 km

Wochenumfang: 11:14 Std > 531 TSS
Rad: 5:28 Std > 114,0 km
Laufen: 3:54 Std > 34,0 km
Schwimmen: 0:38 Std > 2,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 1:14 Std

KW 3/2025 Base1 Woche 3 (Entlastungswoche)
 

Gewicht: 98,4 kg
Zu-/Abnahme -1,4 kg
Gesamtabnahme -2,5 kg seit 15.12.2024

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag

Dienstag:
0:45 Std Swim GA1 > 2,3 km

Mittwoch:
1:21 Std Run GA1 > 12,0 km

Donnerstag:
1:47 Std Bike indoor GA1 > 43,7 km
0:45 Std Run GA1 @Lauftreff Laufart Rheingau > 7,0 km

Freitag:
Ruhetag

Samstag:
0:45 Std Run GA1 > 6,7 km

Sonntag:
2:34 Std Bike Gravel GA1 > 50,4 km


Wochenumfang: 7:57 Std > 435 TSS
Rad: 4:21 Std > 94,1 km
Laufen: 2:51 Std > 25,7 km
Schwimmen: 0:45 Std > 2,3 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00 Std

Ich habe deine bisherige sportliche Karriere nicht im Detail verfolgt, hast du eigentlich bereits Wettbewerbe über die Mitteldistanz o.ä. absolviert bzw. bist zur Vorbereitung bei einem gemeldet?

NEIN :Cheese:

Bisher nur Sprint, Kurzdistanz und Läufe bis Halbmarathon.

Letzten Sommer habe ich eine Radtour von 600km in drei Tagen gemacht.
Die längste Etappe 272km und ca. 12 Std.
Da habe ich dann die Entscheidung getroffen, dass ich den IM auch schaffe.

Schwimmen, Radfahren schaffe ich..Laufen wird schwer, aber ich schaffe das schon :liebe053:

Hab gesehen du hast da einige Wettkämpfe im Mai und Juni bei "Wer startet wo 2025". Ich hoffe du nimmst die einfach nur mit und es beeinflusst die langen Trainingswochenenden nicht?